Κυριακή, 22 Ιουλίου 2018

Ασκήσεις στην θάλασσα: Ποιες να κάνετε – Ποια τα σημαντικά οφέλη υγείας

Μπορούμε να επωφεληθούμε από αυτό και να εκτελέσουμε μια σειρά από ασκήσεις μέσα στην θάλασσα, για καλύτερη υγεία και φυσική κατάσταση.

Τα οφέλη της άσκησης μέσα στο νερό

Πολύ μικρή πιθανότητα τραυματισμούΟι ασκήσεις επιφέρουν αυξημένη καρδιοαναπνευστική δράσηΟι περισσότερες ασκήσεις κάνουν καλό και στις αρθρώσειςΚαίμε πολλές θερμίδεςΑύξηση του βασικού σας μεταβολικού ρυθμού (δηλαδή σε κατάσταση ηρεμίας)Συνιστάται να ξεκινήσετε όλες τις ασκήσεις με μια γενική προθέρμανση (10 λεπτά είναι μια χαρά). Επίσης, πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε τον προσωπικό σας γιατρό προτού κάνετε οποιαδήποτε άσκηση, σε περίπτωση που συντρέχει κάποιος λόγος για τον οποίο θα πρέπει να είστε προσεκτικοί.

Τρέξιμο στο νερό

Μπείτε στην θάλασσα μέχρι λίγο πάνω από το γόνατο και αρχίστε να τρέχετε με ελαφρύ αλλά σταθερό ρυθμό. Θα δείτε ότι η αντίσταση από το νερό είναι διττή: και προς τα κάτω, αλλά και προς τα πίσω. Αυτή η αντίσταση προκύπτει από τον τρόπο που ένα ρευστό ασκεί πίεση στο μπροστινό ή πίσω μέρος ενός αντικειμένου που περνά μέσα από αυτό.

Τρέξτε με ένταση 60% έως 80% της μέγιστης ταχύτητάς σας για 10 μέτραΜετά, σταματήστε για ένα λεπτό και επαναλάβετε τέσσερις φορέςΚολύμπι με κλειστές γροθιές

Το μόνο πράγμα που χρειάζεται να κάνετε είναι να κολυμπήσετε ελεύθερα αλλά οι παλάμες σας να είναι κλειστές γροθιέςΜπορείτε να ξεκινήσετε καλύπτοντας μια απόσταση 10-12 μέτρων, στο 70% έως 85% της μέγιστης ταχύτητάς σαςΜετά σταματήστε για ένα λεπτό και επαναλάβετε έξι φορέςΚαθίσματα σε ρυθμό “ένα, ένα, δύο”

Μπείτε στο νερό μέχρι την μέση και κάντε καθίσματα ¾ (τριών τετάρτων), δηλαδή μέχρι οι μηροί σας να έρχονται σχεδόν παράλληλα με τον βυθό, και στη συνέχεια πηδήξτε με το ένα πόδι όσο πιο ψηλά μπορείτεΚάντε παύση για μερικά δευτερόλεπτα και επαναλάβετε με το άλλο πόδι σαςΚάντε δεύτερη παύση και στη συνέχεια κάντε το άλμα και με τα δύο πόδιαΕπαναλάβετε 8- 10 φορέςΆσκηση για να επιπλέετε

Αυτή είναι μία άσκηση που πρέπει να γίνει σε βάθος που δεν πατάτε στον βυθό. Σκοπός είναι να επιπλεύσετε, αλλά το νερό θα πρέπει να φτάνει το πολύ μέχρι το στήθος σας.

Βάλτε ένα “σημάδι” στο στήθος σας και φανταστείτε ότι θα πρέπει αυτό το σημάδι να μην πέσει ποτέ κάτω από την επιφάνεια της θάλασσαςΠρέπει να παραμείνετε σε θέση να επιπλέετε με αυτό τον τρόπο για τουλάχιστον ένα λεπτό, αλλά γενικά για όσο περισσότερο μπορείτεΣτην συνέχεια ξεκουραστείτε για ένα λεπτό και κάντε 5 σετ των 4 επαναλήψεων

Πηγή: iatropedia.gr

Σάββατο, 21 Ιουλίου 2018

Γιατί τα βραδινά ντους είναι καλύτερα για την υγεία σου



Υπάρχουν δύο τύποι ανθρώπων: αυτοί που προτιμούν με το που ξυπνάνε να κάνουν το καθιερωμένο τους ντους για να ξυπνήσουν και αυτοί που προτιμούν αφού γυρίσουν από τη δουλειά και ιδανικότερα πριν πέσουν για ύπνο.

Όποια κι αν είναι η προτίμησή σου όλοι έχουμε μία συγκεκριμένη ιεροτελεστία -πρωινή ή βραδινή- όσον αφορά τις καθημερινές μας συνήθειες.

Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr...

«Εφήμεροι κήποι» - Εικαστική δράση στο Περιβόλι της Παναγίας στην Τήνο

http://www.topontiki.gr/article/282763/efimeroi-kipoi-eikastiki-drasi-sto-perivoli-tis-panagias-stin-tino


Η έκθεση – δράση «Εφήμεροι κήποι» θα πραγματοποιηθεί, από τις 23 Ιουλίου έως τις 31 Αυγούστου, στο περιβόλι της Παναγίας (πάρκο κάτω από τον Ιερό Ναό Παναγίας Ευαγγελίστριας) καθώς και στην Υφαντουργική Σχολή, Χώρα Τήνου.

Στο πλαίσιο του Φεστιβάλ, Tinos Art Gathering Kinono 2018, το περιβόλι της Παναγίας θα φιλοξενήσει τις επιτόπιες, in situ, εικαστικές παρεμβάσεις 10 σύγχρονων εικαστικών καλλιτεχνών.

Η δράση επιχειρεί να διερευνήσει την αλληλεπίδραση των καλλιτεχνών με το χώρο ενός αστικού πάρκου στο κέντρο της Χώρας. Σκοπός του εγχειρήματος, είναι η δημιουργία ενός Κήπου διαφορετικού, μη κανονικού, που έστω και εφήμερα θα αλλάξει τη σύνδεση του χώρου με το κοινωνικό περιβάλλον.

Το φυσικό και ανθρωπογενές τοπίο του νησιού, αλλά και η ανθρωπογεωγραφία του, θα αποτελέσουν πεδίο προβληματισμού και έρευνας για τους καλλιτέχνες που συμμετέχουν σε αυτή. Ο κάθε καλλιτέχνης, μέσα από το έργο του, θα εκφράσει μια διαφορετική αντίληψη του τόπου και του τοπίου, μιας και όπως αναφέρει ο πολιτισμικός γεωγράφος Donald W. Meinig, δεν βλέπουμε όλοι το ίδιο τοπίο, διότι «ένα οποιοδήποτε τοπίο δεν απαρτίζεται μόνο από αυτό που βρίσκεται μπροστά στα μάτια μας, αλλά και από αυτό που βρίσκεται μέσα στο μυαλό μας».

Περισσότερο από κάθε άλλη μορφή τέχνης το τοπίο είναι συνδεδεμένο με την παροδικότητα. Το τοπίο, όπως και ένας κήπος, αλλάζει ασταμάτητα και διαφοροποιείται ανάλογα με τις εποχές και τις ανθρώπινες παρεμβάσεις. Ακόμα και όταν υπάρχει συστηματική φροντίδα για τη συντήρηση του, θα υπάρξει μοιραία η ανάγκη ανανέωσης – αναδημιουργίας, καθώς τα οργανικά, ζωντανά μέρη του ολοκληρώνουν έναν κύκλο ζωής και θανάτου.

Οι καλλιτέχνες, θα εργαστούν στο χώρο της έκθεσης αλλά κυρίως με υλικά που θα βρουν στο νησί. Τα περισσότερα από αυτά θα είναι ευτελή και ευπαθή γι αυτό και η παροδικότητα των έργων θα είναι μέρος της ύπαρξης τους.

Οι εφήμερες παρεμβάσεις των καλλιτεχνών ανάμεσα στα δέντρα, τα πλακόστρωτα, τις πρασινάδες και τα αγάλματα του πάρκου μπορεί να μας εκπλήξουν και να δημιουργήσουν μια καινούργια αντίληψη για την τέχνη σε δημόσιους χώρους.

Κατά τη διάρκεια της έκθεσης – δράσης, υλικό από την προετοιμασία της, αλλά και εικαστικές παρεμβάσεις μικρότερης κλίμακας θα εκτίθενται στο χώρο της Υφαντουργικής Σχολής.

Πηγή: elculture.gr

Πόσο επικίνδυνο είναι το Wi-Fi για τα παιδιά;



Νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Microscopy and Ultrastructure, μας επισημαίνει πόσο επικίνδυνες είναι οι συσκευές που εκπέμπουν ηλεκτρομαγνητικά πεδία ραδιοσυχνοτήτων για τα παιδιά μας!

Ελένη Χαδιαράκου

Σύμφωνα με την έρευνα που πραγματοποιήθηκε με τίτλο «Γιατί τα παιδιά απορροφούν περισσότερη ακτινοβολία μικροκυμάτων από τους ενήλικες» και δημοσιεύτηκε στη Mail Online, ραδιόφωνα, τηλεοράσεις, φούρνοι μικροκυμάτων, κινητά τηλέφωνα και συσκευές Wi-Fi είναι συσκευές επικίνδυνες για τα παιδιά.

Όπως έδειξε η έρευνα, τα παιδιά απορροφούν μεγαλύτερη ποσότητα ακτινοβολίας μικροκυμάτων από τους ενήλικες, ενώ τα έμβρυα είναι ακόμα πιο ευάλωτα από τα παιδιά. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, τα κρανία των παιδιών είναι λεπτότερα και για αυτό απορροφούν περισσότερο την ακτινοβολία και την «αποθηκεύουν» στον εγκεφαλικό ιστό.

Οι μελέτες που αναφέρονται στην έρευνα αναφέρουν ότι οι κίνδυνοι που προκύπτουν από την έκθεση σε ραδιοσυχνότητες EMF συνδέονται με καρκίνους του εγκεφάλου και στους σιελογόνους αδένες, με χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων, και, μεταξύ των κοριτσιών που κρατούν τα κινητά τηλέφωνα κοντά στο στήθος τους, με καρκίνο του μαστού.

Επισημαίνεται, επίσης, ότι ο μέσος χρόνος μεταξύ της έκθεσης σε καρκινογόνους παράγοντες και σε ένα προκύπτοντα όγκο είναι τρεις ή περισσότερες δεκαετίες. Αναφορικά με το Wi-Fi οι επιστήμονες διερωτώνται αν αυτά τα ηλεκτρομαγνητικά κύματα, που είναι χρήσιμα για την πρόοδο και την επικοινωνία, είναι ασφαλή και για την υγεία και κατά πόσο σε 50-100 χρόνια θα αποδειχθεί ότι το Wi-Fi και τα κινητά τηλέφωνα ήταν υπεύθυνοι για την μεγαλύτερη κρίση της υγείας στην ανθρώπινη ιστορία. Καταλήγουν, πάντως, ότι το θέμα χρειάζεται περισσότερο έλεγχο και μια κοινή λογική στα όρια και στο χρονικό διάστημα που χρησιμοποιούν αυτές τις συσκευές τα παιδιά μας.

Πώς να προστατευτούμε από την ακτινοβολία
Σύμφωνα με τον παιδονευρολόγο Dr. Maya Shetreat-Klein, οι έγκυοι θα πρέπει να αποφεύγουν να εκθέτουν το έμβρυό τους σε ακτινοβολία μικροκυμάτων.

Επιπλέον, οι έφηβες και οι γυναίκες δεν θα πρέπει να τοποθετούν το κινητό τους κοντά στο στήθος τους ή στο κεφάλι τους. Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι στο κινητό θα πρέπει να υπάρχουν προειδοποιήσεις για τους κινδύνους από την υπερέκθεση στην ακτινοβολία.

Σύμφωνα με την έρευνα οι ασύρματες συσκευές είναι ραδιοπομποί, όχι παιχνίδια.

Γι’ αυτό η πώλησή τους στα καταστήματα παιχνιδιών θα πρέπει να παρακολουθείται στενά ή ακόμη και να απαγορευτεί αν είναι ανάγκη.
imommy.gr

Διαβάστε περισσότερα: Πόσο επικίνδυνο είναι το Wi-Fi για τα παιδιά; - iPaideia.gr

ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΚΟΥΤΣΟΥΜΠΑΣ Η κυβέρνηση εμπλέκει το λαό σε επικίνδυνους τυχοδιωκτισμούς (VIDEO)

Στη Λιβαδειά βρέθηκε το βράδυ της Παρασκευής 20 Ιούλη ο ΓΓ της ΚΕ του ΚΚΕ, Δημήτρης
Κουτσούμπας, όπου παραβρέθηκε στο λαϊκό γλέντι που διοργάνωσε η ΤΟ Λιβαδειάς του Κόμματος, στις Πηγές Κρύας.Προσερχόμενος στο χώρο ο Δ. Κουτσούμπας έκανε δηλώσεις σε τοπικά ΜΜΕ, αναφέροντας ότι «ταυτόχρονα με τα μεγάλα προβλήματα που βιώνει ο λαός της Βοιωτίας, μπορούμε να τραγουδάμε, να χορεύουμε και να παλεύουμε για να ξημερώσουν καλύτερες μέρες».

