καλη χρονια

ΕΥΧΕΣ

Ρυθμίζουμε το βιολογικό μας ρολόι

Άννα Δάλλα
Είναι ο μαέστρος στη σημαντικότερη ορχήστρα της ζωής μας, το σώμα μας. Ο λόγος για το βιολογικό μας ρολόι.

Οι επιστήμονες γνωρίζουν πλέον με βεβαιότητα ότι το να μην ακολουθούμε τις επιταγές του βιολογικού μας ρολογιού μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση, το βάρος μας, καθώς και τη σωματική και την ψυχική μας υγεία τόσο τώρα όσο και στο μέλλον. Τι μπορούμε να κάνουμε; Να προσπαθήσουμε να το ξαναρυθμίσουμε, συγχρονίζοντάς το με το φως του ήλιου.

Περί τίνος πρόκειται
Το βιολογικό ρολόι, γνωστό και ως κιρκαδιανός ρυθμός, δεν είναι τίποτε περισσότερο από τον ημερήσιο κύκλο που ακολουθεί ο οργανισμός ανθρώπων, φυτών και ζώων μέσα στο 24ωρο. Το βιολογικό ρολόι ρυθμίζει τον μεταβολισμό μας, τη θερμοκρασία μας και κάποιες από τις ορμόνες μας. Για παράδειγμα, όταν εκτιθέμεθα στο πρωινό φως, χάρη στο βιολογικό ρολόι ο υποθάλαμος στον εγκέφαλο στέλνει μηνύματα για να σταματήσει η έκκριση της ορμόνης του ύπνου -της μελατονίνης- και να αρχίσει να παράγεται περισσότερη κορτιζόλη, που είναι απαραίτητη για την αφύπνιση και την καθημερινή μας λειτουργία. Το αντίθετο συμβαίνει καθώς νυχτώνει και ετοιμαζόμαστε να πάμε για ύπνο. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης πρόσφατα ανακάλυψαν ότι υπάρχει ειδικός αισθητήρας στα μάτια μας που ελκύει το φως, ώστε να ρυθμίζεται το βιολογικό μας ρολόι. Ως εκ τούτου, το βιολογικό μας ρολόι είναι φτιαγμένο για να συγχρονίζεται με την 24ωρη εναλλαγή φωτός και σκοταδιού, που συμβαίνει στη φύση. Το πρόβλημα είναι ότι στις μέρες μας κοιμόμαστε όλο και αργότερα, με αποτέλεσμα να καθυστερεί η παραγωγή της μελατονίνης. Έτσι, είναι πιθανό, για παράδειγμα, να ξυπνάμε το πρωί, να ασχολούμαστε με διάφορες δραστηριότητες, αλλά η μελατονίνη μας να παραμένει υψηλή, να είμαστε δηλαδή σαν κοιμισμένοι. Με την ίδια λογική ένα μη συγχρονισμένο βιολογικό ρολόι μπορεί να μας δυσκολεύει και στο να αποκοιμηθούμε το βράδυ, αλλά επίσης να ευθύνεται και για το ότι μειώνονται οι άμυνες του οργανισμού και νιώθουμε περισσότερο στρες. Πόσο μάλλον όταν μειώσουμε τις ώρες που κοιμόμαστε ή τις μεταθέσουμε προς το πρωί, καθώς η μέρα μεγαλώνει. Όταν αυτή η συνήθεια συνεχίζεται, και ειδικά όταν χειροτερεύει (κοιμόμαστε όλο και πιο αργά τη νύχτα και περισσότερο την ημέρα), οι ειδικοί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου και για άλλα προβλήματα που μπορεί να μας απασχολήσουν στο μέλλον, όπως η πρόωρη γήρανση, η κατάθλιψη, ο διαβήτης, αλλά και ο καρκίνος του μαστού, του προστάτη και του παχέος εντέρου, καθώς η μελατονίνη έχει φανεί ότι επηρεάζει την ανάπτυξη των όγκων.

