Σάββατο, 31 Δεκεμβρίου 2016

ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ 2017


Καλή Πρωτοχρονιά σε εσάς και την οικογένειά σας. Ας είναι το ξεκίνημα του 2017 αφετηρία μίας δημιουργικής εποχής. Χρόνια πολλά!

Μουχλιασμένο φαγητό: Ποιες τροφές πετάμε αμέσως και ποιες μπορούν να… διασωθούν


 
Σε όλους μας έχει συμβεί να δούμε πως κάτι έχει μουχλιάσει (φρούτα, αλλαντικά, ψωμί κλπ) και να νιώθουμε ότι η μόνη λύση είναι να το πετάξουμε ολόκληρο στα σκουπίδια.

Η δρ Ailsa Hocking από τον οργανισμό “CSIRO Food and Nutritional Sciences” εξηγεί τι ακριβώς πρέπει να γνωρίζουμε σχετικά με το μουχλιασμένο φαγητό.

Το σκληρό τυρί είναι ένα από τα λίγα τρόφιμα όπου μπορείτε να κόψετε την μούχλα και να το καταναλώσετε με ασφάλεια. Η χαμηλή του περιεκτικότητα σε υγρασία και η πυκνή του δομή σημαίνει ότι μούχλα επιβιώνει συνήθως μόνο στην επιφάνεια, αντί να εξαπλώνεται μέσα στο τυρί.

Αλλά και πολλά άλλα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένου του μουχλιασμένου ψωμιού, είναι καλύτερα να τα πετάμε. Εκτός του ότι η μούχλα μπορεί να επεκταθεί πέραν των περιοχών που μπορείτε να δείτε, αλλά σε ένα τρόφιμο με αρκετή υγρασία, όπως το γιαούρτι, μπορεί επίσης να έχει αναπτύξει επιβλαβή βακτήρια που συνδέονται με σοβαρή κρίση διάρροιας.

Σε γενικές γραμμές, όσο περισσότερη υγρασία έχει μια τροφή, τόσο πιο επικίνδυνη είναι προς κατανάλωση, εφόσον έχει μουχλιάσει.

Τροφές όπως τα μαγειρευτά κατσαρόλας, τα μαλακά φρούτα, τα λαχανικά και τα μαλακά τυριά μπορεί να έχουν μούχλα που αυξάνεται κάτω από την επιφάνειά τους.

Ο ίδιος κανόνας ισχύει και για τα πορώδη τρόφιμα, όπως το ψωμί και τα κέικ που έχουν μουχλιάσει. Όλα αυτά τα τρόφιμα πρέπει να πετιούνται αμέσως αν εντοπίσετε μούχλα στην επιφάνεια.

Μουχλιασμένο φαγητό: Πετάξτε στα σκουπίδια τις παρακάτω τροφές, αν έχουν μουχλιάσει:
Luncheon meat, μπέικον και χοτ-ντογκ
Γιαούρτι, ξινή κρέμα και μαλακό τυρί
Μαλακά φρούτα και λαχανικά
Ψωμί και αρτοσκευάσματα
Φυστικοβούτυρο, ξηροί καρποί και όσπρια
Μαρμελάδες και ζελέ

Μουχλιασμένο φαγητό: Αυτές οι τροφές μπορούν να διασωθούν:
Σκληρό σαλάμι: Απλά κόψτε μουχλιασμένο σημείο από την επιφάνεια
Σκληρό τυρί: Κόψτε τουλάχιστον 2 εκατοστά γύρω και κάτω από το σημείο που έχει μουχλιάσει. Μην αφήνετε το μαχαίρι αγγίξει την μούχλα.
Τα σκληρά φρούτα και λαχανικά: Οι μικρές κηλίδες μπορούν απλά να αποκοπούν.

Πηγή: iatropedia.gr

Tο μόνο που πρέπει να κάνεις πριν πεθάνεις είναι να ζήσεις.


Βαρέθηκα να βλέπω λίστες με: “τα εκατό πράγματα που πρέπει να κάνεις πριν πεθάνεις”.
Με “τα εκατό μέρη που πρέπει να επισκεφτείς πριν πεθάνεις”.
Με “τις εκατό ταινίες που πρέπει να δεις πριν πεθάνεις”.
Με “τα εκατό φαγητά που πρέπει να φας πριν πεθάνεις”.
Με “τα εκατό τραγούδια που πρέπει να ακούσεις πριν πεθάνεις”.
Λίστες με “πρέπει” πριν πεθάνεις.
Θα πεθάνεις.
Μια μέρα. Μια νύχτα. Ένα απόγευμα.
Και θα κρατάς στο χέρι λίστες με πράγματα που θα έπρεπε να έχεις κάνει πριν πεθάνει.
Λίστες με υποχρεώσεις, εκκρεμότητες, και “πρέπει”.
Για αυτό έζησες;
Για να κρατάς λίστες και να σβήνεις όσα έκανες από τις λίστες αυτές;
Για αυτό έζησες;
Για να “πρέπει”;
Για αυτό έζησες;
Για να πεθάνεις;
Ένα πράγμα “πρέπει” να κάνεις πριν πεθάνεις.
Να ζήσεις.
Να βρεις χρόνο για να ζήσεις.
Για να κάνεις το ένα πράγμα που πρέπει να κάνεις πριν πεθάνεις.
Να ζήσεις.
Να επισκεφτείς το αγαπημένο σου μέρος όσες φορές το θες και το έχεις ανάγκη. Κι ας είναι ένα μέρος.
Να δεις την αγαπημένη σου ταινία που σε κάνει να κλαις, να γελάς, να ελπίζεις, να προβληματίζεσαι, που δεν σε κάνει να κάνεις τίποτα από όλα αυτά παρά σε κάνει να περνάς ευχάριστα τον χρόνο σου. Κι ας είναι μια “χαζοταινία” χωρίς ουσία, χωρίς νόημα.
Να μαγειρέψεις και να φας το αγαπημένο σου φαγητό. Να κάνεις την κουζίνα χάλια, να λερώσεις πέντε πιάτα, τρεις κατσαρόλες, οχτώ σκεύη. Και να απολαύσεις το αγαπημένο σου φαγητό μόνος σου ή με παρέα. Κι αν θες μαγείρεψε το ίδιο πιάτο εκατό φορές, με τον ίδιο τρόπο, κι αν θες αφαίρεσε κάποιο συστατικό κι αν θες πρόσθεσε κάποιο.
Να ακούς το αγαπημένο σου τραγούδι εκατό φορές την μέρα. Βάλτο στην επανάληψη και άκουγε το συνέχεια. Τραγούδα το όταν κάνεις μπάνιο, όταν έχει κίνηση, όταν διαβάζεις, όταν λυπάσαι, όταν χαίρεσαι. Έχε την μελωδία του στο μυαλό σου. Και τραγούδα το δυνατά. Και άλλαξε τους στίχους αν δεν σου αρέσουν καποια στιγμή. Γράψε τους δικούς σου στίχους.
Να βρεις χρόνο.
Για εσένα. Για τους άλλους.
Χρόνο για εσένα. Με εσένα. Χρόνο να γνωρίσεις, να ακούσεις, να μάθεις να αγκαλιάσεις τον εαυτό σου. Τον εαυτό αυτό που κουράστηκε να ζει με λίστες. Που βαρέθηκε να είναι λίστα.
Να βρεις χρόνο. Να δεις ποιος είσαι, τι είσαι. Τι θες και τι έχεις ανάγκη. Τι μπορείς και τι δεν μπορείς. Τι είσαι.
Και να το αγκαλιάσεις αυτό που είσαι. Να το δεχτείς.
Να βρεις χρόνο για τους άλλους. Με τους άλλους. Χρόνο να τους γνωρίσεις, να τους ακούσεις, να τους μάθεις, να τους αγκαλιάσεις. Να γελάσεις μαζί τους, να κλάψεις μαζί τους, να θυμώσεις μαζί τους, να τους δεχτείς, να τους αγαπήσεις ή να μην τους αγαπήσεις. Απλά να τους γνωρίσεις. Να δεις τι μπορείτε να κάνετε μαζί, τι δεν μπορείτε να κάνετε μαζί. Να δεις ποιοι είστε. Τι είστε. Να πείτε όσα δεν είπατε. Να κάνετε όσα δεν κάνατε.
Να βρεις χρόνο να μυρίσεις ένα λουλούδι. Να το μυρίσεις, να μην το κόψεις. Γιατί κι αυτό μια ζωή έχει και σαν κι εσένα το μοναδικό πράγμα που “πρέπει” να κάνει πριν πεθάνει είναι να ζήσει.
Να βρεις χρόνο να κοιτάξεις τον ήλιο και το φεγγάρι. Να σηκώσεις το κεφάλι ψηλά και να δεις τον ουρανό και τα αστέρια. Και να σκεφτείς χαζεύοντας την απεραντοσύνη του πόσο μικρός είσαι μπροστά στο αχανές σύμπαν. Και να καταλάβεις πόσο σπουδαία είναι η μικρή ύπαρξη σου μέσα στην απεραντοσύνη του σύμπαντος.
Πόσο σπουδαία είναι για εσένα η μικρή αυτή ύπαρξη σου. Η μικρή ζωή σου. Και να την κάνεις κάτι.
Να την ζήσεις.
Να πεις συγγνώμη, ευχαριστώ, παρακαλώ, θύμωσα, πληγώθηκα, χάρηκα, λυπήθηκα, μπορώ, δεν μπορώ, θέλω, δεν θέλω, έλα, φύγε. Είμαι.
Να καταλάβεις ότι είσαι.
Να καταλάβεις ότι έχεις.
Να καταλάβεις πως οι λίστες των άλλων δεν είναι δικές σου.
Να κάνεις μια λίστα.
Για εσένα.
Να χωράς και να ακολουθείς μια λίστα. Την δική σου.
Γιατί το μοναδικό πράγμα που πρέπει να κάνεις πριν πεθάνεις είναι ένα, να ζήσεις.
Πηγή