Σε ερώτηση για τις σχέσεις της Ελλάδας με τη Ρωσία, ο ΓΓ της ΚΕ του ΚΚΕ απάντησε: «Η κυβέρνηση ΣΥΡΙΖΑ επιλέγοντας να παίξει το ρόλο του σημαιοφόρου του ΝΑΤΟ και των Αμερικανών στην ευρύτερή περιοχή, εμπλέκει όλο και περισσότερο τον ελληνικό λαό με τη στάση της σε επικίνδυνους πολεμικούς τυχοδιωκτισμούς, στον ανταγωνισμό μεγάλων ισχυρών ιμπεριαλιστικών δυνάμεων, όπως είναι οι ΗΠΑ, η Ρωσία κ.λπ. Εκεί εντάσσεται και αυτό το γεωπολιτικό παιχνίδι μαζί με το κυνήγι μαγισσών και πρακτόρων».

Σε επόμενη ερώτηση για τις συντάξεις, αν θα μειωθούν ή όχι, για το αν είναι ένα παιχνίδι, ο Δ. Κουτσούμπας τόνισε: «Πρέπει να τελειώσει, δεν είναι απλά ένα παιχνίδι. Πρέπει να τελειώσει όλη αυτή η κοροϊδία, το εμπόριο ψεύτικων ελπίδων, προσδοκιών, που μετά ο λαός πληρώνει ακόμα χειρότερα όταν περιμένει και τελικά το αποτέλεσμα είναι να αδειάζει πάλι η τσέπη και του συνταξιούχου και του εργαζόμενου και του αυτοαπασχολούμενου επαγγελματία, γενικά όλης της ελληνικής κοινωνίας. Αν πραγματικά η κυβέρνηση θέλει να προχωρήσει σε επίλυση οξυμένων λαϊκών προβλημάτων, θα πρέπει να προχωρήσει άμεσα στην κατάργηση των μνημονιακών αντιλαϊκών νόμων και βεβαίως να υιοθετήσει τις προτάσεις νόμου που έχει καταθέσει το ΚΚΕ στη Βουλή και για τις συντάξεις και για το αφορολόγητο και για τους ανέργους και για μια σειρά άλλους τομείς, όπως είναι η φορολογία των αυτοαπασχολούμενων κ.λπ. Εκεί είναι η λύση και δεν υπάρχει άλλη διέξοδος».

11ο ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΠΛΑΤΑΙΩΝ 2018 2 - 5 ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ ΔΙΟΡΓΑΝΩΣΗ ΣΥΛΛΟΓΟΣ '' ΩΕΡΟΗ ''


11ο Φεστιβάλ Πλαταιών" θα διεξαχθεί από την Πέμπτη 2 Αυγούστου έως την Κυριακή 5 Αυγούστου 2018! Είναι μία συνδιοργάνωση του Πολιτιστικού Συλλόγου Πλαταιών "Ωερόη", του Δημοτικού Οργανισμού Θήβας (Δ.Ο.Θ.)
& της Τοπικής Κοινότητας Πλαταιών.Το φετινό πρόγραμμα έχει ως εξής

Πέμπτη 2 Αυγούστου 2018 

Ο βραβευμένος μάγος Tristan παρουσιάζει
το "One Magic Show"! Μία παράσταση γεμάτη μυστήριο, χιούμορ & μαγεία!!! (Ώρα έναρξης : 21:00, Δημοτικό Σχολείο Πλαταιών) Είσοδος: 2 ευρώ 

Παρασκευή 3 Αυγούστου 2018
Αεραθλητικές επιδείξεις (αλεξίπτωτο πλαγιάς, αλεξίπτωτο πλαγιάς με μηχανή, ανεμόπτερο, αερόστατο, αεροπλάνο, ελικόπτερο) με την Αερολέσχη Θήβας. (Ώρα έναρξης : 19:00, πλησίον Τουριστικού Περιπτέρου Πλαταιών)

Σάββατο 4 Αυγούστου 2018
Αγώνας Δρόμου (για μικρούς & μεγάλους)
(Ώρα έναρξης : 10:00, Πλατεία Πλαταιών) ***Βραδιά με δημοτική μουσική ***
(με τον Δημήτρη Κυριάκου & την παρέα του

(Ώρα έναρξης : 22:30, στην ταβέρνα "Ο Φλιόκος" του Νίκου Γκούμα) Είσοδος : 2 ευρώ.

Κυριακή 5 Αυγούστου 2018 

Ζωγραφική για παιδιά (με τον Θανάση Ραχούτη). (Ώρα έναρξης : 11:00, Πλατεία Πλαταιών)
*** Φεστιβάλ Πατάτας ***
(Ώρα έναρξης : 21:00, Πλατεία Πλαταιών).
Περιλαμβάνει:- Διατροφικό εργαστήρι για παιδιά, με τις διατροφολόγους Άννα Παπαγεωργίου , Μάγδα Σωτήρχου & Ολυμπία Φρούσιου.
- Ωδή στην Αρβανίτικη Παράδοση.-
Παραδοσιακούς χορούς
Συμμετέχουν: Δημοτικό Σχολείο Πλαταιών> Ελληνικός
Παραδοσιακός Χορευτικός Όμιλος (ΕΛ.ΠΑ.Χ.Ο.)> Δικταίοι - Καστρινοί> Εύξεινος Λέσχη Αχαρνών & Αττικής
"Ο Καπετάν Ευκλείδης"

Γ. Γ. Δημόσιας Υγείας: Οδηγίες ενόψει καύσωνα

Οδηγίες για την πρόληψη της θερμοπληξίας δίνει η Γενική Γραμματεία Δημόσιας Υγείας, ενόψει των υψηλών θερμοκρασιών που προβλέπει για τις επόμενες μέρες η ΕΜΥ. 

Πιο αναλυτικά, τα αρχικά συμπτώματα μπορεί να είναι: δυνατός πονοκέφαλος, ατονία, αίσθημα καταβολής, τάση για λιποθυμία, πτώση της αρτηριακής πίεσης, ναυτία, έμετοι και ταχυπαλμία.
Το σύνδρομο της θερμοπληξίας εκδηλώνεται με αυξημένη θερμοκρασία του σώματος, σπασμούς, εμέτους, διάρροια, διαταραχή της πηκτικότητας του αίματος, απουσία εφίδρωσης. Μπορεί ακόμη να επέλθει έμφραγμα του μυοκαρδίου. Επακολουθεί κωματώδης κατάσταση και θάνατος.

Οι πρώτες βοήθειες μέχρι τη διακομιδή σε νοσηλευτικό ίδρυμα πρέπει να εφαρμοστούν άμεσα με μέτρα ελάττωσης της θερμοκρασίας του σώματος: πλήρης έκδυση από τα ρούχα, τοποθέτηση παγοκύστεων ή κρύων επιθεμάτων στον τράχηλο, τις μασχάλες και τη βουβωνική περιοχή, εμβάπτιση σε μπανιέρα με κρύο νερό κλπ.

Τα μέτρα για την πρόληψη της εμφάνισης συμπτωμάτων κατά τον καύσωνα είναι τα εξής:

Αποφυγή έκθεσης στο ηλιακό φως,
Αποφυγή βαριάς σωματικής εργασίας,
Πρόσληψη άφθονων υγρών,
Αποφυγή των οινοπνευματωδών ποτών,
Ολιγοθερμιδική δίαιτα,
Συχνά λουτρά.

Προσοχή πρέπει να δοθεί στις λεγόμενες ομάδες υψηλού κινδύνου του καύσωνα, δηλαδή:
Όλα τα άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών,

Όλα τα άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα, όπως καρδιοπάθειες, νεφροπάθειες, πνευμονοπάθειες, ηπατοπάθειες, σακχαρώδη διαβήτη κλπ,

Όλα τα άτομα που για καθαρά ιατρικούς λόγους παίρνουν φάρμακα για τα χρόνια νοσήματά τους.
«Δεν εγκαταλείπουμε ευάλωτους συνανθρώπους μας μόνους στην τύχη τους τις ώρες του καύσωνα» τονίζει η Γενική Γραμματεία Δημόσιας Υγείας.

naftemporiki.gr

Ο Γ.Γ. Δημόσιας Τάξης Δημήτρης Αναγνωστάκης, συνεχίζοντας την επίσκεψή του στη Στερεά Ελλάδα, επισκέφθηκε

Ελληνική Αστυνομία
Ο Γ.Γ. Δημόσιας Τάξης Δημήτρης Αναγνωστάκης, συνεχίζοντας την επίσκεψή του στη Στερεά Ελλάδα, επισκέφθηκε χθες το μεσημέρι τον Σταθμό Τουριστικής Αστυνομίας Δελφών. Ακολούθως συναντήθηκε με τη Δήμαρχο Λεβαδέων Γιώτα Παύλου & την Αντιπεριφερειάρχη του νομού Βοιωτίας, Φανή Παπαθωμά, ενώ τελευταίος του σταθμός για χθες, ήταν η Διεύθυνση Αστυνομίας Βοιωτίας.

Παιδική Χαρά και στην Κεντρική Πλατείας Θήβας

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

Παιδική Χαρά και στην Κεντρική Πλατείας Θήβας

Τη σύμβαση του έργου «Κατασκευή παιδικής χαράς Πλατείας Δήμου Θηβαίων» υπέγραψε ο Δήμαρχος Θηβαίων κ. Σπύρος Νικολάου, στις 18 Ιουλίου 2018.

Το έργο, που συμβασιοποιήθηκε στο ποσό των 20.100,39ευρώ με ΦΠΑ, χρηματοδοτείται από το Πράσινο Ταμείο και αφορά την ανακατασκευή της παιδικής χαράς που υπήρχε σε κοινόχρηστο χώρο στην Κεντρική Πλατεία Θήβας, η οποία αποξηλώθηκε προκειμένου να κατασκευαστεί εκ νέου, σύμφωνα με τα κριτήρια και τις προδιαγραφές για τη λειτουργία των παιδικών χαρών των Δήμων, με σκοπό να εξασφαλίζεται κυρίως η ασφάλεια και γενικά η αισθητική και περιβαλλοντική αναβάθμιση.

Η νέα παιδική χαρά, της οποίας η κατασκευή θα ξεκινήσει 3/9/2018, θα φέρει καινούρια παιχνίδια με πιστοποιητικό Εξασφάλισης Ποιοτικού Ελέγχου. Ο χώρος θα επιστρωθεί με νέο ελαστικό δάπεδο (ελαστικές πλάκες) σε πάχος τέτοιο ώστε να πληροί τις συνθήκες ασφαλείας σύμφωνα με το Κρίσιμο Ύψος Πτώσης κάθε παιχνιδιού, θα τοποθετηθούν νέα καθιστικά παγκάκια, καλάθι απορριμμάτων και βρύση, θα κατασκευαστεί νέα περίφραξη, θα τοποθετηθεί ειδική σήμανση , ενώ η πόρτα εισόδου της θα είναι εξοπλισμένη με μηχανισμό αποτροπής εισόδου ζώων. Επιπλέον έχει προβλεφθεί και νέος ηλεκτροφωτισμός.

Τρομερό: Δείτε το μηχάνημα που... "τυπώνει" δρόμο... [video]


Οι εργάτες στην κορυφή της πλατφόρμας, τοποθετούν...
τα τούβλα σε ένα άνοιγμα, με συγκεκριμένο τρόπο και διάταξη κάθε φορά. Καθώς το μηχάνημα κινείται, η βαρύτητα τα στρώνει σαν χαλί στην επιφάνεια του εδάφους χωρίς να χαλάσει το περίεργο αυτό μωσαϊκό.

Με αυτό τον τρόπο, μπορούν να κατασκευαστούν περίπου 400 μέτρα δρόμου κάθε μέρα, δηλαδή ένα χιλιόμετρο σε μόλις 2,5 μέρες.

Γιατί πρέπει να πίνουμε ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί;



Ο τρόπος που ξεκινάς την μέρα σου είναι πολύ σημαντικός, δεν έχει σημασία αν είσαι μητέρα, εργάτης, επιχειρηματίας, αθλητής, το πρώτο πράγμα που κάνεις το πρωί έχει πολύ μεγάλη σημασία…

Μπορεί να σκέφτεσαι ότι το πρόγραμμα σου είναι πολύ φορτωμένο για ένα σωστό πρωινό, αλλά αν μπορείς να βρεις χρόνο μόνο για ένα πράγμα το οποίο μπορεί να βελτιώσει την υγεία σου ένα ποτήρι ζεστό νερό με το χυμό από μισό λεμόνι είναι ότι καλύτερο μπορείς να κάνεις για τον εαυτό σου.