Πρωινός ή βραδινός τύπος;
Πολλοί από εμάς είμαστε πεπεισμένοι ότι ξενυχτάμε γιατί είμαστε έτσι προγραμματισμένοι, επειδή δηλαδή από τη φύση μας είμαστε βραδινοί τύποι. Ήρθε όμως η ώρα να αλλάξουμε γνώμη, καθώς επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Surrey της Μεγάλης Βρετανίας μάς εξηγούν ότι πρόκειται περισσότερο για μια συνήθεια παρά για μια εσωτερική «ρύθμιση». Συγκεκριμένα, οι ερευνητές αυτοί ανακάλυψαν ένα γονίδιο που καθορίζει αν θα είμαστε πρωινοί ή βραδινοί τύποι, ωστόσο διαπίστωσαν ότι μόνο το 10% από εμάς είμαστε προγραμματισμένοι να είμαστε πρωινοί τύποι και το 10-15% να είμαστε βραδινοί τύποι. Οι υπόλοιποι είμαστε από τη φύση μας απλώς κάπου στη μέση.

5 τρόποι να ρυθμίσουμε το κιρκαδιανό ρολόι μας
*Αναζητάμε το πρωινό φως
Η έκθεση στο φως του ήλιου είναι πολύ σημαντική για το βιολογικό μας ρολόι. Το ιδανικό είναι να μπορούμε να ερχόμαστε σε επαφή με το φυσικό φως. Μια καλή ιδέα θα ήταν μια πρωινή βόλτα -έστω και μικρή- κάτω από τον ήλιο σε καθημερινή βάση. Εκτός των άλλων θα βοηθήσει στο να κρατήσουμε χαμηλό το βάρος μας, αφού σύμφωνα με έρευνα του αμερικανικού Πανεπιστημίου του Νορθγουέστερν οι γυναίκες που έκαναν μια τέτοια βόλτα είχαν χαμηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος από όσες δεν τη συνήθιζαν.

*Ρυθμίζουμε τις ώρες των γευμάτων μας
Οι ειδικοί τονίζουν ότι το να τρώμε σε τακτά χρονικά διαστήματα θα βοηθήσει ώστε να διατηρηθεί το βιολογικό μας ρολόι συγχρονισμένο. Μάλιστα, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ βρήκαν ότι όταν αφήνουμε τον εαυτό μας να πεινάει πολύ, ο κιρκαδιανός μας ρυθμός διαταράσσεται.

*Διαβάζουμε πριν κοιμηθούμε
Το να χρησιμοποιούμε λάπτοπ, κινητό ή να βλέπουμε τηλεόραση πριν κοιμηθούμε μπορεί να απορρυθμίσει το βιολογικό μας ρολόι εξαιτίας του φωτός που εκπέμπεται από τις οθόνες τους, σε αντίθεση με την ανάγνωση ενός βιβλίου, που μας βοηθά να χαλαρώσουμε και να αφεθούμε στην αγκαλιά του Μορφέα.

ΜΗΝ ΑΛΛΑΞΕΙΣ!! ΣΕ ΑΓΑΠΩ!! - ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ ΔΥΟ ΦΙΛΩΝ

Ήμουν για χρόνια νευρωσικός, αγχώδης και εγωιστής. Όλοι μου έλεγαν να αλλάξω. Συνεχώς μου επεσήμαναν πόσο νευρωσικός ήμουν.

Δυσανασχετούσα, αν και συμφωνούσα μαζί τους. Ήθελα να αλλάξω, απλά δεν τα κατάφερνα. 

Δεν έχει σημασία πόσο σκληρά προσπαθούσα. Εκείνο που πιο πολύ με πλήγωνε ήταν ότι ο καλύτερός μου φίλος μου τόνιζε πόσο νευρωσικός ήμουν και επέμενε ότι μπορώ ν’ αλλάξω. Συμφωνούσα μαζί του και δεν του κρατούσα θυμό. 

 
Ένιωθα όμως τόσο ανήμπορος και συγχρόνως παγιδευμένος. Μια μέρα μου είπε: «Μην αλλάξεις. Μείνε όπως είσαι. Δεν έχει σημασία αν αλλάξεις ή όχι. Σ’ αγαπώ όπως είσαι! Δεν μπορώ να σε βοηθήσω αλλά σ’ αγαπώ!»

Τα λόγια αυτά αντήχησαν σαν μουσική στα αυτιά μου. «Μην αλλάξεις. Μην αλλάξεις. Μην αλλάξεις…. Σ’ αγαπώ!»