ΠΑΜΕ-Σύλλογοι Γυναικών: Παρέδωσαν βοήθεια στους πρόσφυγες και μετανάστες στη Μαλακάσα


Πάνω από ένα τόνο βοήθειας και ειδών πρώτης ανάγκης παρέδωσαν   το ΠΑΜΕ και Σύλλογοι Γυναικών της ΟΓΕ από τη βορειοανατολική Αττική, στο χώρο «φιλοξενίας» προσφύγων και μεταναστών στη Μαλακάσα.

Ρούχα, παπούτσια, τρόφιμα, φάρμακα, αλλά και παιχνίδια, που συγκεντρώθηκαν το προηγούμενο διάστημα, παραδόθηκαν στην αποθήκη του στρατοπέδου της Μαλακάσας, εν μέσω επευφημιών από τους εκατοντάδες πρόσφυγες που διαμένουν υπό άθλιες συνθήκες στο χώρο.

Πάνω από 800 πρόσφυγες και μετανάστες, κάθε ηλικίας, βρίσκονται στοιβαγμένοι στο χώρο, με τις λευκές σκηνές στις οποίες διαμένουν παρά το κρύο και τη βροχή, μετά βίας να ξεχωρίζουν από τις λάσπες. Είναι χαρακτηριστικό, ότι μετά τη διαμαρτυρία που πραγματοποίησαν οι πρόσφυγες, την προηγούμενη εβδομάδα και ενώ η θερμοκρασία είχε πέσει κάτω από το μηδέν, το Σάββατο, τα συνεργεία του Στρατού και της Πυροσβεστικής, τοποθετούσαν τα πρώτα κοντέινερ, για να στεγαστούν οι πρόσφυγες και οι μετανάστες. Λεπτομέρεια: τα κοντέινερ, δεν έχουν ούτε αποχετευτικό σύστημα, ούτε θέρμανση.

Είναι επίσης χαρακτηριστικό ότι η υπό την πίεση και επιμονή του ΠΑΜΕ και των Συλλόγων Γυναικών, η διαχειρίστρια του χώρου, εντεταλμένη από το υπουργείο Μεταναστευτικής Πολιτικής, δέχτηκε να παραδοθούν τα είδη σε αποθήκη του στρατού και όχι σε αποθήκες των ΜΚΟ που λυμαίνονται το χώρο, οι οποίες αργότερα θα αναλάμβαναν και τη «διανομή» των ειδών, όπως αρχικά πρότεινε.

Τόσο το ΠΑΜΕ, όσο και οι Σύλλογοι Γυναικών της ΟΓΕ από τη βορειοανατολική Αττική, δεσμεύτηκαν ότι σύντομα θα ξαναβρεθούν στον καταυλισμό, για παράδοση και νέας παρτίδας με είδη πρώτης ανάγκης.



Καλές γιορτές από τον Εφορεία Αρχαιοτήτων Βοιωτίας



Το Ηρώον στο Πυρί της Θήβας

Το 1929 τοποθετείται το Ηρώο με το λιοντάρι που υπάρχει ακόμη και σήμερα στον περίβολο της εκκλησίας του Αγίου Αθανασίου στο Πυρί της Θήβας. Είναι έργο του Θηβαίου Γλύπτη Κώστα Ηλιάδη, κόστισε στην Κοινότητα του Πυριού, 75.000 δρχ της εποχής και είναι κατασκευασμένο από Πεντελικό Μάρμαρο.Την εποχή εκείνη το Πυρί ήταν Κοινότητα με Πρόεδρο τον Α. Δούρο και Γραμματέα το Θεόδωρο Τσούνη και η πλατεία του τότε ήταν εκεί που είναι και σήμερα τοποθετημένο το μνημείο. Δίπλα στην εκκλησία και τα σχολεία σήμερα του Πυριού.

Το μνημείο αναφέρει τα ονόματα τριάντα ηρώων του Πυριού που έπεσαν στα πεδία των μαχών κατά τους Βαλκανικούς Πολέμους. Στη βάση του μνημείου υπάρχει η υπογραφή του Θηβαίου γλύπτη Κ.Ηλιάδη για τον οποίο υπάρχουν δεκάδες κείμενα για την σπουδαιότητα του έργου του, πουθενά όμως η αναφορά ότι κατάγεται από την Θήβα. Το Ηρώο του Πυριού όμως αποκαθιστά τα πράγματα καθώς κάτω δεξιά αναγράφει: Κ.Δ Ηλιάδης Εποιεί, Θηβαίος.


Είναι ένα από τα πολλά νεότερα μνημεία της πόλης, τα οποία είναι μπροστά μας αλλά τα προσπερνάμε μη γνωρίζοντας την ιστορία τους.

Οι φωτογραφίες είναι της Ειρήνης Αναστασίου.

ΔΠ για exeisminima.gr

Πόνος στο συκώτι: Όλες οι πιθανές αιτίες για τον πόνο στην πάνω δεξιά πλευρά της κοιλιάς

 
Από Μιχάλης Θερμόπουλος

Το συκώτι (ήπαρ) είναι υπεύθυνο για πολλές λειτουργίες του σώματος. Αν δεν λειτουργεί εκείνο σωστά, τότε αλυσιδωτά μπορεί να προκληθούν περαιτέρω επιπλοκές υγείας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι παθήσεις στο ήπαρ είναι θανατηφόρες. Πολλές ασθένειες του ήπατος αλλά και ασθένειες σε άλλα όργανα στο σώμα μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο συκώτι.

Ο πόνος στο συκώτι συχνά συγχέεται με τον πόνο στα νεφρά, τον κοιλιακό πόνο, ή τον πόνο στην πλάτη, λόγω της θέσης του ήπατος στο σώμα. Ο ηπατικός πόνος γίνεται αισθητός κατά κανόνα στο επάνω δεξιά τεταρτημόριο, ακριβώς κάτω από τα πλευρά σας. Πολλές φορές συνοδεύεται από πόνο στην πλάτη ή τον ώμο.