Είναι πολύ απλό και τα οφέλη πολλά για να τα αγνοήσεις.
1) Ενισχύει το ανοσοποιητικό
Τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C και κάλιο. Η βιταμίνη C μας βοηθάει να καταπολεμήσουμε τα κρυολογήματα και το κάλιο διεγείρει τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα, επίσης βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.

2) Τα λεμόνια είναι απίστευτα αλκαλική τροφή!!!
Μπορεί τα λεμόνια από μόνα τους να είναι όξινα αλλά μέσα στον οργανισμό μας γίνονται αλκαλικά (το κιτρικό οξύ δεν δημιουργεί οξύτητα στο σώμα όταν μεταβολίζεται). Όπως γνωρίζουμε ένα αλκαλικό σώμα είναι πραγματικά το κλειδί για καλή υγεία.

3) Βοηθά στην απώλεια βάρους
Τα Λεμόνια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, η οποίες βοηθάνε στη μείωση της πείνας. Επίσης, έχει αποδειχθεί ότι οι άνθρωποι που διατηρούν μια πιο αλκαλική δίαιτα χάνουν βάρος γρηγορότερα.

4) Ενισχύει την πέψη
Το ζεστό νερό χρησιμεύει για την τόνωση της γαστρεντερικής οδού. Τα λεμόνια και τα λάιμς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα και βιταμίνες βοηθώντας στην αποβολή των τοξινών και στην λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

5) Λειτουργεί ως φυσικό διουρητικό
Ο χυμός του λεμονιού βοηθάει στην αποβολή των ανεπιθύμητων υλικών επειδή αυξάνει το ποσοστό ούρησης. Επομένως οι τοξίνες αποβάλλονται γρηγορότερα με αποτέλεσμα ένα υγιές ουροποιητικό σύστημα.

6) Καθαρίζει το δέρμα
Η βιταμίνη C βοηθά στην μείωση των ρυτίδων και των κηλίδων. Το νερό με λεμόνι καθαρίζει τις τοξίνες από το αίμα, με αυτό τον τρόπο βοηθά στο να διατηρηθεί το δέρμα καθαρό.

7) Ενυδατώνει το λεμφικό σύστημα
Ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι βοηθά στην πρόληψη της αφυδάτωσης (προφανώς). Όταν το σώμα είναι αφυδατωμένο (κόπωση των επινεφριδίων), δεν μπορεί να εκτελέσει όλες τις κατάλληλες λειτουργίες του, αυτό οδηγεί σε συσσώρευση τοξικών ουσιών, άγχος, δυσκοιλιότητα και ο κατάλογος συνεχίζεται. Τα Επινεφρίδια είναι δύο μικροί αδένες που βρίσκονται πάνω από τα νεφρά, και μαζί με το θυρεοειδή δημιουργούν ενέργεια. Επίσης εκκρίνουν σημαντικές ορμόνες, συμπεριλαμβανομένης της αλδοστερόνης. Η αλδοστερόνη είναι μια ορμόνη που εκκρίνεται από τα επινεφρίδια που ρυθμίζει τα επίπεδα του νερού και τη συγκέντρωση των μεταλλευμάτων, όπως το νάτριο στο σώμα μας, βοηθώντας μας να παραμένουμε ενυδατωμένοι.Τα επινεφρίδια είναι επίσης υπεύθυνα για τη μείωση του άγχους.

Υιοθετώντας μόνο αυτή την πρακτική, πίνοντας ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί για ένα μήνα μπορεί να αλλάξει ριζικά η υγεία μας και να μας χαρίσει ενέργεια.
Η συνταγή είναι πολύ απλή-ένα φλιτζάνι ζεστό, χλιαρό νερό και το χυμό από μισό λεμόνι.

Διαβάστε περισσότερα: Γιατί πρέπει να πίνουμε ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί; - iPaideia.gr

Παρασκευή, 20 Ιουλίου 2018

Συνάντηση Δημάρχου Θηβαίων με Θηροφύλακες και υπαλλήλους του Δασαρχείου Θηβών για την δασοπροστασία


ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

Το Δασαρχείο Θηβών επισκέφτηκε ο Δήμαρχος Θηβαίων κ. Σπύρος Νικολάου το απόγευμα της Πέμπτης 19/7/2018 προκειμένου να συζητήσει δια ζώσης με τους υπηρεσιακούς παράγοντες αυτού καθώς και με Θηροφύλακες της Δ' Κυνηγητικής Ομοσπονδίας Στερεάς Ελλάδας και Νήσων, στο πλαίσιο αγαστής συνεργασίας για τη δασοπροστασία εν μέσω της αντιπυρικής περιόδου 2018.

Κατά τη διάρκεια της συνάντησης συζητήθηκε το πρόγραμμα των περιπολιών για το δάσος Μοσχοποδίου για την πρόληψη της πυρκαγιάς τόσο από το Δασαρχείο όσο και από την Ομοσπονδιακή Θηροφυλακή, στις αρμοδιότητες της οποίας συμπεριλαμβάνονται η προστασία των δασών και του περιβάλλοντος και η συνδρομή στην δασοπυρόσβεση.

Σημειώνεται ότι, πριν την έναρξη της αντιπυρικής περιόδου, το Συντονιστικό Τοπικό Όργανο Πολιτικής Προστασίας του Δήμου Θηβαίων (στο οποίο συμμετέχουν εκπρόσωποι του Τμήματος Πολιτικής Προστασίας του Δ.Θ. και της ΠΕ Βοιωτίας, του Κέντρου Εκπαιδεύσεως Πυροβολικού Θήβας, της Πυροσβεστικής Υπηρεσίας Θήβας, του Αστυνομικού Τμήματος Θηβών, του Λιμενικού Τμήματος Δομβραίνας, του Δασαρχείου, της Ομάδας Διαχείρισης Κρίσεων και της Ομοσπονδιακής Θηροφυλακής) συνεδρίασε και συζήτησε τα απαραίτητα προληπτικά μέτρα για την αποφυγή εκδήλωσης πυρκαγιάς αλλά και τις αρμοδιότητες κάθε φορέα σε περίπτωση εκδήλωσης πυρκαγιάς, για τον καλύτερο συντονισμό των ενεργειών.

Με αφορμή τη συνάντηση στο Δασαρχείο, ο Δήμαρχος Θηβαίων έκανε την ακόλουθη δήλωση:

“Στο πλαίσιο πρόληψης για την αποφυγή εκδήλωσης πυρκαγιάς ο Δήμος Θηβαίων έχει προχωρήσει σε αποψιλώσεις στους χώρους ευθύνης του, έχει ελέγξει και συντηρήσει τις υδατοδεξαμενές και τους πυροσβεστικούς κρουνούς, έχει σε ετοιμότητα τα μηχανήματά του (μικρά πυροσβεστικά, υδροφόρες, γκρέιντερ, σκαπτικά) και το προσωπικό της πολιτικής προστασίας. Έχουμε, επίσης, άριστη συνεργασία με τους εμπλεκόμενους φορείς για την προστασία των δασών και αλσυλλίων μας. Ελπίζω και εύχομαι να μην αντιμετωπίσουμε ιδιαίτερα προβλήματα και αυτό το καλοκαίρι. Ειδικά για το Μοσχοπόδι έχουμε σημαντική συμβολή από την Ομοσπονδιακή Θηροφυλακή, το Δασαρχείο και το ΚΕΠΒ με συχνές περιπολίες και θέλω να τους ευχαριστήσω θερμά γι'αυτό. Αγαπάμε τα δάση μας και τα προσέχουμε γιατί είναι οι φυσικοί μας πνεύμονες. Με την ευκαιρία που δίνεται θέλω να επισημάνω στους δημότες ότι σε περίπτωση που αντιληφθούν φωτιά πρέπει να καλέσουν αμέσως την Πυροσβεστική Υπηρεσία στο τηλέφωνο 199 ή αν αντιληφθούν ύποπτες κινήσεις στα δάση και την Αστυνομία στο 100”.

Τέλος ο δακτύλιος στο κέντρο της Αθήνας




Σήμερα, Παρασκευή είναι η τελευταία ημέρα ισχύος του μέτρου της εκ περιτροπής κυκλοφορίας των οχημάτων (μονά-ζυγά) για την περίοδο 2017-2018, στην περιοχή του ΜΙΚΡΟΥ ΔΑΚΤΥΛΙΟΥ

[Αλεξάνδρας - Ζαχάρωφ - Μεσογείων - Φειδιππίδου - Μιχαλακοπούλου - Σπ. Μερκούρη - Βρυάξιδος - Υμηττού - Ηλ. Ηλιού - Αμβρ. Φραντζή – Λ. Συγγρού - Χαμοστέρνας - Πειραιώς - Ιερά Οδός - Κωνσταντινουπόλεως – Αχιλλέως - Πλ. Καραϊσκάκη - Καρόλου - Μάρνη - 28ης Οκτωβρίου (Πατησίων) - Αλεξάνδρας].

Ωστόσο, τα περιοριστικά μέτρα που καθιερώθηκαν με το μέτρο του ΠΡΑΣΙΝΟΥ ΔΑΚΤΥΛΙΟΥ και αφορούν σε φορτηγά με μέγιστο επιτρεπόμενο βάρος άνω των 2,2 τόνων και λεωφορεία, πρώτης άδειας κυκλοφορίας στην Ελλάδα πριν την 1−1−1995, τα οποία κυκλοφορούν στη ζώνη του ΜΕΓΑΛΟΥ ΔΑΚΤΥΛΙΟΥ, εξακολουθούν να ισχύουν.

[Παραλιακή λεωφόρος - Αλίμου - Βουλιαγμένης - Ελ. Βενιζέλου - Περιμετρική Υμηττού - Κατεχάκη - Μεσογείων - Αγ. Παρασκευής - Χαλανδρίου - Παπανικολή - (Κ. Παλαιολόγου) - Καποδιστρίου - Κύμης - Κασταμονής - Χαλανδρίου - Αναγεννήσεως - Εθνική Οδός Αθηνών-Λαμίας - Αθηνών - Θηβών - Γρ. Λαμπράκη έως Κερατσίνι].

Κατά συνέπεια, όλα τα επιβατηγά αυτοκίνητα ιδιωτικής χρήσης και τα φορτηγά αυτοκίνητα ιδιωτικής χρήσης με μέγιστο επιτρεπόμενο βάρος μέχρι 2,2 τόνους μπορούν να κινούνται ελεύθερα στο κέντρο της Αθήνας, μέχρι την έκδοση σχετικής Υπουργικής Απόφασης, που θα ρυθμίζει τα περιοριστικά μέτρα για την περίοδο 2018-2019.

Με μοναδικό θέμα τη λειτουργία του Γενικού Νοσοκομείου Λιβαδειάς συνεδριάζει το ΔΣ του Δήμου Λεβαδεών


ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ

Με την παρούσα, σας προσκαλούμε σε τακτική συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου, σύμφωνα με τις διατάξεις του άρθρου 67 του Ν. 3852/10, που θα πραγματοποιηθεί την 23η Ιουλίου 2018, ημέρα Δευτέρα και ώρα 07:00 μ.μ στην αίθουσα συνεδριάσεων του Δημοτικού Συμβουλίου Λεβαδέων στο Παλαιό Δημαρχείο – Πλ. Εθνικής Αντίστασης.

Κατά την συνεδρίαση θα πραγματοποιηθεί ενημέρωση από την Διοικήτρια του Νοσοκομείου κ. Ευμορφία Βαλλά, σχετικά με τη λειτουργία του Γενικού Νοσοκομείου Λιβαδειάς .

O ΠΡΟΕΔΡΟΣ ΤΟΥ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟΥ

ΔΗΜΗΤΡΟΠΟΥΛΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ

Παιδική Χαρά και στην Κεντρική Πλατείας Θήβας



Τη σύμβαση του έργου «Κατασκευή παιδικής χαράς Πλατείας Δήμου Θηβαίων» υπέγραψε ο Δήμαρχος Θηβαίων κ. Σπύρος Νικολάου, στις 18 Ιουλίου 2018.

Το έργο, που συμβασιοποιήθηκε στο ποσό των 20.100,39 ευρώ με ΦΠΑ, χρηματοδοτείται από το Πράσινο Ταμείο και αφορά την ανακατασκευή της παιδικής χαράς που υπήρχε σε κοινόχρηστο χώρο στην Κεντρική Πλατεία Θήβας, η οποία αποξηλώθηκε προκειμένου να κατασκευαστεί εκ νέου, σύμφωνα με τα κριτήρια και τις προδιαγραφές για τη λειτουργία των παιδικών χαρών των Δήμων, με σκοπό να εξασφαλίζεται κυρίως η ασφάλεια και γενικά η αισθητική και περιβαλλοντική αναβάθμιση.

Η νέα παιδική χαρά, της οποίας η κατασκευή θα ξεκινήσει 3/9/2018, θα φέρει καινούρια παιχνίδια με πιστοποιητικό Εξασφάλισης Ποιοτικού Ελέγχου. 