Χαλάρωσα και ένιωσα πως ζω! Και ω! του θαύματος των θαυμάτων! Άλλαξα!

ΠΗΓΗ

O Δήμος Αλιάρτου - Θεσπιέων βράβευσε τους Πρωτοετείς Φοιτητές & διακεκριμένους μαθητές - αθλητές

Σε μια συγκινητική εκδήλωση στο κατάμεστο συνεδριακό κέντρο Αλιάρτου, πραγματοποιήθηκε την Παρασκευή 29 Δεκεμβρίου 2017, για 7η συνεχή χρονιά η «Γιορτή Εκπαίδευσης» του Δήμου Αλιάρτου – Θεσπιέων, όπου τιμήθηκαν 56 πρωτοετείς φοιτητές/τριες.

Ο Δήμος μας βράβευσε τους πρωτοετείς φοιτητές που αποφοίτησαν από τα σχολεία του, την σχολική χρονιά 2016-2017 και εισήχθησαν στην τριτοβάθμια εκπαίδευση (ΑΕΙ/ΤΕΙ) καθώς και διακεκριμένους μαθητές – αθλητές.

Ο Δήμαρχος στην ομιλία του αφού αναφέρθηκε στις μεγάλες προσπάθειες που κατέβαλαν οι μαθητές και οι οικογένειές τους με την καθοδήγηση των καθηγητών τους, δικαιώθηκαν από το αποτέλεσμα. Αναφέρθηκε επίσης και στην αξία της εκπαίδευσης και των σπουδών. Καταλήγοντας στο λόγο του ο Δήμαρχος Γεώργιος Π. Ντασιώτης και απευθυνόμενος στους μαθητές ανέφερε : «Σας ευχόμαστε καλή πρόοδο και καλή τύχη. Είμαστε κοντά σας και νοιώθουμε τις αγωνίες σας. Θέλω να σας πω μόνο τούτο. Η σπουδές είναι μονόδρομος και για σας αλλά και για την πατρίδα. Προσπαθήστε για το καλύτερο και να θυμάστε, ότι η κοινωνία μας εναποθέτει το μέλλον της σε σας».

Στην ίδια εκδήλωση βραβεύτηκαν οι μαθητές – αθλητές που διακρίθηκαν φέτος σε ατομικά αγωνίσματα και μας έκαναν υπερήφανους σε όλη την Ελλάδα και όχι μόνο. Συγκεκριμένα βραβεύτηκαν:

Χαλιμούρδας Ιωάννης για την διάκριση του στους πανελλήνιους αγώνες νέων στο άλμα εις ύψος, κατακτώντας την 3η θέση.

Χαλιμούρδας Κωνσταντίνος για την 3η πανελλήνια νίκη παμπαίδων στο άλμα εις ύψος.

Χόντος Γεώργιος για την 6η πανελλήνια νίκη παίδων στη σφαιροβολία

Ζαχαρίας Κωνσταντίνος, για την διάκρισή του στους πανελλήνιους αγώνες τοξοβολίας εφήβων, κατακτώντας την 1η θέση.

Σταύρου Παναγιώτης, για την διάκρισή του στους πανελλήνιους αγώνες Ζίου – Ζίτσου παίδων, κατακτώντας την 1η θέση.

Λαμπίρη Μαρία, για την διάκρισή της στους παγκόσμιους χειμερινούς αγώνες των Special Olympics στην Αυστρία το 2017.

Στην εκδήλωση παραβρέθηκαν ο Δήμαρχος, οι Αντιδήμαρχοι, οι Πρόεδροι των Τοπικών Κοινοτήτων, Δημοτικοί Σύμβουλοι όλων των παρατάξεων, ο περιφερειακός σύμβουλος κ. Μελισσάρης Ιωάννης, ο εκπρόσωπος του Μητροπολίτη Θηβών & Λεβαδείας, Διευθυντές των Σχολείων, Πρόεδροι Συλλόγων Γονέων και Κηδεμόνων και πλήθος κόσμου.