Το να γνωρίζετε όλες τις πιθανές αιτίες που μπορεί να συμβαίνει αυτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσει καλύτερα τον πόνο στο συκώτι:

Πόνος στο συκώτι: Τοξικότητα από ακεταμινοφαίνη

Όταν το σώμα υπάρχει περίσσεια ακεταμινοφαίνης, μπορεί να προκληθεί βλάβη του ήπατος. Η ακεταμινοφαίνη είναι μια ουσία που περιέχεται σε ένα ευρύ φάσμα φαρμάκων, όπως χάπια για τον πονοκέφαλο, την αλλεργία καθώς και χάπια για την ρινική συμφόρηση.

Εκτός από τον πόνο στο συκώτι, τα συμπτώματα περιλαμβάνουν σκούρα ούρα, φαγούρα στο δέρμα, λεύκανση στα μάτια, κίτρινο δέρμα, συμπτώματα γρίπης και κοιλιακή ευαισθησία στην άνω δεξιά πλευρά.

Πόνος στο συκώτι: Ηπατική νόσος λόγω αλκοόλ

Αυτό είναι γνωστό και ως κίρρωση του ήπατος και οφείλεται στην χρόνια και υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν σύγχυση, κοιλιακή ευαισθησία και πόνο, κόπωση, υπερβολική δίψα, ίκτερο, πυρετό, ναυτία, απώλεια της όρεξης και αύξηση του σωματικού βάρους.

Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν ανησυχία, σκούρα ή αιματηρά κόπρανα, ανάπτυξη μαστών στους άνδρες, ωχρότητα, δυσκολία συγκέντρωσης και ψευδαισθήσεις.

Πόνος στο συκώτι: Πρωτογενής καρκίνος του ήπατος

Αυτή η κατάσταση προκαλείται όταν τα κύτταρα του ήπατος αυξάνονται υπερβολικά. Δυστυχώς, αυτό το πρόβλημα του ήπατος είναι ανιχνεύσιμο μόνο αφότου φθάσει σε προηγμένα στάδια. Κάποιος μπορεί να αποφύγει την ανάπτυξη αυτού του καρκίνου προλαμβάνοντας την κίρρωση του ήπατος, καθώς και την ηπατίτιδα.

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν τη διεύρυνση του ήπατος (η οποία προκαλεί πόνο του ήπατος), απώλεια όρεξης, απώλεια βάρους, αδυναμία και κόπωση, ναυτία και έμετο, πόνο στο άνω δεξιά κοιλιακό μέρος, αποχρωματισμό στο δέρμα και πιο λευκά μάτια.

Πόνος στο συκώτι: Κύστη ήπατος

Αυτή είναι μια φούσκα με λεπτό τοίχωμα που είναι γεμάτη με υγρό. Αυτή η κατάσταση δεν δημιουργεί κινδύνους για την υγεία. Αν η κύστη μεγαλώσει χωρίς ανίχνευση, προκαλεί δυσφορία και πόνο στο δεξί άνω μέρος της κοιλιάς, λοίμωξη του χοληδόχου πόρου και διόγκωση του ήπατος.

Πόνος στο συκώτι: Λιπώδης νόσος του ήπατος

Το να έχετε κάποιο ποσοστό λίπους στο ήπαρ θεωρείται φυσιολογικό. Ωστόσο, αν αυτό υπερβαίνει το 10%, μπορεί να αναπτύξετε λιπώδη νόσο του ήπατος. Η νόσος αυτή είναι συνήθως κληρονομική. Επίσης, είναι συχνή σε ανθρώπους που είναι υπέρβαροι. Οι ασθενείς συνήθως έχουν διαβήτη, προ-διαβήτη, υψηλή χοληστερόλη και τριγλυκερίδια. Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν:
Φάρμακα
Κληρονομική ή αυτοάνοση νόσο του ήπατος
Υποσιτισμό
Ταχεία απώλεια βάρους
Ιογενής ηπατίτιδα

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν κόπωση, ηπατική ανεπάρκεια, απώλεια της όρεξης, ναυτία, απώλεια βάρους, αδυναμία, ίκτερο, καφέ-κόλα χρώμα στα ούρα και υγρό στην κοιλιακή κοιλότητα.

Πόνος στο συκώτι: Ίνωση ήπατος

Αυτό είναι το τελευταίο στάδιο της ηπατικής νόσου από αλκοόλ. Χαρακτηρίζεται από τον σχηματισμό ινομυωμάτων και ινωδών ιστών, καθώς και πληγές στο συκώτι. Κατά συνέπεια, η κυκλοφορία του αίματος εμποδίζεται και αυτό οδηγεί σε προοδευτική ηπατική νόσο.

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν εξάντληση, κοιλιακό άλγος, απώλεια όρεξης, φαγούρα στα χέρια και τα πόδια, απώλεια βάρους, αδυναμία, ίκτερος, οίδημα σε πόδια και σκουρόχρωμα ούρα.

Πόνος στο συκώτι: Ηπατίτιδα

Αυτό είναι απλά η φλεγμονή του ήπατος που προκαλεί βλάβη στα κύτταρά του. Αποτελείται από ηπατίτιδα Α έως Ε. Η χρόνια μόλυνση από ηπατίτιδα Β αυξάνει τις πιθανότητες ανάπτυξης καρκίνου του ήπατος κατά 100%. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν σκούρα ούρα, πυρετό, διάρροια, ίκτερο, γενικευμένο άλγος (πόνος), διόγκωση του ήπατος, δυσφορία, συχνούς εμετούς καθώς και ήπιο πυρετό.

Πόνος στο συκώτι: Πρωτογενής σκληρυντική χολαγγειίτιδα

Αυτή είναι η φλεγμονή των αγωγών του ήπατος και της χολής. Είναι μια πάθηση που οδηγεί στον σχηματισμό των ουλών στους ιστούς και σε ινώδεις ιστούς. Τα συμπτώματα δεν είναι άμεσα και μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να φανούν. Αυτά περιλαμβάνουν λοίμωξη του χοληδόχου πόρου, έντονη φαγούρα, κόπωση, συμπτώματα κίρρωσης, ίκτερο, δυσαπορρόφηση και στεατόρροια.

Πόνος στο συκώτι: Άλλες αιτίες

Προβλήματα σε κοντινά με το ήπαρ όργανα μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο στο συκώτι, συμπεριλαμβανομένων των εντερικών διαταραχών, των χολόλιθων και της εντερικής απόφραξης.

Πάρτε για παράδειγμα τις πέτρες στην χολή (χολόλιθοι). Συνήθως συνοδεύονται με κίρρωση του ήπατος, η οποία θα προκαλέσει έντονο πόνο στο συκώτι. Ο πόνος μπορεί επίσης να “αντανακλάται” στην πλάτη και τον ώμο.

http://www.newhealthguide.org

Παρασκευή, 30 Δεκεμβρίου 2016

Γνωρίστε τα οφέλη του και ποιες ασθένειες προλαμβάνει


Τα αβοκάντο είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και σε υγιεινά μονοακόρεστα λιπαρά, ενώ περιέχουν και πλήθος βιταμινών, ιχνοστοιχείων και μικροθρεπτικών συστατικών.

Όπως επισημαίνουν επιστήμονες στην εφημερίδα New York Times, τα αβοκάντο μπορεί να βελτιώνουν το λιπιδαιμικό προφίλ και την υγεία των αγγείων, αλλά δεν πρέπει να το παρακάνει κανείς, διότι περιέχουν και πολλές θερμίδες.

Μεταξύ αυτών συμπεριλαμβάνονται:

-οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες C και Ε

-η βιταμίνη Κ που είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών στην τρίτη ηλικία

-το κάλιο που ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση

-η λουτεϊνη που προστατεύει την υγεία των ματιών και

-το φολικό (ή φυλλικό) οξύ που είναι μία σημαντική βιταμίνη του συμπλέγματος Β.