Ο χώρος θα επιστρωθεί με νέο ελαστικό δάπεδο (ελαστικές πλάκες) σε πάχος τέτοιο ώστε να πληροί τις συνθήκες ασφαλείας σύμφωνα με το Κρίσιμο Ύψος Πτώσης κάθε παιχνιδιού, θα τοποθετηθούν νέα καθιστικά παγκάκια, καλάθι απορριμμάτων και βρύση, θα κατασκευαστεί νέα περίφραξη, θα τοποθετηθεί ειδική σήμανση , ενώ η πόρτα εισόδου της θα είναι εξοπλισμένη με μηχανισμό αποτροπής εισόδου ζώων. Επιπλέον έχει προβλεφθεί και νέος ηλεκτροφωτισμός.

Πρόταση για συμμετοχή στα «Ανοιχτά Κέντρα Εμπορίου» προετοιμάζουν Δήμος Θηβαίων, Επιμελητήριο Βοιωτίας και Εμπορικός Σύλλογος Θήβας

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

Σύσκεψη με θέμα την πρόσκληση του Επιχειρησιακού Προγράμματος «Ανταγωνιστικότητα, Επιχειρηματικότητα και Καινοτομία 2014-2020», με τίτλο: «Ανοικτά Κέντρα Εμπορίου (Οpen Μall)»,  πραγματοποίησαν στις 18/7/2018 ο Δήμαρχος Θηβαίων κ. Σπύρος Νικολάου, ο Α' Αντιπροέδρος του Επιμελητηρίου Βοιωτίας κ. Αλέκος Στάικος και ο Πρόεδρος του Εμπορικού Συλλόγου Θήβας κ.Αναστάσιος Σαμιώτη, στο πλαίσιο προετοιμασίας – συνεργασίας για την πρόταση δράσης που πρόκειται να καταθέσουν από κοινού στο εν λόγω πρόγραμμα, τον Σεπτέμβριο του 2018.

Στη συνάντηση συμμετείχαν, επίσης, Αντιδήμαρχοι, μέλη του Δ.Σ. του Εμπορικού Συλλόγου Θήβας, υπηρεσιακά στελέχη του Δήμου και επιστημονικοί συνεργάτες του Δημάρχου. Την ενημέρωση για το σχετικό πρόγραμμα έκαναν οι εκπρόσωποι της εταιρίας «ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ» κ.κ. Βαγγέλης Καλλιανιώτης και Σήφης Πλημάκης.  

Η νέα Δράση «Ανοικτά Κέντρα Εμπορίου» του Επιχειρησιακού Προγράμματος «Ανταγωνιστικότητα, Επιχειρηματικότητα και Καινοτομία 2014-2020» στοχεύει:

• στην ενίσχυση και τόνωση της οικονομικής δραστηριότητας που αναπτύσσεται σε εμπορικές περιοχές της πόλης και ειδικότερα σε περιοχές που διαθέτουν σημαντικούς πολιτιστικούς πόρους και τουριστική δύναμη
• στην αναβάθμιση της λειτουργικότητας και της αισθητικής της περιοχής παρέμβασης 
• στην οργάνωση της οικονομικής δραστηριότητας που αναπτύσσεται εντός της περιοχής αυτής, με υιοθέτηση και χρήση έξυπνων εφαρμογών πληροφορικής

Ο μέγιστος προϋπολογισμός των υποβαλλόμενων προτάσεων είναι ύψους 1,9 εκατ. ευρώ (1.500.000,00 € για δράσεις του Δήμου και 400.000,00 € για δράσεις του Επιμελητηρίου/ Εμπορικού Συλλόγου).

Η Γενική Δ/νση Δημόσιας Υγείας & Κοινωνικής Μέριμνας της Περιφέρειας Στερεάς Ελλάδας ενημερώνει τους πολίτες


ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ


Η Γενική Δ/νση Δημόσιας Υγείας & Κοινωνικής Μέριμνας της Περιφέρειας Στερεάς Ελλάδας ενημερώνει τους πολίτες ότι το τελευταίο διάστημα έχουν καταγραφεί από το ΚΕΕΛΠΝΟ κρούσματα του Δυτ Νείλου σε διάφορες περιοχές της χώρας μεταξύ των οποίων είναι και ο Δήμος Τανάγρας.

Καθώς οι περιοχές κυκλοφορίας του ιού δεν μπορούν να προβλεφθούν, καλούμε τους πολίτες της περιφέρειας μας να τηρούν σχολαστικά τα ατομικά μέτρα προστασίας από τα κουνούπια

Ο ιός του Δυτικού Νείλου μεταδίδεται κυρίως μέσω του τσιμπήματος μολυσμένων «κοινών» κουνουπιών. Η βασική δεξαμενή του ιού στη φύση είναι κυρίως τα άγρια πτηνά, από όπου μολύνονται τα κουνούπια, ενώ οι άνθρωποι δεν μεταδίδουν περαιτέρω τον ιό σε άλλα κουνούπια. Η πλειονότητα των ανθρώπων που μολύνονται με τον ιό είναι ασυμπτωματικοί, περίπου 20% εμφανίζουν ήπια συμπτώματα ιογενούς συνδρομής και λιγότεροι από 1% παρουσιάζουν σοβαρότερες εκδηλώσεις από το κεντρικό νευρικό σύστημα, κυρίως εγκεφαλίτιδα, μηνιγγίτιδα, οξεία χαλαρή παράλυση. Οι πιο σοβαρές εκδηλώσεις εμφανίζονται συνήθως σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, ανοσοκατεσταλμένους ασθενείς και γενικά άτομα με χρόνια υποκείμενα νοσήματα.

- Κάθε πολίτης θα πρέπει να προφυλάσσεται και να λαμβάνει συστηματικά μέτρα ατομικής προστασίας με τη χρήση εγκεκριμένων δραστικών εντομοαπωθητικών ουσιών σώματος, χρήση σητών, κουνουπιέρων, ανεμιστήρων και κλιματιστικών.

- Εξίσου σημαντική είναι η πρόβλεψη για τη μείωση των εστιών αναπαραγωγής των κουνουπιών σε κάθε οικία, με την αποφυγή δημιουργίας λιμναζόντων νερών σε μπαλκόνια, αυλές και ανοικτούς χώρους, απομάκρυνση των στάσιμων νερών, κάλυψη όλων των δοχείων που συγκρατούν νερό και τοποθέτηση σήτας στους αγωγούς εξαερισμού των βόθρων.

Επισημαίνουμε για μια ακόμη φορά και πρέπει να γίνει κατανοητό ότι «τα κουνούπια δεν θα σταματήσουν να υπάρχουν και να τσιμπούν το πληθυσμό, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι όλα μεταδίδουν ασθένειες».

Η Περιφέρεια Στερεάς Ελλάδας συνεχίζει με εντατικούς ρυθμούς το πρόγραμμα για την καταπολέμησή των κουνουπιών, , επεκτείνοντας τις δράσεις προφύλαξης του πληθυσμού από τον ιό του Δυτικού Νείλου.

Ειδικότερα, εντατικοποίηθηκε το πρόγραμμά ς πραγματοποιώντας έκτακτες δράσεις στο ευρύτερο αστικό κομμάτι του δήμου Τανάγρας, όπου εμφανίστηκαν κρούσματα του ιού. Οι έκτακτες δράσεις που πραγματοποιούνται πλέον σε αστικά κομμάτια σε συνεργασία με την ανάδοχο εταιρία που εκτελεί το πρόγραμμα και με συνεργείο του δήμου Τανάγρας έχουν σκοπό τόσο την καταπολέμηση των προνυμφών, αλλά και των ακμαίων κουνουπιών.

Οι έκτακτες δράσεις αφορούν στα εξής:

- Επέκταση του δικτύου τοποθέτησης παγίδων για τη συλλογή ακμαίων κουνουπιών για να ελέγχονται αν είναι φορείς του ιού από το Εργαστήριο Παρασιτολογίας και Τροπικών νοσημάτων της Εθνικής Σχολής Δημόσιας Υγείας, προκειμένου να χαρτογραφηθεί η γεωγραφική εξάπλωση και ο ιός να καταπολεμηθεί έγκαιρα.

- Στοχευόμενοι υπολειμματικοί ψεκασμοί στις περιοχές του αστικού ιστού που παρουσιάστηκε το κρούσμα από τον ιό.

- Οδηγίες στον δήμο Τανάγρας να διενεργεί ψεκασμούς ακμαιοκτονίας και προνυμφοκτονίας, στα φρεάτια των ομβρίων σε όλο τον δήμο, σε στάσιμα ύδατα και πλατείες.

Ο προϊστ. Γενικής Δ/νσης
Δρ Σταύρος Τσελάς

visitthiva.gr : Η νέα τουριστική ιστοσελίδα του Δήμου Θηβαίων


Στη διάθεση δημοτών και επισκεπτών τίθεται η νέα τουριστική ιστοσελίδα του Δήμου Θηβαίων “https://www.visitthiva.gr/”, που δημιούργησε η Επιτροπή Τουριστικής Προβολής και Ανάπτυξης Δήμου Θηβαίων.

Πρόκειται για μία σελίδα που αξιοποιεί τις δυνατότητες της σύγχρονης τεχνολογίας και αποτελεί ένα ισχυρό εργαλείο προβολής και ανάδειξης του Δήμου Θηβαίων, παρέχοντας στον επισκέπτη τις απαραίτητες πληροφορίες για να οργανώσει το ταξίδι του στην περιοχή.

Το domain name “https://www.visitthiva.gr/ ” επιλέχθηκε με βάση τις κατευθύνσεις της τουριστικής πολιτικής της Ελλάδας, μέσω του Υπουργείου Τουρισμού και του ΕΟΤ (www.visitgreece.gr). To λογότυπο- που αποτελεί και την τουριστική ταυτότητα του δικτυακού τόπου- είναι ένα λιτό αρχαίο μοτίβο (σπείρα), που παραπέμπει καθαρά στον ιστορικό και αρχαιολογικό χαρακτήρα της Θήβας.

Ο σχεδιασμός του δικτυακού τόπου είναι σύγχρονος, προσβάσιμος από όλες τις συσκευές (κινητά, tablet, desktop, υπολογιστές), δυναμικός (δηλαδή μπορεί να ανανεώνεται συνεχώς από τον διαχειριστή του) και επιπλέον διαθέτει σύστημα προσβασιμότητας για ΑμΕΑ σύμφωνα με το πρότυπο WCAG 2.0. Η ιστοσελίδα έχει βελτιστοποηθεί για τις μηχανές αναζήτησης SEO, καταχώριση SEO σε κάθε σελίδα του δικτυακού τόπου, ξεχωριστές λέξεις κλειδιά, περιγραφή και tags ανάλογα µε το περιεχόµενο της σελίδας παράλληλα έγινε καταχώριση δικτυακού τόπου σε 50 µηχανές αναζήτησης ενώ δημιουργήθηκαν και social media λογαριασμοί, με αυτόματη σύνδεσή τους με τον δικτυακό τόπο.

H ιστοσελίδα περιέχει τις παρακάτω ενότητες:

Συνεχίζεται η επίσκεψη του Γ.Γ. Δημόσιας Τάξης Δημήτρη Αναγνωστάκη, στη Στερεά Ελλάδα.

Συνεχίζεται η επίσκεψη του Γ.Γ. Δημόσιας Τάξης Δημήτρη Αναγνωστάκη, στη Στερεά Ελλάδα. Χθες το απόγευμα συναντήθηκε διαδοχικά με τον Περιφερειάρχη Στερεάς Ελλάδας Κώστα Μπακογιάννη, τον Μητροπολίτη Καρπενησίου Σεβασμιώτατο, κ. Γεώργιο και τον Δήμαρχο Καρπενησίου, Νίκο Σουλιώτη

Διενέργεια ελέγχου για τη χρήση των κοινοχρήστων χώρων στον πεζόδρομο της Μπουφίδου


ΓΡΑΦΕΙΟ ΤΥΠΟΥ ΔΗΜΟΥ ΛΕΒΑΔΕΩΝ
ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

Η Επιτροπή Ελέγχου Κοινοχρήστων Χώρων του Δήμου Λεβαδέων διενήργησε, σήμερα Παρασκευή 20 Ιουλίου 2018, έλεγχο για τη χρήση των κοινοχρήστων χώρων στον πεζόδρομο της Μπουφίδου.

Κατά τον έλεγχο διαπιστώθηκε ότι όλοι οι ιδιοκτήτες καταστημάτων υγειονομικού ενδιαφέροντος έχουν τοποθετημένα τα τραπεζοκαθίσματα εντός των προκαθορισμένων χώρων που τους έχουν διατεθεί, με αποτέλεσμα να υπάρχει ευταξία στον πεζόδρομο της Μπουφίδου και ελεύθερος χώρος για την απρόσκοπτη διέλευση των πεζών.

Καλούμε τους ιδιοκτήτες των καταστημάτων υγειονομικού ενδιαφέροντος να συνεχίσουν να τηρούν τα όρια χρήσης των κοινοχρήστων χώρων που τους έχουν παραχωρηθεί.