Γραφείο Ενημέρωσης

Δήμου Αλιάρτου - Θεσπιέων

Το κρασί έχει τους κανόνες του

Το γνωρίζατε ότι υπάρχουν κάποιοι εθιμοτυπικοί κανόνες για την κατανάλωση κρασιού, που καλό είναι να γνωρίζουμε, ειδικά όταν καλούμαστε να πιούμε κρασί εκτός σπιτιού, σε ένα εστιατόριο, μια εκδήλωση ή ένα επαγγελματικό ραντεβού.

Ποιοι είναι όμως αυτοί οι κανόνες;

Κρατήστε το ποτήρι κρασιού από το ποδαράκι του

Όταν κρατάμε το ποτήρι ενός κρασιού από το πόδι, δεν το γεμίζουμε δαχτυλιές και έτσι μπορούμε να εκτιμήσουμε πιο εύκολα το χρώμα του κρασιού ενώ κρατώντας το από το πόδι του δε ζεσταίνετε και το κύπελλο του ποτηριού και κατά συνέπεια και το κρασί μας.

Μυρίστε πρώτα το κρασί σας πριν πιείτε μια μικρή γουλιά και αναγνωρίστε την γεύση του

Πολλές φορές μπορούμε να καταλάβουμε ότι το κρασί που μας σέρβιραν έχει κάποια ελάττωμα, απλά και μόνο από το άρωμά του. Αποφύγετε κρασιά που μυρίζουν σαν σάπιο μήλο, κρασιά που μυρίζουν ξίδι, κρασιά που μυρίζουν θείο, σαν φελλό ή άσχημα σαν χαλασμένο αυγό.

Μη σερβίρετε το λευκό κρασί αμέσως μόλις βγει από το ψυγείο

Το κάθε κρασί πρέπει να σερβίρεται στη σωστή θερμοκρασία. Ποτέ πολύ παγωμένο ή πολύ ζεστό. Τα κόκκινα κρασιά πρέπει να σερβίρονται 5 βαθμούς κάτω από την θερμοκρασία δωματίου -μεταξύ 18ºC και 21ºC-. Tα όξινα κρασιά πρέπει να σερβίρονται περίπου στους 7 βαθμούς Κελσίου, ενώ τα λευκά πρέπει να σερβίρονται στους 10 βαθμούς Κελσίου.

Όταν ανοίγετε ένα μπουκάλι κρασί, κάντε το αθόρυβα και όχι σαν να δίνετε παράσταση

Ειδικά για τη σαμπάνια αυτό είναι κανόνας! Ο ήχος που κάνει ο φελλός όταν βγαίνει θα πρέπει να είναι ήσυχος.
Όταν τσουγκρίζετε το ποτήρι με τον διπλανό σας, προσπαθήστε να τσουγκρίσετε την κοιλιά του ποτηριού και όχι το χείλος

Τα βιβλία σαβουάρ βιβρ θεωρούν ότι είναι λάθος εθιμοτυπία να χτυπάμε μεταξύ τους τα ποτήρια. Ο βασικός κανόνας είναι ότι τσουγκρίζετε τη μεγάλη στρογγυλή κοιλότητα του ποτηριού στο αντίστοιχο σημείο του άλλου ποτηριού. Γι’ αυτό γείρετε το ποτήρι ελαφρώς, 15 ως 30 μοίρες, έτσι ώστε να κουδουνίσει ωραία αλλά και να είναι μακριά το χείλος του ποτηριού από το άλλο ποτήρι.

Όταν σερβίρετε κρασί από το μπουκάλι στα ποτήρια, κρατήστε το μπουκάλι από τη βάση του

Μη ξεχάσετε να το γυρίσετε ελαφρώς όταν τελειώσετε το σερβίρισμα, για να μη στάξει η τελευταία σταγόνα στο τραπεζομάντιλο.

Γεμίστε το ποτήρι

Γεμίστε το ποτήρι μέχρι τα 2/3 ή μέχρι το σημείο που το κρασί έχει την μεγαλύτερη επιφάνεια που έρχεται σε επαφή με τον αέρα, για να δώσετε την ευκαιρία στο κρασί σας να αναπνεύσει.

Προσπαθήστε να γεμίσετε με την ίδια ποσότητα τα ποτήρια των γύρω σας

Μη ξεχνάτε μετά από κάθε σερβίρισμα να σκουπίζεται ο λαιμός του μπουκαλιού..