Τα περισσότερα από αυτά τα συστατικά υπάρχουν σε μικρές ποσότητες, αλλά αρκετές μελέτες έχουν δείξει πως παρέχουν ωφελούν την υγεία.

Αρκετές κλινικές μελέτες έχουν δείξει πως τα διαιτολόγια που περιέχουν αβοκάντο μπορεί να συμβάλλουν στη μείωση των επιπέδων της «κακής» (LDL) χοληστερόλης, επειδή το φρούτο περιέχει φυτικές στερόλες – μία ομάδα θρεπτικών συστατικών που περιορίζουν την απορρόφηση χοληστερόλης από το έντερο.

Επίσης οι γυναίκες με τύπου 2 διαβήτη που ακολουθούν μία διατροφή πλούσια σε μονοακόρεστα λίπη (συμπεριλαμβανομένων αυτών του αβοκάντο) έχουν χαμηλότερα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα.

Τέλος, τα αβοκάντο μπορεί να βελτιώνουν την υγεία των αιμοφόρων αγγείων και να ασκούν αντιφλεγμονώδη δράση, ενώ ένα εκχύλισμα από έλαια αβοκάντο και σόγιας ίσως καταπραΰνει τον πόνο της οστεοαρθρίτιδας.

Η συνιστώμενη ημερήσια μερίδα αβοκάντο είναι το ένα πέμπτο από ένα μεσαίου μεγέθους φρούτο (περίπου 30 γραμμάρια) για να είναι θερμιδικά υγιεινό (παρέχει 50 θερμίδες).

Πηγή: onmed

Ζέστη ή κρύο; Τι χρειάζεστε για τον πόνο στη μέση, την κράμπα, τον πονοκέφαλο


Ορισμένοι πόνοι στο σώμα υποχωρούν χάρη στην εφαρμογή πάγου, ενώ άλλοι αντιμετωπίζονται καλύτερα με τη θερμότητα. Πώς θα ξέρουμε λοιπόν τι πρέπει να επιλέξουμε σε κάθε περίπτωση;

Αν και δεν υπάρχουν αυστηροί κανόνες, οι ειδικοί σε γενικές γραμμές συνιστούν τον πάγο για έναν νέο τραυματισμό που συνοδεύεται από οξύ πόνο, φλεγμονή και πρήξιμο, αφού μειώνει τη ροή αίματος προς το τραυματισμένο σημείο. Από την άλλη, η θερμότητα αυξάνει τη ροή αίματος και οξυγόνου ώστε να επιτευχθεί ανάπλαση των ιστών, οπότε αποτελεί καλύτερη επιλογή για ένα χρόνιο πρόβλημα.

Ένας παλιός τραυματισμός που συνέβη πριν έξι εβδομάδες ή και περισσότερο χρειάζεται θερμότητα ώστε να ξεκινήσει η διαδικασία επούλωσης, συνιστά η Εύη Βλαχάκη, φυσικοθεραπεύτρια με έδρα τη Νέα Υόρκη.

Προσοχή: Εάν έχετε διαγνωστεί με διαβήτη ή με κάποια διαταραχή στην κυκλοφορία του αίματος, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν δοκιμάσετε κάποια θεραπεία στο σπίτι.

Δείτε σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να χρησιμοποιείτε τον πάγο και σε ποιες τη θερμότητα.
1. Στραμπούληγμα: πάγος

Ένας τραυματισμός, ένας νέος πόνος σε άρθρωση και το πρήξιμο αντιμετωπίζονται με ξεκούραση, εφαρμογή πάγου, συμπίεση και ανύψωση (μέθοδος RICE). Μην ξεχνάτε ότι πρέπει να αποφεύγετε την άμεση επαφή του πάγου με το δέρμα.
2. Τράβηγμα: πάγος και μετά θερμότητα

Ένα «τράβηγμα» λόγω γυμναστικής πρέπει να αντιμετωπίζεται άμεσα με την εφαρμογή πάγου ώστε να μειωθεί η φλεγμονή στο σημείο. Σε περίπτωση που η ανάρρωση είναι αργή (διαρκεί αρκετές εβδομάδες), δοκιμάστε τις ζεστές κομπρέσες, ειδικά πριν τη σωματική άσκηση. Μην παραλείπετε την προθέρμανση πριν την προπόνηση ώστε να εξασφαλίσετε επαρκή ροή οξυγόνου στους μυς.
3. Κράμπες περιόδου: θερμότητα

Οι κράμπες δεν αντιμετωπίζονται όπως ένας τραυματισμός, γι’ αυτό και χρειάζεται εφαρμογή θερμότητας. Η θερμότητα προωθεί τη χαλάρωση των μυών της μήτρας ώστε να υποχωρήσει η ενόχληση.
4. Οσφυαλγία: πάγος ή θερμότητα

Εάν ο πόνος εμφανιστεί μετά από μια συγκεκριμένη δραστηριότητα (π.χ. περιποίηση κήπου), τότε πρόκειται για νέο τραυματισμό που αντιμετωπίζεται με πάγο. Εάν το πρόβλημα είναι χρόνιο, τότε είναι καλύτερο να εφαρμόζεται θερμότητα στο σημείο του πόνου.
5. Πονοκέφαλος: πάγος ή θερμότητα

Ο πάγος επιφέρει μούδιασμα, οπότε μπορεί να βοηθήσει σε περίπτωση κεφαλαλγίας, ειδικά ημικρανίας. Ωστόσο, η εφαρμογή θερμότητας στο κεφάλι και στον αυχένα αποδεικνύεται για ορισμένους εξίσου ανακουφιστική.
6. Αρθρίτιδα: θερμότητα

Η αρθρίτιδα είναι χρόνια πάθηση που ανταποκρίνεται καλύτερα στη θερμότητα. Η θερμότητα ανακουφίζει τις αρθρώσεις και παράλληλα ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, ώστε να φτάσουν στο πάσχον σημείο περισσότερο αίμα και θρεπτικά συστατικά.
7. Πιάσιμο στον αυχένα: πάγος

Εάν ξυπνήσατε με πόνο λόγω κακής στάσης στον ύπνο, η εφαρμογή πάγου είναι σίγουρα αυτό που χρειάζεστε. Μια καλή λύση είναι η πετσέτα, την οποία θα βουτήξετε σε παγωμένο νερό και στη συνέχεια θα απλώσετε σε όλη την επιφάνεια του αυχένα.

Ο αλιευτικός τουρισμός στην υπηρεσία επέκτασης της τουριστικής περιόδου


Για την πολυπόθητη επέκταση της τουριστικής περιόδου -και συνεπώς την ανάδειξη της Ελλάδας σε προορισμό που «λειτουργεί» όλο τον χρόνο- μπορεί, όπως όλα δείχνουν, να χρησιμοποιηθεί ως εργαλείο ακόμη ένα είδος τουρισμού, ο αλιευτικός.

«Τουριστική αλιεία μπορεί να υπάρξει 365 μέρες τον χρόνο» σύμφωνα με τον Νίκο Συρίγο, ο οποίος μαζί με τον Σπύρο Θύμη ίδρυσε το 2015 στην Κέρκυρα την πλατφόρμα fishingtrip.eu, μέσω της οποίας μπορεί κάποιος να κάνει κρατήσεις αλιευτικών εκδρομών σε όλη την Ελλάδα.