Ενημερώνουμε τους δημότες ότι ο Δήμος Λεβαδέων θα προβαίνει σε τακτά χρονικά διαστήματα σε έλεγχο και καλεί επίσης, τη Διοίκηση της Τροχαίας να συνδράμει στην ευταξία της πόλης.

O MIXAΛΗΣ ΧΑΤΖΗΓΙΑΝΝΗΣ ΤΟ ΣΑΒΒΑΤΟ 28 ΙΟΥΛΙΟΥ ΣΤΗΝ ΑΣΚΡΗ ΒΟΙΩΤΙΑΣ(ΛΙΜΝΗ ΜΟΥΣΩΝ)

Ιδρυση Κτηνοτροφικού Συνεταιρισμού στην Αλίαρτο



ΣΕ ΣΥΣΤΑΣΗ ΚΤΗΝΟΤΡΟΦΙΚΟΥ ΣΥΝΕΤΑΙΡΙΣΜΟΥ ΠΑΡΑΓΩΓΩΝ ΑΙΓΟΠΡΟΒΕΙΟΥ ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΠΡΟΧΩΡΟΥΝ ΟΙ ΚΤΗΝΟΤΡΟΦΟΙ ΤΗΣ ΒΟΙΩΤΙΑΣ

Στην ίδρυση κτηνοτροφικού συνεταιρισμού παραγωγών αιγοπρόβειου γάλακτος με έδρα την Αλίαρτο Βοιωτίας προχωρούν πάνω από 20 κτηνοτρόφοι από διάφορα μέρη της Βοιωτίας (Θήβα, Βάγια, Αλίαρτος, Πέτρα, Λιβαδειά, Κυριάκι, Δίστομο …) για να μπορέσουν να σώσουν τις κτηνοτροφικές μονάδες τους μετά τις σημαντικές μειώσεις που υπέστη η αγορά αιγοπρόβειου γάλακτος την φετινή χρονιά.

Στη συγκέντρωση που πραγματοποιήθηκε στην αίθουσα συνεδριακού κέντρου Αλιάρτου μετά την παραχώρηση του ΔΗΜΑΡΧΟΥ ΑΛΙΑΡΤΟΥ κ. ΝΤΑΣΙΩΤΗ ΓΕΩΡΓΙΟΥ και μετά από εισήγηση του ΣΥΝΤΟΝΙΣΤΗ ΤΗΣ ΟΛΗΣ ΑΥΤΗΣ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑΣ κ ΔΑΝΙΑ ΔΗΜΗΤΡΗ αποφασίστηκε με τη σύμφωνη γνώμη τόσο των καλεσμένων
1ον ΚΑΘΗΓΗΤΩΝ ΤΟΥ ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΥ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΑΘΗΝΩΝ
2ον ΤΩΝ ΔΙΕΥΘΥΝΤΩΝ ΤΟΥ GAIA ΕΠΙΧΕΙΡΗΝ
ΑΛΛΑ ΚΥΡΙΩΣ ΤΩΝ ΜΕΛΩΝ ΤΟΥ ΣΥΝΕΤΑΙΡΙΣΜΟΥ
ότι ήταν μονόδρομος πλέον και προς συμφέρον όλων μας η δημιουργία του ΣΥΝΕΤΑΙΡΙΣΜΟΥ και μια λύση που θα δώσει διέξοδο στο αδιέξοδο της κατρακύλας της τιμής του αιγοπρόβειου γάλακτος.

Διότι με αυτό το τρόπο θα μπορέσουμε να πετύχουμε καλύτερες διαπραγματευτικές τιμές πώλησης αιγοπρόβειου γάλακτος και πολλές άλλες συντονισμένες προς κοινό μας όφελος ενέργειες.

Φέτος οι τιμές πώλησης του αιγοπρόβειου γάλακτος κυμάνθηκαν από 75 έως 85 λεπτά το κιλό έναντι 1€ πέρσι και σε πάρα πολλές περιπτώσεις στο τέλος δεν παραλήφθηκαν και καθόλου. Όσον αφορά το κατσικίσιο γάλα φέτος οι τιμές πώλησης ήταν από 40 έως 50 λεπτά το κιλό, ενώ πέρσι η τιμή ήταν στα 60 λεπτά το κιλό.

Αυτό από μόνο του δείχνει την αναγκαιότητα συστράτευσης κι άλλων κτηνοτρόφων παραγωγών αιγοπρόβειου γάλακτος στον συνεταιρισμό.

Για οποιαδήποτε πληροφορία

Δημήτρης Δανιάς τηλ. 6944511943
Γιάννης Λύγγος τηλ. 6944820978
Αντώνης Τουρκοχορίτης τηλ.6974 451575
Αντώνης Λιαδής τηλ. 6972314190
Ανδρέας Μπούρας τηλ.6945324109
Αντωνίου Λουκάς τηλ.6981889241

Η ΕΛ.ΑΣ. ενημερώνει για την αποφυγή εξαπάτησης κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών




Η Διεύθυνση Δίωξης Ηλεκτρονικού Εγκλήματος της Ελληνικής Αστυνομίας, ενημερώνει τους πολίτες-χρήστες του διαδικτύου, για την αποφυγή εξαπάτησής τους κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών

Η Διεύθυνση Δίωξης Ηλεκτρονικού Εγκλήματος της Ελληνικής Αστυνομίας, στο πλαίσιο της προληπτικής της δράσης, ενημερώνει τους πολίτες για την αποφυγή εξαπάτησής τους κατά τη διαδικασία ηλεκτρονικών συναλλαγών παντός τύπου, όπως κρατήσεις ακτοπλοϊκών – αεροπορικών εισιτηρίων, ξενοδοχείων και ενοικιάσεις οχημάτων, κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών.
Τι θα πρέπει να προσέχουμε γενικά, κατά τις ηλεκτρονικές μας συναλλαγές;

ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΑΚΟ ΤΜΗΜΑ ΣΤΗ ΘΗΒΑ


Από το 2005 λειτουργεί στη Θήβα το Τμήμα Διοίκησης Συστημάτων Εφοδιασμού ως παράρτημα του ΤΕΙ Στερεάς Ελλάδας. Στο πλαίσιο της αναδιάρθρωσης του ακαδημαϊκού χάρτη της χώρας γίνεται προσπάθεια να δημιουργηθεί πανεπιστήμιο στη Στερεά- το Δελφικό Πανεπιστήμιο- με έδρα τη Λαμία. Διαβουλεύσεις επί διαβουλεύσεων , επιτροπή από την ΠΕΔ υπό τον καθηγητή Γιάννη Πανούση και αδιέξοδες συνομιλίες.

Η πρόταση του Υπουργείου Παιδείας προβλέπει δημιουργία πανεπιστημιακής σχολής 5ετούς διάρκειας υπό το Γεωπονικό Πανεπιστήμιο Αθηνών, με δυνατότητα μεταπτυχιακού για την Θήβα. Μια πρόταση ελκυστική που θα αναβαθμίσει τη Θήβα στον πανεπιστημιακό χάρτη μιας και αφήνει περιθώρια για μελλοντική ίδρυση και άλλων τμημάτων. Χρόνο με τον χρόνο περισσότεροι φοιτητές θα διαμένουν στη Θήβα και θα στηρίζουν την οικονομία της. Η ίδρυση πανεπιστημίου μπορεί να είναι στρατηγικός στόχος των πολιτών της περιφέρειας. Δεν φαίνεται, όμως, να είναι άμεσα υλοποιήσιμος και μάλλον παραπέμπεται στις καλένδες. Θεωρούμε την πρόταση του Γεωπονικού Πανεπιστημίου πολύ ενδιαφέρουσα και συμφέρουσα για την πόλη μας μιας και είναι άμεσα υλοποιήσιμη.

Κατανοούμε την αναγκαιότητα για περιφερειακή συνείδηση αλλά δεν μπορεί αυτή να είναι μονόπλευρη. Δεν γίνεται να λειτουργούμε ως περιφέρεια όταν θίγεται η Λαμία αλλά όταν φεύγουν ή αποψιλώνονται υπηρεσίες από τη Θήβα και συγκεντρώνονται σε άλλες πόλεις της Στερεάς να μην «ανοίγει ρουθούνι». Στρατηγικός στόχος, λοιπόν, η δημιουργία Πανεπιστημίου στην Στερεά Ελλάδα με άμεση, όμως, δημιουργία τμήματος υπό το Γεωπονικό Πανεπιστήμιο Αθηνών.

ΓΙΑ ΤΟ ΑΡΚ ΘΗΒΑΣ

ΟΙ ΔΗΜΟΤΙΚΟΙ ΣΥΜΒΟΥΛΟΙ

ΤΡΑΜΠΑΚΟΥΛΟΣ ΗΛΙΑΣ

ΣΩΤΗΡΧΟΣ ΒΑΣΙΛΗΣ

Η Τήνος με τα 45 χωριά και τον επιβλητικό ναό (pics)

Νοτιοανατολικά της Άνδρου και βορειοδυτικά της Μυκόνου, η Τήνος είναι ένας από τους αγαπημένους καλοκαιρινούς προορισμούς, με χιλιάδες κόσμου να την προτιμά για τις φυσικές ομορφιές της και για τις επιλογές που προσφέρει. Με επιβλητικά βουνά, ο Τσικνιάς, που βρίσκεται στα ανατολικά, είναι το ψηλότερο βουνό του νησιού με 726 μ. ύψος, ενώ στο κεντρικό τμήμα δεσπόζει ο απόκρημνος βράχος του Εξωμβούργου με 641 μ. ύψος με την αρχαία και βενετική πόλη, του οποίου το ανώτερο τμήμα είναι απρόσβλητο.

Εντυπωσιακή και η Χώρα, με τα καλά φυλαγμένα μυστικά της. Σοκάκια, καμάρες, αρχοντικά και παλιές εκκλησίες, αλλά και επαύλεις με μεγάλους κήπους, κρήνες, πλακόστρωτα σοκάκια και σπίτια με οικόσημα, δίνουν απλόχερα στον επισκέπτη μια νησιώτικη πόλη με μεγάλη ιστορία. Κυρίαρχο ρόλο έχει ο παλαιός δρόμος της Παναγίας, ένας πλακόστρωτος δρόμος με έντονο εμπορικό χαρακτήρα.



Αξίζει κάποιος να δει την υφαντουργική σχολή, το παρεκκλήσι του καθολικού ναού του Αγ. Νικολάου, τον Ναό του Ποσειδώνα και Αμφιτρίτης στα Κιόνια, το Μουσείο Τηνίων Καλλιτεχνών και την Πινακοθήκη στο χώρο του Ιερού Ιδρύματος της Παναγίας. Όμως, αυτό που κυριαρχεί στη πόλη είναι το συγκρότημα της Παναγίας της Τήνου που από το βόρειο άκρο της πόλης φαίνεται ότι την παρακολουθεί, την αγκαλιάζει και την προστατεύει.

O μεγαλοπρεπής ναός
Ο επιβλητικός ναός της Παναγίας της Τήνου ιδρύθηκε το 1823, χτίστηκε στο σημείο που βρέθηκε η εικόνα του Ευαγγελισμού της Θεοτόκου και πρόκειται για ένα λαμπρό οικοδόμημα κατασκευασμένο από λευκό μάρμαρο, το οποίο είναι το πρώτο αξιόλογο αρχιτεκτονικό μνημείο του απελευθερωμένου ελληνικού έθνους.

Μπαίνοντας στο ναό από την κεντρική πύλη, αντικρίζει κάποιος στα αριστερά της εισόδου το εικονοστάσι, στο οποίο φυλάσσεται η θαυματουργή εικόνα της Παναγίας, η οποία είναι γεμάτη από αφιερώματα (τάματα) των πιστών. Ακριβώς κάτω από τον κεντρικό ναό, βρίσκεται ο ναός της Ευρέσεως, ο οποίος είναι αφιερωμένος στην Ζωοδόχο Πηγή.

Κοντά στην είσοδο του ναού της Ευρέσεως βρίσκεται και το Μαυσωλείο της «Έλλης». Πρόκειται για το εύδρομο που τορπιλίστηκε στο λιμάνι της Τήνου το 1940. Το εξωτερικό προαύλιο της εκκλησίας είναι στρωμένο με βοτσαλωτό εξαιρετικής λαϊκής τέχνης και κατασκευάστηκε το 1833.
ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ 
http://www.tinosnow.gr/2018/06/45-pics.html

Κλιματιστικό: Εύκολοι τρόποι να μειώσετε τα έξοδα!