Τέλος, σερβίρετε πρώτα τους γύρω σας και τελευταίο τον εαυτό σας!

Σεισμός 4,6 Ρίχτερ στον Κορινθιακό

http://www.zougla.gr/greece/article/sismos-46-rikter-ston-korin8iako

Σεισμική δόνηση μεγέθους 4,6 βαθμών της κλίμακας Ρίχτερ κατεγράφη στις 06.02 το πρωί της Κυριακής στον Κορινθιακό Κόλπο, 33 χιλιόμετρα βορειοδυτικά της Κορίνθου, σύμφωνα με το αυτόματο σύστημα καταγραφής σεισμών του Γεωδυναμικού Ινστιτούτου.

Ο σεισμός που έγινε ιδιαίτερα αισθητός στην Αθήνα και στην Πελοπόννησο, είχε εστιακό βάθος 5 χμ. Μέχρι στιγμής δεν έχουν αναφερθεί θύματα ή καταστροφές.

Ο σεισμολόγος Γεράσιμος Χουλιάρας, με ανάρτησή του στο Facebook, ενημερώνει ότι ο σεισμός στον Κορινθιακό κόλπο είχε μέγεθος 4,6 Ρίχτερ και σημειώθηκε 34 χιλιόμετρα βόρεια-βορειοδυτικά της Αθήνας.

«Είμαστε επιφυλακτικοί ακόμη για το εάν πρόκειται για τον κύριο σεισμό ή όχι. Θα περιμένουμε την εξέλιξη του φαινομένου», δήλωσε στο ΑΠΕ - ΜΠΕ ο καθηγητής Γεωλογίας και πρόεδρος του ΟΑΣΠ Ευθύμιος Λέκκας, ερωτηθείς για τον σεισμό.

Ο κ. Λέκκας είπε ότι η περιοχή αυτή, που είναι κοντά στις Αλκυονίδες έχει βεβαρημένο ιστορικό, έχει δώσει αρκετούς σεισμούς στο παρελθόν και πρέπει να περιμένουμε. Θέλω να πιστεύω -πρόσθεσε- ότι θα είναι ο κύριος Σεισμός.

Σύμφωνα με τον κ. Λέκκα η σεισμική δόνηση έγινε αισθητή στην Αθήνα, τη Στερεά Ελλάδα, την Πελοπόννησο, ως και την Καλαμάτα.

Νερό από το Μόρνο για τα Βάγια και αντικατάσταση αγωγού στην Αλυκή (video)

Γράφτηκε από τον/την Θανάσης Μερτζάνης

https://tvstar.gr/voiotia-articles/92947-nero-apo-to-morno-gia-ta-vagia-kai-antikatastasi-agogoy-stin-alyki-video
Έργο που θα συνδέει τη δημοτική ενότητα Βαγίων με το Μόρνο προκειμένου να λυθεί οριστικά το θέμα της υδροδότησης στην περιοχή διεκδικεί ο Δήμος Θηβαίων από το υπουργείο εσωτερικών.

Ο Δήμος Θηβαίων αναμένει τις πρώτες προσκλήσεις μέσω των χρηματοδοτικών εργαλείων για την αυτοδιοίκηση που εξήγγειλε ο υπουργός εσωτερικών για να εντάξει τόσο την υδροδότηση των Βαγίων όσο και την αλλαγή του αγωγού υδροδότησης προς τον οικισμό της Αλυκής.

Τα συγκεκριμένα ζητήματα τέθηκαν από το Δήμαρχο Θηβαίων Σπύρο Νικολάου στη συνάντηση με τον υπουργό εσωτερικών Πάνο Σκουρλέτη.