«Έχουμε ευνοϊκό καιρό, θάλασσα, ποτάμια, λίμνες, υπάρχουν σκάφη και είναι δεδομένη η ζήτηση αλιευτικών εκδρομών» λέει στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο κ. Συρίγος, ο οποίος απαριθμεί όμως και όσα μας λείπουν για να επιτευχθεί ο στόχος: «Δεν υπάρχουν ακόμη αρκετοί διοργανωτές για αλιευτικές εξορμήσεις σε ποτάμια και λίμνες, δεν υπάρχει νομοθεσία για την προστασία των γλυκών νερών, πολλά ξενοδοχεία κλείνουν τον χειμώνα. Και όχι μόνο θα πρέπει να υπάρχουν ανοιχτά δωμάτια για να υποδέχονται εκδρομείς, αλλά θα μπορούσαν να είναι κάποια θεματικά για το ψάρεμα, όπως και στο εξωτερικό».

Ο νόμος για τον αλιευτικό τουρισμό μπορεί να δημοσιεύθηκε τον χειμώνα του 2015 και να εκδόθηκαν οι πρώτες άδειες, μπορεί να προωθείται ως είδος στις εκθέσεις στο εξωτερικό, αλλά προς το παρόν, όπως αναφέρει ο κ. Συρίγος, τα αρμόδια υπουργεία δεν έχουν προχωρήσει σε αναγκαίες διευκρινιστικές οδηγίες: «Το Υπουργείο Τουρισμού δεν έχει βγάλει διευκρινιστικές οδηγίες, όπως ισχύουν για τα ξενοδοχεία, ενώ το Υπουργείο Οικονομικών δεν έχει εκδώσει εγγράφως, διευκρινιστική, για το πώς θα φορολογηθούν τα εισοδήματα των επαγγελματιών αλιέων».

ΠΗΓΗ: ΑΠΕ-ΜΠΕ

ΕΥΧΕΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΣΔΥΜ ΘΗΒΑΣ


Ο σύλλογος δρομέων και μαραθωνοδρόμων Θήβας σας εύχεται Χρόνια πολλά με υγεία και καλές γιορτές !!!

Τέλη Κυκλοφορίας 2017: Δόθηκε νεα παράταση!

http://www.newsit.gr/ellada/Teli-Kykloforias-2017-Dothike-nea-paratasi/688629

- Νεα παράταση για την πληρωμή των τελών κυκλοφορίας έδωσε πριν από λίγο το υπουργείο Οικονομικών
- Η απόφαση ελήφθη όπως αναφέρεται μετά από αιτήματα πολιτών
- Δείτε τη νεα ημερομηνία παράτασης για την πληρωμή των τελών κυκλοφορίας

Όπως κάθε χρόνο την τελευταίσα στιγμή το υπουργείο Οικονομικών ανακοινώνει ολιγοήμερη παράταση για την πληρωμή των τελών κυκλοφορίας για το 2017. Όπως αναφέρεται:

«Το Υπουργείο Οικονομικών, ύστερα από αιτήματα πολιτών και κοινωνικών φορέων, προχωρά στην παράταση της πληρωμής τελών κυκλοφορίας για το 2017, μέχρι και τη Δευτέρα 9 Ιανουαρίου 2017. Η παράταση αφορά στα τέλη κυκλοφορίας, καθώς και στην κατάθεση πινακίδων. Με δεδομένο ότι η μεγαλύτερη μερίδα των πολιτών έχει ήδη τακτοποιήσει την σχετική υποχρέωση, δεν θα υπάρξει περαιτέρω παράταση».

Τα τέλη κυκλοφορίας 2017 είναι ήδη αναρτημένα στο Taxisnet και μπορείτε εύκολα να τα τυπώσετε στο gsis.gr. Οι φορολογούμενοι, ιδιοκτήτες οχημάτων, μπορούν να εισέρχονται στην ηλεκτρονική εφαρμογή με τους προσωπικούς τους κωδικούς προκειμένου να ενημερωθούν για τα τέλη που τους αναλογούν και με βάση την ταυτότητα οφειλής να τα καταβάλουν ως την Δευτέρα 9 Ιανουαρίου 2017.

Επίσης μπορούν να μπουν στην εφαρμογή και να βρουν τα τέλη κυκλοφορίας βάζοντας τον ΑΦΜ και τον αριθμό κυκλοφορίας του αυτοκινήτου. Όσοι αμελήσουν έστω και μία ημέρα να τα πληρώσουν τότε θα βρεθούν αντιμέτωποι με πρόστιμο που ισούται με το ισόποσο των τελών. Για τα τέλη κυκλοφορίας των εισαγόμενων μεταχειρισμένων αυτοκινήτων, θα ισχύσει για πρώτη φορά ο συντελεστής παλαιότητας. Ως πρώτη άδεια κυκλοφορίας θεωρείται αυτή που εκδόθηκε στη χώρα προέλευσης και όχι εκείνη που εκδόθηκε στη χώρα μας.



Για την είσοδο στην εφαρμογή εκτύπωσης του ειδοποιητηρίου πληρωμής των τελών κυκλοφορίας ο υπόχρεος πρέπει να μπει σε αυτή την ηλεκτρονική διεύθυνση και στη συνέχεια να κάνει "κλικ" στο πεδίο «ΕΙΣΟΔΟΣ». Στη συνέχεια θα μεταφερθεί στην ηλεκτρονική φόρμα όπου θα πρέπει να αναγράψει τον ΑΦΜ του και τον αριθμό κυκλοφορίας του οχήματός του και να κάνει κλικ στο πεδίο «Αναζήτηση». Αναρτήθηκαν στο www.gsis.gr τα τέλη κυκλοφορίας 2017. Για να δείτε, αλλά και να τυπώσετε, τα τέλη κυκλοφορίας 2017 θα πρέπει να μπείτε ΕΔΩ. ΠΡΟΣΟΧΗ: Το έτος πρέπει να αναγράφει “2017”. Για να μπείτε στην φόρμα πρέπει να πατήσετε στην ένδειξη “είσοδος”.

Συνεχίστηκε σήμερα ο χιονιάς στη Στερεά. (video)


xioniamartino01
Λιγότερα είναι σήμερα τα προβλήματα που προκάλεσε ο χιονιάς στη Στερεά Ελλάδα.Παρά το γεγονός πως κατά διάστημα τα ξημερώματα σημειώνονταν χιονοπτώσεις στο ύψος του Μαρτίνου, η κυκλοφορία των οχημάτων στην εθνική οδό Αθηνών Λαμίας διεξαγόταν χωρίς προβλήματα.
Η κακοκαιρία έπληξε ιδιαίτερα τη Βοιωτία και την Εύβοια, ωστόσο οι αρχές ήταν σε επιφυλακή και κατάφεραν να ανταπεξέλθουν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.


Xιονιάς στη Στερεά 2η ημερα από LAMIASTARGR

ΑΝΑΒΟΛΗ ΤΟΥ “ΓΥΡΟΥ ΤΗΣ ΚΑΔΜΕΙΑΣ 2016” ΛΟΓΩ ΚΑΙΡΙΚΩΝ ΣΥΝΘΗΚΩΝ

Λόγω των δυσμενών καιρικών συνθηκών (έντονη χιονόπτωση, παγετός) που επικρατούν στην πόλη μας το τελευταίο εικοσιτετράωρο και της επικίνδυνότητας του οδοστρώματος, οι συνδιοργανωτές του αγώνα “ Γύρος της Καδμείας 2016”
( Δ.Ο.Θ , Σ.Δ.Υ.Μ Θήβας-ΕΟΣΛΜΑΥ, Γ.Σ ΠΙΝΔΑΡΟΣ, Ε.Α.Σ ΣΕΓΑΣ ΑΝΑΤΟΛΙΚΗΣ ΣΤΕΡΕΑΣ & ΕΥΒΟΙΑΣ) αναβάλλουν τη διεξαγωγή του για την επόμενη Κυριακή 8/1/2017 , με γνώμονα την ασφάλεια των δρομέων. Τονίζεται ότι ο αγώνας θα πραγματοποιηθεί στις 8/1/17 σύμφωνα με τα προβλεπόμενα στην ανακοίνωση που έχει ήδη εκδοθεί από τους συνδιοργανωτές.

Τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση υποθερμίας από έκθεση στο κρύο - Άμεση φροντίδα για βλάβες από το κρύο

 https://ygeiasdromoi.blogspot.gr/


Όταν η θερμοκρασία ελαττωθεί κάτω από τα κανονικά επίπεδα λειτουργίας του θερμοστάτη σε ένα οργανισμό, αυτό αποκαλείται ιατρικώς υποθερμία. Στην υποθερμία ο οργανισμός, χάνει θερμότητα με μεγαλύτερο ρυθμό από ό,τι παράγει.

Σε νέους υγιείς ενήλικες, η μέση θερμοκρασία του στόματος είναι 36,8 +_ 0,4 βαθμοί Κελσίου, με χαμηλότερα επίπεδα στις έξι το πρωί και υψηλότερα το απόγευμα. Οι θερμοκρασίες στη μασχάλη είναι κατά μισό βαθμό χαμηλότερες από τις προαναφερόμενες, στο στόμα. Παρά το γεγονός ότι θερμοκρασίες σώματος πάνω από 37,2 και κάτω από 35,5 είναι γενικώς παθολογικές, η θερμορυθμιστική λειτουργία του «θερμοστάτη» του σώματος διαφέρει από άτομο σε άτομο και τροποποιείται με την πάροδο της ηλικίας.

Η υποθερμία μπορεί συμβεί από ανεπαρκή - ακατάλληλη ένδυση σε σχέση με χαμηλή θερμοκρασία περιβάλλοντος. Εδώ πρέπει να τονιστεί ότι απώλεια θερμότητας από το ανθρώπινο σώμα επιταχύνεται όταν μαζί με με τη χαμηλή θερμοκρασία περιβάλλοντος φυσάει αέρας με μεγάλη ταχύτητα (ταχύτητα ανέμου) όπου ο άνεμος ενισχύει την ταχύτερη πρόκληση υποθερμίας (wind chill factor)

Η Θήβα χιονισμένη (φωτογραφίες)

 Γράφτηκε από τον/την Αργύρης Μπλόντζος
http://lamiastar.gr/index.php/topika-nea/voiotia/82797-i-thiva-xionismeni-fotografies
Το οδοιπορικό στα χιόνια συνεχίζεται. Η Θήβα είναι μία από τις πόλεις που δέχτηκε το περισσότερο χιόνι. Ταλαιπωρήθηκε την Πέμπτη το πρωί και από πολύωρη διακοπή του ηλεκτρικού ρεύματος, όπως και ολόκληρη η Βοιωτία. Δείτε στο φωτορεπορτάζ ποιά είναι η κατάσταση στους κεντρικούς δρόμους της πόλης.

 http://lamiastar.gr/index.php/topika-nea/voiotia/82797-i-thiva-xionismeni-fotografies

Σε πλήρη ετοιμότητα η Περιφερειακή Ενότητα Βοιωτίας



Τα καιρικά φαινόμενα των χιονοπτώσεων που πλήττουν τη Βοιωτία βρίσκονται σε εξέλιξη.
Η Πολιτική Προστασία και οι Τεχνικές υπηρεσίες της Π. Ε. Βοιωτίας βρίσκονται σε ετοιμότητα και αντιμετωπίζουν με αποτελεσματικότητα τα όποια προβλήματα δημιουργούνται, στο οδικό δίκτυο ευθύνης τους, σε όλο το Νομό.

Όλες οι ενέργειες που διενεργούνται από την Πολιτική Προστασία είναι στα πλαίσια ενός συνολικού σχεδιασμού που έχει εκπονηθεί σε συνεργασία με τους Δήμους και τις άλλες αρμόδιες υπηρεσίες (Πυροσβεστική, Αστυνομία, Νοσοκομεία, κλπ.).

Η Αντιπεριφερειάρχης Π. Ε. Βοιωτίας, Φανή Παπαθωμά, ενημερώνει όλους τους συμπολίτες μας, που έχουν ανάγκη διανυκτέρευσης σε ένα ζεστό περιβάλλον, ότι η Περιφερειακή Ενότητα Βοιωτίας, διαθέτει για το λόγο αυτό θερμαινόμενη αίθουσα στο ισόγειο του Διοικητηρίου, η οποία λειτουργεί υπό την ευθύνη της Πολιτικής Προστασίας.
Για οποιαδήποτε πληροφορία, οι πολίτες μπορούν να επικοινωνούν με την Πολιτική Προστασία της Π. Ε. Βοιωτίας.

Τηλ. Επικ.: 2261 3 50199

Ο Δήμος Αλιάρτου – Θεσπιέων ανακοινώνει μέτρα πρόληψης και αυτοπροστασίας για παγετό και χιονόπτωση


Ο Δήμος Αλιάρτου – Θεσπιέων ενημερώνει τους πολίτες για τα μέτρα αυτοπροστασίας από τις χιονοπτώσεις και τον παγετό, σύμφωνα με τις οδηγίες από τη Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας.

Πώς φεύγει η μυρωδιά του τσιγάρου από τα ρούχα


5 τρόποι να διώξεις μακριά την ενοχλητική τσιγαρίλα....

Το να μυρίζεις σαν τασάκι δεν είναι καθόλου ευχάριστο για κανέναν. Οι μη καπνιστές απεχθάνονται τη μυρωδιά όπως ο διάολος το λιβάνι ενώ οι καπνιστές, όσο κι αν δεν θέλουν να σταματήσουν την κακή τους συνήθεια, πολύ θα ήθελαν τα τσιγάρα τους να μην αφήνουν τέτοια μυρωδιά στο χώρο, στα ρούχα, στα δάχτυλα και την ανάσα τους. Είναι κάτι που δεν συνηθίζεται γενικώς.
Για τις περιπτώσεις λοιπόν που η τσιγαρίλα έχει ποτίσει το ρούχο και θες να τη διώξεις μακριά, κάνεις κάτι από τα παρακάτω:

ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ ΚΑΙ ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ


Στα λευκα ντυθηκαν τα βαγια

http://diaylos-9.blogspot.gr/2016/12/blog-post_93.html

Χιονοθύελα απο της πρώτες πρωινές ωρες  στην Δ.Κ Βαγίων. Ο μηχανισμός του Δήμου απο το πρωί καταβάλει μεγάλες προσπάθειες να ανοίξουν οι δρόμοι και να υπάρχει προσβαση παντού.
Ο αντιδήμαρχος Π.Τσαραμπάρης και ο πρόεδρος της κοινότητας απο της πρωτες ώρες δήνουν άνοιση μάχη με τα καιρικά φαινόμενα και πέτυχαν την προσβαση σε πολλά σημεία της κοινότητας.











Προστατευθείτε από το διαβήτη μαθαίνοντας τα βότανα που ρυθμίζουν τη γλυκόζη


Έρευνες καταδεικνύουν ότι υπάρχουν βότανα και μπαχαρικά τα οποία αποδεικνύονται ιδιαίτερα δραστικά όσον αφορά την παρεμπόδιση της δράσης ενός ενζύμου...
που σχετίζεται με τον διαβήτη και στο οποίο στοχεύουν και όλες οι αντιδιαβητικές αγωγές. Σύμφωνα, μάλιστα, με τους ειδικούς, θα μπορούσαν να παρέχουν ένα φυσικό τρόπο ρύθμισης της γλυκόζης του αίματος για τους πάσχοντες από διαβήτη.

Δείτε τη συνέχεια του άρθρου

Πέμπτη, 29 Δεκεμβρίου 2016

Ανακυκλώσιμο χριστουγεννιάτικο δέντρο από το 5ο Δημ.Σχολείο Θήβας


Η συμμετοχή του 5ου Δημοτικού Σχολείου Θήβας στον διαγωνισμό χριστουγεννιάτικων

δέντρων από ανακυκλώσιμα υλικά. Πρόκειται για μια πρωτοβουλία του Φο.Δ.Σ.Α. Στερεάς Ελλάδας. Τα έργα των δημοτικών σχολείων της Θήβας θα εκτεθούν σε εκδήλωση που θα οργανώσει ο εμπνευστής της πρωτοβουλίας.