Αχ, ήρθε επιτέλους το αγαπημένο καλοκαιράκι και εκτός από υποσχέσεις για στιγμές χαλάρωσης πλάι στο κύμα, φέρνει μαζί του και τον διαχρονικό «πονοκέφαλο»: πώς θα καταφέρετε να προφυλαχθείτε από τις υψηλές θερμοκρασίες χρησιμοποιώντας το κλιματιστικό σας, χωρίς να έρθει ο καθιερωμένος «φουσκωμένος» φάκελος με τον λογαριασμό του ρεύματος;

Όταν βέβαια μιλάμε για κλιματισμό στην Ελλάδα, υπάρχουν δυο διακριτές κατηγορίες ανθρώπων. Από τη μία είναι όσοι «ξυπνάνε» το κλιματιστικό τους από τη χειμέρια νάρκη του μόλις το θερμόμετρο ξεπεράσει για πρώτη φορά τους 30 oC. Από την άλλη, υπάρχουν αυτοί που το χρησιμοποιούν μόνο για να αντέξουν τα αποπνικτικά «σαραντάρια», αλλά τις ημέρες αυτές του καύσωνα του δίνουν και καταλαβαίνει!

Σε όποια κατηγορία κι αν ανήκετε, τα νέα είναι ενθαρρυντικά: υπάρχουν τρόποι να απολαμβάνετε τη δροσιά του κλιματιστικού σας όλο το καλοκαίρι και να μειώσετε ταυτόχρονα τα έξοδα της λειτουργίας του!

Αρχικά, ένας συνήθης ύποπτος για τον επιβαρυμένο λογαριασμό ρεύματος στο τέλος του καλοκαιριού είναι η ελλιπής έως ανύπαρκτη συντήρηση του μηχανήματός σας. Ναι, καλά διαβάσατε: το κλιματιστικό σας χρειάζεται ετήσια συντήρηση από εξειδικευμένο τεχνικό! «Ωραία, κι άλλα έξοδα» θα σκέφτεστε τώρα, αλλά δεν είναι ακριβώς έτσι τα πράγματα.

Κι αυτό γιατί με τη σωστή συντήρηση μπορείτε να εξασφαλίσετε έως και το 95% της αρχικής απόδοσης του κλιματιστικού σας και να επιμηκύνετε τη μέση διάρκεια ζωής του (10 - 15 χρόνια)!

Πέμπτη, 19 Ιουλίου 2018

Οι υγρές θερμίδες του καλοκαιριού


Από τον Χάρη Γεωργακάκη
http://www.vita.gr/
Το καλοκαίρι όλο θέλουμε κάτι να πίνουμε και αυτό είναι καλό γιατί πρέπει να καλύπτουμε τις ανάγκες μας για ενυδάτωση. Το θέμα όμως είναι τι να πίνουμε ώστε να μην παχαίνουμε και να παίρνουμε τα συστατικά που πρέπει.

Τους ζεστούς μήνες του χρόνου, η ανάγκη για καθημερινές ανάσες δροσιάς μέσα από την κατανάλωση κρύων ροφημάτων και νερού είναι μεγάλη. Αν εξετάσουμε το θέμα από τη βιολογική του μεριά αυτό είναι κάτι αναμενόμενο. Οι καλοκαιρινοί μήνες χαρακτηρίζονται από τις υψηλές θερμοκρασίες και την αυξημένη έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία, και ο κύριος θερμορυθμιστικός μηχανισμός για το σώμα μας είναι ο ιδρώτας. Η αυξημένη όμως εφίδρωση που παρατηρείται το καλοκαίρι έχει ως αποτέλεσμα μεγάλες απώλειες νερού και ορισμένων βασικών συστατικών του σώματός μας, με κυριότερα από αυτά το κάλιο, το νάτριο και το χλώριο, τα οποία θα πρέπει να αναπληρωθούν. Η καλή ενυδάτωση λοιπόν είναι απαραίτητη και αποτελεί βασικό παράγοντα για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού. Βλέποντας την κοινωνική διάσταση του θέματος, το καλοκαίρι αυξάνεται σημαντικά η πρόσληψη αλκοόλ, καθώς οι έξοδοι για ποτό είναι πιο συχνές. Με δεδομένα τα παραπάνω, αυτό που είναι σίγουρο είναι ότι το καλοκαίρι αυξάνουμε σημαντικά την πρόσληψη υγρών και ροφημάτων. Ωστόσο, πολλές φορές αυτά δεν περιέχουν μόνο νερό, αλλά και συστατικά όπως ζάχαρη, αλκοόλ και λιπαρά, με αποτέλεσμα να λειτουργούν αντίστροφα όσον αφορά τόσο την υγεία όσο και το βάρος μας. Ποιες είναι λοιπόν οι πιο συχνές και ύπουλες πολλές φορές υγρές θερμίδες του καλοκαιριού; Παρακάτω έχουμε συνοψίσει τις πιο βασικές κατηγορίες. Ας δούμε λοιπόν τι μπορεί να μας επιβαρύνει και τι μπορούμε να κάνουμε για να διορθώσουμε την κατάσταση.

Η ΤΕ Λιβαδειάς του ΚΚΕ πραγματοποιεί πολιτική συγκέντρωση και Λαικό γλέντι, την Παρασκευή στη Λιβαδειά



η Τομεακή Οργάνωση Λιβαδειάς του Κόμματος, την Παρασκευή 20 Ιούλη και ώρα 20.00, στις Πηγές Κρύας, .πραγματοποιεί πολιτική συγκέντρωση και Λαικό γλέντι.

Θα παρευρεθεί ο Γενικός Γραμματέας της ΚΕ του κόμματος, σ. Δημήτρης Κουτσούμπας.

Στα 5 μέτρα από το κύμα υποχρεωτικά οι ξαπλώστρες - Δεν υπάρχουν «ιδιωτικές» παραλίες


Οι παραλίες της Ελλάδας «πνίγονται» κάθε χρόνο σε ομπρέλες και ξαπλώστες. Τι πραγματικά ισχύει; Ποια τα δικαιώματα των λουόμενων;

1. Πώς παραχωρείται η χρήση αιγιαλού και παραλίας;

Αιγιαλοί και παραλίες είναι, βάσει του Συντάγματος, δημόσιοι (εκτός συναλλαγής) και κοινόχρηστοι. Κάθε χρόνο, το υπουργείο Οικονομικών εκδίδει μια απόφαση με την οποία παραχωρεί το δικαίωμα απλής χρήσης τους στους δήμους, που με τη σειρά τους μπορεί να το παραχωρήσουν σε ιδιώτες ή δημοτικές επιχειρήσεις. Η παραχώρηση της εκμετάλλευσης χώρου μπροστά από μια τουριστική επιχείρηση (λ.χ. ένα ξενοδοχείο) μπορεί να γίνεται απευθείας, ενώ στις υπόλοιπες περιπτώσεις μέσω δημοπρασίας από τον δήμο.

2. Υπάρχουν ιδιωτικές παραλίες στη χώρα μας;

Οχι. Ακόμα κι αν μια επιχείρηση (λ.χ. ένα ξενοδοχείο) βρίσκεται ακριβώς μπροστά από μια παραλία, οφείλει υποχρεωτικά να διατηρεί ελεύθερη την πρόσβαση των λουομένων (αν η μόνη δίοδος είναι μέσω των εγκαταστάσεών του).

3. Υπό ποιους όρους επιτρέπεται να τοποθετούνται ομπρέλες και ξαπλώστρες;

Η μέγιστη παραχωρούμενη επιφάνεια δεν μπορεί να ξεπερνά το 50% μιας παραλίας. Και η μέγιστη κάλυψη της χρήσης δεν μπορεί να υπερβαίνει το μισό της έκτασης που παραχωρήθηκε: πρέπει να υπάρχουν οριζόντιοι και κάθετοι διάδρομοι μήκους ενός μέτρου. Επιπλέον, οι ξαπλώστρες δεν επιτρέπεται... να είναι «η μία επάνω στην άλλη»: ένα τυπικό σετ (ξαπλώστρα - ομπρέλα - τραπεζάκι) πρέπει κατ’ ελάχιστον να έχει χώρο 5 τετραγωνικών μέτρων.

4. Μπορούν οι ξαπλώστρες να φθάνουν στο κύμα;

Οχι. Υποχρεωτικά πρέπει να διατηρείται απόσταση 5 μέτρων από την τελευταία σειρά από ξαπλώστρες μέχρι τη θάλασσα.

5. Σε μια μεγάλη παραλία μπορούν να υπάρχουν πολλές παραχωρήσεις σε «ομπρελάδες»;

Ναι. Αλλά πρέπει να καταλαμβάνουν έως 500 τ.μ. έκαστος και να διατηρούν ανάμεσά τους ελεύθερη ζώνη 100 μέτρων (και συνολικά να καταλάβουν έως το 50% μιας παραλίας). Η υποχρέωση ελεύθερης ζώνης δεν ισχύει για τις περιπτώσεις χρήσης της παραλίας από τις επιχειρήσεις που βρίσκονται σε επαφή με αυτήν.

6. Τα εστιατόρια «επάνω στο κύμα» είναι παράνομα;

Ναι. Ο νόμος απαγορεύει ρητά την τοποθέτηση τραπεζοκαθισμάτων από επιχειρήσεις υγειονομικού ενδιαφέροντος.

7. Τι ισχύει για τις καντίνες;

Μπορούν να καταλάβουν μέχρι 15 τ.μ. Πρέπει να λειτουργούν με άδεια και να πληρούν συγκεκριμένες προδιαγραφές. Δεν επιτρέπεται να έχουν ηχεία και πρέπει να απέχουν 100 μέτρα από τις παραθαλάσσιες επιχειρήσεις (λ.χ. κέντρα αναψυχής, ξενοδοχεία).

8. Επιτρέπονται περιφράξεις επάνω στην άμμο;

Κατηγορηματικά όχι. Η παραχώρηση απλής χρήσης δεν ακυρώνει την κοινοχρησία του αγαθού. Επίσης απαγορεύεται οποιαδήποτε κατασκευή που συνδέεται μόνιμα με το έδαφος, όπως οι πακτώσεις με τσιμέντο.

9. Τι ισχύει για τη μουσική;

Απαγορεύεται η τοποθέτηση ηχητικών συστημάτων στον δημόσιο χώρο. Στις περιπτώσεις παραθαλάσσιων επιχειρήσεων, η παραγόμενη στάθμη θορύβου δεν πρέπει να ξεπερνά τα 50 ντεσιμπέλ.

10. Τι ισχύει για τον φωτισμό;

Πρέπει να είναι χαμηλός και περιορισμένος, στο απολύτως αναγκαίο για λόγους ασφαλείας και καθοδήγησης.

11. Αυτά ισχύουν για όλες τις παραλίες;

Ναι, εκτός από τις παραλίες των προστατευόμενων περιοχών (Natura), όπου υπάρχουν πιο συγκεκριμένοι περιορισμοί, όπως η απαγόρευση ισοπέδωσης των αμμοθινών και ο υποχρεωτικός καθημερινός καθαρισμός τους.

Πού μπορεί να απευθυνθεί ένας πολίτης για να καταγγείλει παρανομίες στη χρήση μιας παραλίας;

Τυπικά υπεύθυνοι είναι ο δήμος αλλά και το αρμόδιο Γραφείο Δημόσιας Περιουσίας (οι παλαιές Κτηματικές Υπηρεσίες). Αυτοψίες πρέπει να πραγματοποιούν και οι δύο για την τήρηση των όσων έχουν συμφωνηθεί, επομένως ο πολίτης μπορεί να απευθυνθεί σε οποιονδήποτε από τους δύο. Στην πραγματικότητα βέβαια, επειδή οι μισθώσεις παραλιών γίνονται κατά κανόνα σε τοπικούς επιχειρηματίες, είναι ίσως σοφότερο να απευθυνθεί κάποιος απευθείας στο Γραφείο Δημόσιας Περιουσίας, κάνοντας έγγραφη καταγγελία. Επίσης σε κάποιες περιπτώσεις (λ.χ. ηχορρύπανση) ενδέχεται να εμπλέκεται και η αστυνομία. Ειδικά για τις επιχειρήσεις που ενοικιάζουν μέσα θαλάσσιας αναψυχής, αποκλειστικά υπεύθυνο είναι το Λιμενικό Σώμα, το οποίο ορίζει και τους ειδικούς όρους λειτουργίας τους.

dikaiologitika.gr

Τριήμερη επίσκεψη του Γενικού Γραμματέα Δημόσιας Τάξης Δημήτρη Αναγνωστάκη στη Στερεά Ελλάδα


Ο Γενικός Γραμματέας Δημόσιας Τάξης Δημήτρης Αναγνωστάκης  πραγματοποιεί τριήμερη επίσκεψη στη Στερεά Ελλάδα. 

Πιο αναλυτικά, την  πέμπτη  το νομό Φθιώτιδας, συνοδευόμενος από τον Αρχηγό της Ελληνικής Αστυνομίας, Αντιστράτηγο Κωνσταντίνο Τσουβάλα και στη συνέχεια το νομό Ευρυτανίας. 

Την Παρασκευή θα επισκεφθεί διαδοχικά τους νομούς Φωκίδας και Βοιωτίας και το Σάββατο, το νομό Εύβοιας.