Οι μαθητές του ΣΤ1 Γκίνης Γιώργος, Καλαφάτης Θεοδόσιος, Κουκουβίνος Θανάσης και Koσκινάς Χρήστος με την καθοδήγηση και την έμπνευση του εκπαιδευτικού Εικαστικών του σχολείου μας κ. Θανάση Ραχούτη πήραν από τον κάδο ανακύκλωσης λαμπτήρων άχρηστα προς ανακύκλωση υλικά και … ιδού το αποτέλεσμα!!!

http://blogs.sch.gr/5dimthiv

Κόλλησαν" νταλίκες στην παλιά Εθνική οδό Αθηνών Λαμίας στην Αλίαρτο. Σκεπάστηκε από χιόνι η Βοιωτία (video-photo)

   Γράφτηκε από τον/την Θανάσης Μερτζάνης

Νταλίκες "κόλλησαν" στο χιόνι τα ξημερώματα στην παλιά Εθνική οδό Αθηνών Λαμίας στο ύψος της Αλιάρτου προκαλώντας εμπλοκές στην κυκλοφορία των οχημάτων.

Η Βοιωτία επιβεβαίωσε τις μετεωρολογικές προβλέψεις και ντύθηκε στα λευκά σε όλο το μήκος και πλάτος της, με τις περιοχές από την Αλίαρτο και νότια μέχρι το Σχηματάρι και τα Οινόφυτα να αντιμετωπίζουν τα περισσότερα προβλήματα.

Οι δυνάμεις πολιτικής προστασίας δεν αιφνιδιάστηκαν, κράτησαν επαρχιακό και Εθνικό οδικό δίκτυο ανοιχτό και παραμένουν σε επιφυλακή καθώς αναμένεται και νέα χιονόπτωση.


"Κόλησαν" νταλίκες στο χιόνι στην παλιά Εθνική... από LAMIASTARGR

Ιαπωνική μελέτη ρίχνει φως στα αίτια της απογευματινής υπνηλίας

Ίσως αποτελεί στοιχείο για ιατρικά προβλήματα


Σύμφωνα με έρευνα, οι άντρες που δυσκολεύονται να κρατήσουν τα μάτια τους ανοιχτά τις απογευματινές ώρες ή που αποκοιμούνται μπροστά στην τηλεόραση, μπορεί να έχουν υψηλή πίεση, η οποία σχετίζεται με κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων.

Η ιαπωνική μελέτη, στην οποία συμμετείχαν 2.400 ενήλικες, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι άντρες με υψηλή πίεση κοιμόντουσαν νωρίτερα.

Κατά μέσο όρο, οι άντρες με υψηλά επίπεδα πίεσης πήγαιναν στο κρεβάτι 18 λεπτά νωρίτερα από όσους είχαν φυσιολογική πίεση. Επιπλέον, ο ύπνος των ατόμων με υψηλή πίεση είναι χαμηλότερης ποιότητας από των υπολοίπων.

Οι γιατροί τονίζουν ότι η επιθυμία ενός άντρα να κοιμάται νωρίς ίσως αποτελεί ένα στοιχείο για τα ιατρικά προβλήματα που αντιμετωπίζει, γι’ αυτό και δεν πρέπει να το παραβλέπουμε.

Άλλωστε παγκοσμίως, η υψηλή πίεση εκτιμάται ότι ευθύνεται για 7,5 εκατομμύρια θανάτους, σύμφωνα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας.

Πηγή: vita.gr

«Βόμβα» στις συντάξεις η μερική απασχόληση

http://diaylos-9.blogspot.gr/


Μια «ωρολογιακή βόμβα» στα θεμέλια των ασφαλιστικών ταμείων αποτελεί η μερική απασχόληση, καθώς μειωμένη εργασία συνεπάγεται χαμηλότερες εισφορές και κατ’ επέκταση συντάξεις. Υπολογίζεται ότι η ετήσια απώλεια των Ταμείων από το ωράριο-λάστιχο αγγίζει τα 694 εκατ. ευρώ, ποσό το οποίο θα μπορούσε να κλείσει «μαύρες τρύπες» του συστήματος.

Την ίδια στιγμή οι μερικώς απασχολούμενοι βλέπουν τον στόχο της σύνταξης να απομακρύνεται, καθώς λιγότερες ώρες δουλειάς οδηγούν σε λιγότερα ένσημα. Οσοι αναγκάζονται να υποκύψουν στις ευέλικτες μορφές απασχόλησης θα χρειαστούν έως και τα διπλάσια χρόνια από τους υπόλοιπους εργαζομένους για να μπορέσουν να ανοίξουν την πόρτα εξόδου στη σύνταξη.

Στα χρόνια των μνημονίων καταγράφεται έξαρση των ευέλικτων μορφών απασχόλησης, οδηγώντας σταδιακά στο... περιθώριο την οκτάωρη απασχόληση. Είναι ενδεικτικό ότι με βάση τα στοιχεία του συστήματος «Εργάνη» του υπουργείου Εργασίας σχεδόν οι 6 στις 10 νέες προσλήψεις αφορούν θέσεις μερικής ή εκ περιτροπής εργασίας.

Δήμος Θηβαίων: Έντονη χιονόπτωση- Μόνο σε έκτακτες περιπτώσεις οι μετακινήσεις με οχήματα-

  χρήσιμα τηλέφωνα-θερμαινόμενες αίθουσες

Λόγω της συνεχιζόμενης κακοκαιρίας και της έντονης χιονόπτωσης σε όλη την περιοχή του Δήμου Θηβαίων (Δ.Ε. Βαγίων, Πλαταιών, Θίσβης, Θήβας) , παρακαλούνται οι οδηγοί να περιορίσουν στο ελάχιστο τις μετακινήσεις και να κινούνται με τα οχήματά τους ΜΟΝΟ σε εξαιρετικά έκτακτες περιπτώσεις και αφού έχουν φορέσει σε αυτά αντιολισθητικές αλυσίδες.


Ζητάμε τη βοήθεια και την κατανόηση όλων των πολιτών.

Όλος ο μηχανολογικός εξοπλισμός του Δήμου, μηχανήματα αποχιονισμού και ρίψης αλατιού καθώς και μισθωμένα μηχανήματα έργων, μαζί με το ανθρώπινο δυναμικό, βρίσκονται επί ποδός και παρεμβαίνουν συνεχώς, από τα ξημερώματα της Πέμπτης 29 Δεκεμβρίου 2016, που ξεκίνησε η χιονόπτωση, προκειμένου να διευκολύνουν τους δημότες και την κυκλοφορία.

Για οποιαδήποτε έκτακτη ανάγκη το τηλεφωνικό κέντρο του Δήμου Θηβαίων δέχεται κλήσεις στα τηλέφωνα 2262-3-50600,601, 627,652 & στο 2262029250.

Παραθέτουμε επίσης τα ακόλουθα χρήσιμα τηλέφωνα:
Αστυνομία- Τροχαία: 100
Πυροσβεστική: 199
Νοσοκομείο Θηβών: 2262024444, 2262350200,205
ΕΚΑΒ: 166

Για τους άστεγους και τις ευπαθείς ομάδες πληθυσμού είναι ανοιχτές οι ακόλουθες θερμαινόμενες αίθουσες του Δήμου Θηβαίων:

ΔΗΜΟΤΙΚΗ
ΕΝΟΤΗΤΑ
ΚΤΙΡΙΟ
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
ΤΗΛΕΦΩΝΟ
ΘΗΒΑΣ
ΚΑΠΗ
Επαμεινώνδα & Βουδουμπά
2262024224
6984693692
(Καρακεκέ Μαρία)
6948890622
(Μάμαλης Αθανάσιος)
ΒΑΓΙΩΝ
ΚΑΠΗ 
Βάγια
2262061366
6972030265
(Θεοδώρου Χρήστος)
ΘΙΣΒΗΣ
Αίθουσα Πολλαπλών Χρήσεων
Δημοτικό Κατάστημα Δομβραίνας
2264350016
6974006787
(Κιούσης Γιώργος)
ΠΛΑΤΑΙΩΝ
Αίθουσα Πολλαπλών Χρήσεων
Δημοτικό Κατάστημα
Καπαρελλίου
2262351410
6978417827
(Σταμέλλου Παρασκευή)

Πώς να διαβάζετε ένα παραμύθι στο παιδί σας για να του μείνει αξέχαστο!