Κατά τη διάρκεια της τριήμερης επίσκεψης, ο κ. Γενικός έχει προγραμματισμένες επαφές και συναντήσεις με υπηρεσιακούς παράγοντες και εκπροσώπους της Τοπικής Αυτοδιοίκησης Α’ και Β’ βαθμού.

Σε όλη τη διάρκεια των επισκέψεών του, ο κ. Γενικός θα συνοδεύεται από τους Προϊσταμένους των Κλάδων Διοικητικής Υποστήριξης και Ανθρώπινου Δυναμικού και Οικονομοτεχνικής Υποστήριξης και Πληροφορικής του Αρχηγείου της Ελληνικής Αστυνομίας, Υποστρατήγους Ανδρέα Δασκαλάκη και Παναγιώτη Ντζιοβάρα, αντίστοιχα.

Πώς να βρείτε το χαμένο σας κινητό που είναι στο… αθόρυβο


Λίγα πράγματα είναι πιο ενοχλητικά από ένα εξαφανισμένο κινητό που η κακιά μοίρα το θέλησε να είναι μάλιστα και στο αθόρυβο.

Θα καταλήξεις με το σπίτι άνω-κάτω, τα νεύρα στο κόκκινο και χωρίς smartphone στα χέρια σου φυσικά, καθώς ξέρεις πως δεν θα το βρεις. Τη στιγμή που το ψάχνεις τουλάχιστον.

Πριν τα βάψεις ωστόσο σκούρα, τρόποι υπάρχουν και μάλιστα αρκετοί. Και δεν πρέπει μάλιστα να είσαι και ειδικός στον τριγωνισμό του σήματος για να το βρεις.

Να το βρεις στη στιγμή, που είναι και το μεγάλο ζητούμενο εδώ…
Oι επίσημοι τρόποι

Αν έχεις συσκευή Android, τότε μπορείς να χρησιμοποιήσεις κάλλιστα το Google Device Manager από άλλη συσκευή, όπως το PC, το laptop ή το tablet σου, ώστε να στείλεις ένα σήμα στο κινητό, το οποίο παρακάμπτει την αθόρυβη λειτουργία και χτυπά κανονικά. Και δεν θα σταματήσει να χτυπά μέχρι να το βρεις.

Συνδέεσαι στον λογαριασμό σου στο Gmail από το android.com/devicemanager και επιλέγεις την επιθυμητή δράση (Ring), που θα κάνει το κινητό να καλεί για 5 λεπτά και στη μεγαλύτερη μάλιστα ένταση χτύπου.

Με παρόμοιο τρόπο αποκτάς πρόσβαση και στο iPhone, κάνοντας log in στο iCloud από άλλη συσκευή iOS και επιλέγοντας μετά τη λειτουργία «Find My Phone», όπου εδώ επιλέγεις κιόλας τι ήχο θα παίξει το iPhone για να το βρεις, όντας ακόμα και στο αθόρυβο.

Κι αν θες να έχεις για να μην τρέχεις, υπάρχουν πάμπολλα τέτοια «ψαχτήρια» online, δωρεάν ή με πληρωμή, τόσο για Android όσο και συσκευές Apple…


Ο… ανεπίσημος

Παίξε δυνατή μουσική! Ξέρεις αυτά τα ενοχλητικά παράσιτα που ακούς από τα ηχεία του αυτοκινήτου ή του υπολογιστή σου όταν χτυπήσει ξαφνικά το κινητό σου και είναι κοντά τους ε; Αυτό που ακούς εκείνη τη στιγμή από τα ηχεία είναι ουσιαστικά την κεραία της κινητής τηλεφωνίας να επικοινωνεί με το smartphone σου, καθώς τα καλώδια των ηχείων λειτουργούν εδώ ως κεραίες που πιάνουν αυτές τις εκπομπές.

Κι αυτό που είναι ενοχλητικό όταν απολαμβάνεις τη μουσική σου, θα μετατραπεί ευθύς σε μαγικό που θα βρει στη στιγμή το καταχωνιασμένο κινητό. Πάρε ένα ηχείο με μακρύ καλώδιο ή ακόμα και ένα music player με ακουστικά και άρχισε να κόβεις βόλτες μέσα στο σπίτι, αφού καλέσεις τη συσκευή σου από το σταθερό ή άλλο κινητό (αν δεν έχεις κάτι από τα δυο, ζήτα τη βοήθεια του icantfindmyphone.com ή του Google Voice, ώστε να πραγματοποιηθεί η κλήση στο εξαφανισμένο κινητό).

Τα ηχεία θα πιάσουν αυτή την παρεμβολή και η ένταση των παρασίτων θα σου δείξει πού είναι η συσκευή, σαν το παιχνίδι «ζεστό-κρύο». Όσο πλησιάζεις στο κινητό, τόσο πιο δυνατά θα ακούγονται οι παρεμβολές…

Πηγή: newsbeast.gr

Άγρια καταδίωξη στην Αλίαρτο. Αστυνομικοί αντιλήφθηκαν τους ληστές των χρηματοκιβωτίων.


Tο εργοστάσιο παραγωγής τοματοπελτέ στην Αλίαρτο Βοιωτίας ήταν ο νέος στόχος των ληστών των χρηματοκιβωτίων.

Τα ξημερώματα της Πέμπτης στις 4.30, τουλάχιστον 4 άγνωστοι μέχρι στιγμής δράστες, με κουκούλες και όπλα, με τη συνήθη τακτική προσέγγισαν την επιχείρηση ακινητοποιώντας αρχικά τον φύλακα.

Σε δεύτερο χρόνο εισήλθαν στο εργοστάσιο και κατευθύνθηκαν στα γραφεία του όπου και αφαίρεσαν το χρηματοκιβώτιο.

Ακολουθώντας την ίδια τακτική, αφαίρεσαν όχημα της επιχείρησης, τετρακίνητο, υψηλού κυβισμού, το οποίο ανήκει στον διευθυντή του εργοστασίου, για την διαφυγή τους.

Κατά την έξοδό τους από το εργοστάσιο οι δράστες έγιναν αντιληπτοί από το περιπολικό του αστυνομικού τμήματος Αλιάρτου.

tvstar.gr

Ιατρικός Σύλλογος Θήβας



ΕΘΕΛΟΝΤΙΚΗ ΑΙΜΟΔΟΣΙΑ

ΖΩΗ ΚΑΙ ΕΛΠΙΔΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΣΥΝΑΝΘΡΩΠΟ ΜΑΣ

ANAKOINΩΣΗ

Ο Ιατρικός Σύλλογος Θήβας, με την αρωγή του Εθνικού Κέντρου Αιμοδοσίας και με τη συμμετοχή του Εμπορικού Συλλόγου Θήβας, διοργανώνει το Σάββατο 28/07/18 Εθελοντική Αιμοδοσία για τα πολυμεταγγιζόμενα παιδιά, στο ΚΑΠΗ της πόλης από τις 9.00 έως τις 13.30.

Η ανάγκη για αίμα τους καλοκαιρινούς μήνες είναι τεράστια και ιδιαίτερα για τα πολυμεταγγιζόμενα και νοσηλευόμενα παιδιά στα Νοσοκομεία Παίδων.

Η προσφορά αίματος αποτελεί προσφορά ζωής .Με την συμμετοχή μας, δίνεται έμπρακτα η ευκαιρία σε όλους μας να χαρίσουμε ελπίδα και ζωή στα παιδιά που την έχουν ανάγκη.

Ας ευχηθούμε «Καλό Καλοκαίρι» χαρίζοντας το ανεκτίμητο και πολυτιμότερο δώρο.

Ας μοιραστούμε την ζωή, δίνοντας αίμα.

ΣΕ ΠΕΝΤΕ ΛΕΠΤΑ ΣΩΖΕΙΣ Κ ΕΣΥ ΜΙΑ ΖΩΗ

ΓΙΝΕ ΕΘΕΛΟΝΤΗΣ ΑΙΜΟΔΟΤΗΣ

Στον εισαγγελέα η μαυροφορεμένη 55χρονη που χαράκωνε μωρά σε mall στα νότια προάστια



Σύμφωνα με τις καταγγελίες των μαμάδων των οποίων τα μωρά τους είχαν πέσει θύμα της 55χρονης, η μαυροφορεμένη γυναίκα τις πλησίαζε, έπεφτε δήθεν επάνω τους ζητώντας συγνώμη και με ταχυδακτυλουργικές κινήσεις χαράκωνε τα μωρά τους τα οποία σπάραζαν στο κλάμα.

Μέχρι στιγμής δεν έχει διευκρινιστεί με τι ακριβώς χαράκωνε τα μωρά η συλληφθείσα.

Η 55χρονη που κατάφερε να σκορπίσει τον τρόμο στο εμπορικό κέντρο συνελήφθη καθώς επέστρεψε στον... τόπο του εγκλήματος χθες το απόγευμα, προφανώς αναζητώντας νέα θύματα.

Σύμφωνα με το star.gr, η γυναίκα αντιστάθηκε με έντονο τρόπο στους αστυνομικούς, άρχισε να φωνάζει και τελικά όταν είδε ότι δεν μπορεί να κάνει κάτι, τους ακολούθησε στο αστυνομικό τμήμα.

Η 55χρονη, με καλυμμένο το πρόσωπό της με μια πετσέτα, οδηγήθηκε σήμερα το πρωί στον εισαγγελέα. Η ίδια αρνείται τις κατηγορίες λέγοντας ότι «τα χάιδευα τα μωράκια, δεν τα ακούμπησα, εγώ δεν έχω πειράξει ούτε μυρμήγκι», ενώ υποστήριξε ότι θα μηνύσει και η ίδια τις μητέρες που την κατήγγειλαν.

Γιατί πρέπει να ψεκάζεις τα παράθυρά σου με λευκό ξύδι -Το απίστευτο τρικ που θα σε σώσει



η θερμοκρασία πλέον έχει ανέβει αρκετά.

Ανοίγουμε τα παράθυρά μας καθώς θέλουμε τη δροσιά και τον καθαρό αέρα να μπει μέσα στο σπίτι μας.

Εκτός από αυτά όμως, μπαίνουν και διάφορα ζουζούνια που κάνουν την εμφάνισή τους λόγω άνοιξης και λουλουδιών.

Εντομα που πετάνε ή έρπονται μπαίνουν από τα ανοιχτά παράθυρα ή τις μπαλκονόπορτες και κάνουν παρέλαση στο σπίτι μας.

Υπάρχει τρόπος να τα ξεφορτωθείς χωρίς να χρησιμοποιήσεις δηλητηριώδη φυτοφάρμακα και άλλα τεχνητά σπρέι.


Πηγή: Γιατί πρέπει να ψεκάζεις τα παράθυρά σου με λευκό ξύδι -Το απίστευτο τρικ που θα σε σώσει | iefimerida.gr

Δικαιώθηκε ο Δήμος Λεβαδέων για την διαχείριση των απορριμμάτων


http://www.radiothiva.gr/
Παρά τις ανυπόστατες καταγγελίες και τις άθλιες λεκτικές επιθέσεις του “Περιφερειακού” Φορέα Διαχείρισης Στερεών Αποβλήτων, τα τελευταία 3,5 χρόνια προς το πρόσωπο της Δημάρχου Λεβαδέων κ. Γιώτας Πούλου, που υποστήριζε την εφαρμογή της ομόφωνης απόφασης του Δημοτικού Συμβουλίου του Δήμου Λεβαδέων, δηλαδή ότι “οι Δήμοι πρέπει να έχουν οι ίδιοι τη διαχείριση των απορριμμάτων τους”, η οριστική δικαίωση ήρθε με την ψήφιση του Νόμου “Κλεισθένη”.

Οι διατάξεις του παραπάνω νόμου δίνουν τη δυνατότητα στη Διαδημοτική Επιχείρηση Περιβάλλοντος & Οργάνωσης Διαχείρισης Απορριμμάτων Λιβαδειάς ΑΕ ΟΤΑ (ΔΕΠΟΔΑΛ ΑΕ ΟΤΑ) να συνεχίσει να διαχειρίζεται μόνη της τα απορρίμματά της, όπως έκανε μέχρι σήμερα. Δεν συγχωνεύεται στον “Περιφερειακό” ΦοΣΔΑ, παρά τις “Κασσάνδρες” που προέβλεπαν το αντίθετο, με άμεσο οικονομικό και περιβαλλοντικό όφελος για τους Δήμους – μέλη της Επιχείρησης και κατ΄ επέκταση των δημοτών τους. 

Απρόσκοπτα η ΔΕΠΟΔΑΛ ΑΕ ΟΤΑ θα συνεχίσει να υλοποιεί το εγκεκριμένο Διαδημοτικό Σχέδιο, το οποίο στοχεύει στη μείωση των αποβλήτων που οδηγούνται για ταφή με τη διαλογή στην πηγή, την επαναχρησιμοποίηση και με την ανακύκλωση. Θα συνεχίσει να ενημερώνει και να ευαισθητοποιεί τους πολίτες σε θέματα περιβάλλοντος με διαφάνεια στις αποφάσεις της και δημόσια λογοδοσία.

Παγίδα οι αποδείξεις-Βροχή τα πρόστιμα σε συνταξιούχους, μισθωτούς και αγρότες για το αφορολόγητο

Οι φορολογικές δηλώσεις 2018 κρύβουν μια μεγάλη παγίδα για μισθωτούς, συνταξιούχους και αγρότες που χτίζουν το αφορολόγητο όριο με πλαστικό χρήμα, με αγορές δηλαδή μέσω καρτών.

Είναι με βάση τα στοιχεία που έχουν προκύψει από τις δηλώσεις χιλιάδες εκείνοι που κινδυνεύουν με πρόστιμο.Οι φορολογούμενοι με βάση το εισόδημά τους πρέπει να έχουν κάνει συγκεκριμένες αγορές με κάρτες. Για εισόδημα ως 10.000 θα πρέπει να έχουν κάνει αγορές με κάρτες ύψους 1.000 ευρώ.

Για εισόδημα από 10.000 ως 30.000 ευρώ θα πρέπει να καλύψουν το 15% του εισοδήματός τους και για το τμήμα άνω των 30.000 ευρώ το 20%.Χιλιάδες φορολογούμενοι (μισθωτοί, αγρότες και συνταξιούχοι) δεν συμπλήρωσαν με βάση τα στοιχεία τα ποσά που απαιτεί ο νόμος. 

Οι κωδικοί ωστόσο 049 και 050 δεν ήταν “κλειδωμένοι”. Οι φορολογούμενοι μπορούσαν να συμπληρώσουν οι ίδιοι το ποσό και να εξασφαλίσουν έτσι το αφορολόγητο.Είναι όμως χιλιάδες εκείνοι που ενώ συμπλήρωσαν το απαιτούμενο ποσό μόνοι τους αλλά στην εφορία φαίνεται με βάση τα στοιχεία των τραπεζών ότι δεν είχαν κάνει τις απαραίτητες αγορές. 

Οι διαφορές μάλιστα σε πολλές περιπτώσεις ανάμεσα στο ποσό που δηλώθηκε και στο ποσό που έδωσαν στην εφορία οι τράπεζες είναι τεράστιες και έτσι με βάση το νόμο οι υπηρεσίες θα πρέπει να κάνουν διασταύρωση στοιχείων. Θα καλέσουν δηλαδή τους πολίτες να αποδείξουν ότι έκαναν τις δαπάνες που δήλωσαν με κάρτα

.Για να αποδείξει ο φορολογούμενος ότι έκανε τις πληρωμές που δήλωσε με την κάρτα του θα πρέπει να έχει τραπεζικά παραστατικά, όπως για παράδειγμα αποδεικτικό κίνησης της κάρτας, το οποίο πρέπει να λάβει από τραπεζικό κατάστημα μετά από αίτηση και καταβάλλοντας και το σχετικό αντίτιμο.

Σε διαφορετική περίπτωση εάν κάποιος κληθεί για έλεγχο και δεν έχει τα απαραίτητα παραστατικά για τις δαπάνες του κινδυνεύει με τσουχτερό πρόστιμο από την εφορία.

Πηγή: newsit.gr

Επικίνδυνη η κατάσταση στο Κέντρο Προσφύγων Ριτσώνας. Τι καταγγέλλουν συμβασιούχοι εργαζόμενοι

https://tvstar.gr/eyvoia-articles/98596-epikindyni-i-katastasi-sto-kentro-prosfygon-ritsonas-ti-kataggelloun-symvasioyxoi-ergazomenoi
Αρκετά επικίνδυνη κρίνουν την κατάσταση στο Κέντρο Φιλοξενίας Προσφύγων Ριτσώνας οι συμβασιούχοι εργαζόμενοι με το ΚΕΕΛΠΝΟ (Πρόγραμμα PHILOS).

Όπως αναφέρουν σε επιστολή τους, μόλις 7 άτομα προσωπικό χωρίς βασικές ειδικότητες όπως γιατροί και διερμηνείς καλούνται να παρέχουν υπηρεσίες σε 900 άτομα.

Υπάρχει 1 γιατρός που δεν βρίσκεται σε καθημερινή βάση στο Κέντρο και είναι αδύνατο να καλύψει τις ανάγκες του πληθυσμού. Δεν υπάρχει επαρκής μετακίνηση που να εξασφαλίζει τις διακομιδές στο Νοσοκομείο, ενώ υπάρχει έλλειψη βασικών φαρμάκων.

Επιπλέον στο χώρο δεν υπάρχει ούτε υποτυπώδης μορφή φύλαξης και ασφάλειας με αποτέλεσμα εργαζόμενοι και πρόσφυγες να είναι σε μόνιμη βάση ακάλυπτοι.

Για τα θέματα αυτά και τα αιτήματά τους έχει ενημερωθεί το Υπουργείο Μεταναστευτικής Πολιτικής, το Υπουργείο Υγείας και το ΚΕΕΛΠΝΟ.

Συγκεκριμένα ζητάνε:• Στελέχωση του προσωπικού με τις απαραίτητες ειδικότητες και άμεσες προσλήψεις. Κρίνουμε απαραίτητη την πρόσληψη 1 Γενικού Ιατρού ή Παθολόγου, 1 Παιδιάτρου, 1 γυναικολόγου και 4 Διερμηνέων που να καλύπτουν κάθε ειδικότητα και θα βρίσκονται σε καθημερινή βάση στο χώρο.• Σταθερή εργασία και όχι διαρκής αβεβαιότητα με τρίμηνες συμβάσεις.• Άμεση κάλυψη σε φάρμακα, αναλώσιμα και λοιπό εξοπλισμό.• Ανθρώπινες συνθήκες διαβίωσης για τον προσφυγικό πληθυσμό (πρόσβαση προς τα αστικά κέντρα, μόνιμες παροχές σε υπηρεσίες υγείας-πρόνοιας).• Στήριξη του πληθυσμού που να ανταποκρίνεται στην κάλυψη των σύγχρονων αναγκών του.

ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ Η ΕΠΙΣΤΟΛΗ ΤΟΥΣ:

Θυμός & νεύρα: Πώς θα ανακτήσετε τον έλεγχο


Φουντώνετε όταν ένας άλλος οδηγός σας «κόβει» στο δρόμο; Σας ανεβαίνει το αίμα στο κεφάλι όταν ο έφηβος γιος σας αρνείται να συνεργαστεί; Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό ή ακόμα και υγιές συναίσθημα, αλλά έχει μεγάλη σημασία να τον διαχειριζόμαστε με θετικό τρόπο,
ειδάλλως θα υπονομεύσει την υγεία και τις σχέσεις μας.

Αν και δεν υπάρχουν μαγικές συνταγές που να ταιριάζουν σε όλους, ο νευρολόγος-ψυχίατρος Δρ Νίκος Ε. Δέγλερης, διδάσκων Ψυχοθεραπείας στο Πανεπιστήμιο Paris V, στη Γαλλία, έχει μερικές συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν να θέτετε υπό έλεγχο τα νεύρα σας και να αποφεύγετε τις εκρήξεις.

1. Σκεφτείτε πριν μιλήσετε. Ή μετρήστε αργά, νοερά ή φωναχτά, έως το 10 πριν αντιδράσετε. Όταν έχετε τα νεύρα σας είναι εύκολο να πείτε ή να κάνετε κάτι για το οποίο θα μετανιώσετε αργότερα. Σταματήστε λοιπόν για λίγα λεπτά και συγκεντρώστε τις σκέψεις σας πριν δράσετε. Με αυτόν τον τρόπο δίνετε την ευκαιρία και στον άλλο να κάνει το ίδιο.

2. Εκφράστε τον θυμό σας μόλις σας περάσουν τα νεύρα. Όταν ξεθολώσει η σκέψη σας, πρέπει να εκφράσετε την ενόχλησή σας, αλλά με θετικό τρόπο. Γιατί πρέπει; Διότι αν αγνοήσετε το πρόβλημα ή πείτε «απαξιώ να σου απαντήσω» δεν θα λύσετε κανένα πρόβλημα και/ή θα κάνετε τα πράγματα χειρότερα. Πείτε, λοιπόν, τι ήταν αυτό που σας εκνεύρισε και εξηγήστε με σαφήνεια και άμεσο τρόπο ποιες είναι οι ανάγκες σας, δίχως να προσπαθείτε να πληγώσετε ή να ελέγξετε τον συνομιλητή σας.

3. Πηγαίνετε για περπάτημα. Αν νιώθετε ότι ο θυμός σας κλιμακώνεται, φύγετε από τον χώρο και πηγαίνετε για περπάτημα με γρήγορο βήμα, τρέξιμο ή οποιαδήποτε άλλη φυσική δραστηριότητα σας αρέσει. Η φυσική δραστηριότητα όχι μόνο εκτονώνει τον θυμό, αλλά αποτελεί αποτελεσματικό όπλο εναντίον του στρες, το οποίο μας κάνει επιρρεπείς στις εκρήξεις θυμού.

4. Να κάνετε διάλειμμα. Για προληπτικούς λόγους, φροντίστε να κάνετε σύντομα διαλείμματα τις ώρες της ημέρας που είναι πιο στρεσογόνες, ούτως ώστε να χαλαρώνετε λίγο και να είστε καλύτερα προετοιμασμένοι για οτιδήποτε ενδεχομένως θα σας εκνευρίσει ή θα σας θυμώσει αργότερα.

5. Αναζητήστε πιθανές λύσεις. Αντί να ασχολείστε με αυτό/αυτόν που σας θυμώνει, αναλογιστείτε με ποιους τρόπους θα μπορούσατε να λύσετε το πρόβλημα. Σας τρελαίνει το ακατάστατο δωμάτιο του παιδιού σας; Κλείστε την πόρτα για να μην το βλέπετε. Αργεί μονίμως ο/η σύντροφός σας για το βραδινό φαγητό; Προγραμματίστε το για πιο αργά ή δεχτείτε ότι μερικά βράδια θα τρώτε μόνοι σας. Να θυμάστε ότι ο θυμός δεν λύνει κανένα πρόβλημα, αλλά μάλλον το επιδεινώνει.

6. Να μιλάτε με το «εγώ». Για να αποφεύγετε τις επικρίσεις προς τους άλλους που απλώς θα αυξήσουν την ένταση ανάμεσά σας, να χρησιμοποιείτε προτάσεις που θα αφορούν εσάς. Να είστε συγκεκριμένοι και να μιλάτε ευγενικά. Παραδείγματος χάριν, πείτε «στεναχωριέμαι που δεν μάζεψες το πιάτο σου» αντί για «ποτέ δεν μαζεύεις το πιάτο σου».

7. Μάθετε να συγχωρείτε. Η συγχώρεση είναι πανίσχυρο εργαλείο. Αν αφήσετε τον θυμό και τα άλλα αρνητικά συναισθήματά σας να επισκιάσουν τα θετικά, υπάρχει κίνδυνος να «βουλιάξετε» στην πικρία σας ή την αίσθηση αδικίας που νιώθετε και να γίνετε ένας «κακιασμένος» άνθρωπος. Αν όμως καταφέρνετε κάθε φορά να συγχωρείτε όποιον σας θυμώνει, μπορεί και οι δύο να μάθετε κάτι από τη διένεξή σας και/ή να δυναμώσετε τη σχέση σας.

8. Αποφύγετε τον σαρκασμό. Ο σαρκασμός είναι ό,τι χειρότερο στη διάρκεια ενός καβγά, διότι πληγώνει τα συναισθήματα των ανθρώπων και οδηγεί σε κλιμάκωση του θυμού ένθεν κακείθεν.

9. Σκεφθείτε πως είστε όταν θυμώνετε. Ή, αν δεν έχετε φαντασία, ζητήστε κάποια στιγμή που θα είστε ήρεμοι από έναν δικό σας άνθρωπο να σας βιντεοσκοπήσει την επόμενη φορά που θα θυμώσετε και θα αρχίσετε τον καβγά. Κοκκινίζει το πρόσωπό σας; Παραμορφώνεται από την οργή; Σφίγγετε τις γροθιές σας; Τρίζετε τα δόντιά σας; Όταν θα θυμώνετε, να φέρνετε αυτή την εικόνα στο μυαλό σας και να ρωτάτε τον εαυτό σας ένα απλό πράγμα: θα ήθελε να συνεργαστεί ή να συμβιώσει με έναν άνθρωπο που συμπεριφέρεται κατ’ αυτόν τον τρόπο; Μάλλον όχι.

10. Ζητήστε βοήθεια. Το να μάθει κάποιος να ελέγχει τα νεύρα του είναι πάρα πολύ δύσκολο μερικές φορές. Αν νιώθετε ότι ο θυμός σας είναι συχνός, αν εξαιτίας του κάνετε πράγματα για τα οποία αργότερα μετανιώνετε και/ή αν σας κάνει να πληγώνετε την οικογένεια ή τους φίλους σας, πρέπει να ζητήστε βοήθεια από έναν ειδικό στην ψυχική υγεία.

Πηγή: onmed.gr