Η εξιστόρηση των παραμυθιών είναι από τις διαδικασίες, που μπορούν να…
αφήσουν ένα παιδί με το στόμα ανοικτό.

Όταν πρόκειται για καλό αφηγητή, τα παιδιά πάντα ζητάνε να ακούσουν επιπλέον παραμύθια.
Εκτός των άλλων τα παραμύθια είναι πολύ θετικά για τη διαμόρφωση της προσωπικότητας του παιδιού. Μέσα από συμβολισμούς και εικόνες, εξάπτει την παιδική φαντασία και περνάει διδακτικά μηνύματα.

Ας δούμε ορισμένες συμβουλές για να λέτε ένα παραμύθι.

Νέο χτύπημα κατά της… φοροδιαφυγής – Έκλεισαν καφενεδάκι σε χωριό 10 κατοίκων!



Οι αρμόδιες υπηρεσίες σφράγισαν το καφενεδάκι στο ακριτικό Πολυνέρι Τρικάλων, όπου ζουν μόνιμα λίγα γεροντάκια, μετρημένα στα δάχτυλα. Το καφενείο του χωριού ήταν η μοναδική πηγή ζωντάνιας, σε ένα τόπο που ερημώνει σταθερά τα τελευταία χρόνια…

Ήταν το σημείο αναφοράς για τους ελάχιστους μόνιμους κατοίκους και τους πολλούς ετεροδημότητες που με κάθε ευκαιρία επέστρεφαν στην αγαπημένη τους ορεινή πατρίδα.Πως έγινε και έκλεισε το καφενεδάκι στο Πολυνέρι;

Το κτίσμα αυτό έγινε επί δημαρχίας Παντέρα (2003-2010) στον πάλαι ποτέ Δήμο Πινδέων. Το έχτισε ο ιδιοκτήτης του καφενείου ο οποίος είναι και οικοδόμος, με υλικά του Δήμου. Ως «αμοιβή» του διατέθηκε το οίκημα για χρήση καφενείου. Ρευματοδοτείται από το ρολόι του σχολείου και τους λογαριασμούς πληρώνει ο δήμος και ήταν εις γνώση όλων των δημάρχων και γινόταν με την ανοχή τους.

«Όλα αυτά συνέβαιναν υπό την ανοχή όλων, δημάρχων και προέδρων, διότι θεωρούσαμε και θεωρούμε οτι περισσότερο προσφέρει κοινωνικό έργο παρά επαγγελματική στέγη» είπε στο trikalavoice ο πρόεδρος της Κοινότητας Παναγιώτης Βλαχοδήμος.

«Τα τελευταία 2-3 χρόνια υπάρχει μια ακραία αντιζηλία μεταξύ των καταστημάτων άλλων χωριών και συγκεκριμένα Μοσχοφύτου και Μυροφύλλου και μια ανεξήγητη εμπάθεια έναντι του χωριού μου. Ξεκίνησαν οι αλλεπάλληλες καταγγελίες στις οποίες δυστυχώς συμμετέχουν και αυτοδιοικητικοί παράγοντες του Δήμου Πύλης, οι οποίες ανάγκασαν τις υπηρεσίες (αστυνομία, ΔΕΗ, Δήμο) να σφραγίσουν το κατάστημα. Εμείς κινούμαστε για να νομιμοποιήσουμε το κατάστημα, ώστε το χωριό μας να αποκτήσει ξανά… ζωή».

Τετάρτη, 28 Δεκεμβρίου 2016

13 Συμβουλές για παιδιά που είναι αριστερόχειρα


Προτού ξεκινήσουμε, για το πώς να διδάξετε δεξιότητες γραφής στο παιδί σας, θα πρέπει καταρχήν να γνωρίζετε εάν το παιδί σας είναι δεξιόχειρας ή αριστερόχειρας.

Τα αριστερόχειρα παιδιά
Είναι πολύ απλό να το προσδιορίσετε. Απλώς παρατηρήστε το παιδί σας όταν ξεκινά να μαζεύει πράγματα. Το χέρι που χρησιμοποιεί για το σκοπό αυτό θα σας δείξει εάν είναι αριστερόχειρας ή όχι. Τα αριστερόχειρα παιδιά διαφέρουν λιγάκι από τα συνηθισμένα παιδιά.
Υπάρχουν κάποια σημεία τα οποία θα πρέπει να έχετε κατά νου όταν θα ξεκινήσετε να τους διδάσκετε να γράφουν:

Ξεκινά η δωρεάν περισυλλογή νεκρών ζώων των κτηνοτρόφων της Στερεάς Ελλάδας



Από την 1η Ιανουαρίου 2017 ξεκινά και στην Περιφέρεια Στερεάς Ελλάδας η υλοποίηση του προγράμματος περισυλλογής, διαχείρισης και απόρριψης νεκρών βοοειδών, αιγών και προβάτων του Υπουργείου Αγροτικής Ανάπτυξης & Τροφίμων, προκειμένου να αντιμετωπιστεί το τεράστιο πρόβλημα διαχείρισης των νεκρών ζώων.
Οι κτηνοτρόφοι βοοειδών, αιγών και προβάτων οφείλουν να ειδοποιούν άμεσα τις αρμόδιες κτηνιατρικές υπηρεσίες ή/και το φορέα υλοποίησης του προγράμματος, για την ύπαρξη νεκρών ζώων στην εκμετάλλευσή τους
- ηλικίας άνω των 18 μηνών για τις αίγες και τα πρόβατα
- ηλικίας άνω των 24 μηνών για βοοειδή που γεννήθηκαν σε Βουλγαρία, Ρουμανία ή 3ες χώρες και
- ηλικίας άνω των 48 μηνών για βοοειδή που γεννήθηκαν σε Ελλάδα και τις λοιπές χώρες τις Ε.Ε..

Δελτίο Τύπου_Θερμαινόμενες αίθουσες



ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

Δήμος Θηβαίων: Θερμαινόμενες αίθουσες


Ο  Δήμος Θηβαίων ενημερώνει ότι την  Πέμπτη 29, την Παρασκευή 30 και το Σάββατο 31 Δεκεμβρίου 2016, λόγω των χαμηλών θερμοκρασιών και του παγετού, θα λειτουργήσουν για τους άστεγους και τις ευπαθείς ομάδες πληθυσμού, οι ακόλουθες θερμαινόμενες αίθουσες του Δήμου Θηβαίων :

ΔΗΜΟΤΙΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ
ΚΤΙΡΙΟ
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
ΤΗΛΕΦΩΝΟ
ΘΗΒΑΣ
ΚΑΠΗ
Επαμεινώνδα & Βουδουμπά
2262024224
Καρακεκέ Μαρία – Μάμαλης Αθανάσιος
ΒΑΓΙΩΝ
ΚΑΠΗ 
Βάγια
2262061366
Θεοδώρου Χρήστος
ΘΙΣΒΗΣ
Αίθουσα Πολλαπλών Χρήσεων
Δημοτικό Κατάστημα Δομβραίνας
2264350016
6974006787
Κιούσης Γιώργος
ΠΛΑΤΑΙΩΝ
Αίθουσα Πολλαπλών Χρήσεων
Δημοτικό Κατάστημα
Καπαρελλίου
2262351410
Σταμέλλου Παρασκευή