Μέχρι 16 Φεβρουαρίου 2018 παρατείνεται η πληρωμή του μισθώματος των βοσκήσιμων γαιών

Η Περιφέρεια Στερεάς Ελλάδας ενημερώνει τους κτηνοτρόφους ότι το Υπουργείο Αγροτικής Ανάπτυξης & Τροφίμων,αναγνωρίζοντας το πρόβλημα που έχει δημιουργηθεί σχετικά με την διαδικασία είσπραξης μισθωμάτων βοσκήσιμων γαιών, εξέδωσε τροποποίηση της υπ’ αριθ. 1332/93570/23-08-2016, (Β΄ 2848) Διαδικασία μίσθωσης βοσκήσιμων γαιών, συγκρότηση και λειτουργία επιτροπών ελέγχου χωροταξικής ορθότητας της κατανομής δικαιωμάτων χρήσης της βοσκής, κατά την μεταβατική περίοδο μέχρι την έγκριση των διαχειριστικών σχεδίων βόσκησης” απόφασής του.

Με την τροποποίηση της παραπάνω απόφασης παρατείνεται η πληρωμή των μισθωμάτων μέχρι 16 Φεβρουαρίου του 2018 και καθιστά συναρμόδιες στην διαδικασία για την έγκαιρη είσπραξη των μισθωμάτων και τις Περιφέρειες και ιδιαίτερα διασφαλίζει τους κτηνοτρόφους από καθυστερήσεις πληρωμών που δεν οφείλονται σε δική τους υπαιτιότητα, με στόχο να αποτραπεί η ταλαιπωρία των κτηνοτρόφων σε όλη την επικράτεια.


Ο Αντιπεριφερειάρχης Α.Ο.Κ
Κωνσταντίνος Αποστολόπουλος

Καλή χρονιά από την Αντιπεριφερειάρχη Π.Ε. Βοιωτίας κα Φανή Παπαθωμά

Πώς θα τρώτε λιγότερο και θα χορταίνετε περισσότερο

http://www.vita.gr/
ΦΩTEINH BAΣIΛOΠOYΛOY

Πόσες φορές δεν ευχηθήκατε να μη νιώθατε αυτό το βασανιστικό αίσθημα πείνας κάθε φορά που απλώς αποφασίζετε ότι πρέπει να τρώτε λιγότερο για να αδυνατίσετε;

Πόσες φορές δεν έχετε ευχηθεί να υπήρχε ένας μαγικός τρόπος να αδυνατίζατε ή να σας κοβόταν η όρεξη για να μην τρώτε τόσο πολύ και παχαίνετε; Kαι πόσες φορές δεν ευχηθήκατε να μη νιώθατε αυτό το βασανιστικό αίσθημα πείνας κάθε φορά που απλώς αποφασίζετε ότι πρέπει να τρώτε λιγότερο για να αδυνατίσετε; Ξέρετε όμως πολύ καλά ότι θαύματα δεν γίνονται. Παρ’ όλα αυτά, υπάρχουν κάποιοι τρόποι που θα σας βοηθήσουν, ενώ τρώτε λιγότερο, να έχετε την αίσθηση ότι τρώτε περισσότερο και να νιώθετε πιο χορτάτοι.

Bάλτε νερό στο φαγητό σας
Oι συνταγές που περιέχουν περισσότερο νερό και ζωμούς (μη παχυντικούς, π.χ. από λαχανικά) προκαλούν πιο γρήγορα κορεσμό από ό,τι η στερεά τροφή και σας κρατούν χορτάτους για περισσότερη ώρα. Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «American Journal of Clinical Nutrition»παρατηρήθηκε ότι γυναίκες που έτρωγαν κοτόσουπα με ρύζι κατανάλωναν 26% λιγότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας από ό,τι όσες έτρωγαν την ίδια ποσότητα βραστού ρυζιού και ψητού ή βραστού κοτόπουλου και έπιναν ένα ποτήρι νερό. Σύμφωνα με την έρευνα, αυτό συμβαίνει γιατί τα υγρά που παίρνουμε μέσω των φαγητών ή των τροφών που καταναλώνουμε αποβάλλονται από το στομάχι πιο αργά από ό,τι όταν πίνουμε ένα ποτήρι νερό, και με αυτό τον τρόπο παρατείνεται το αίσθημα του κορεσμού. Aν δεν σας αρέσουν οι σούπες και τα ζουμερά φαγητά, συνοδεύστε τουλάχιστον τα γεύματά σας με λαχανικά πλούσια σε νερό, όπως αγγούρια, σπανάκι, κολοκυθάκια κλπ.

Γιατί να μην φοράτε ποτέ τις ίδιες κάλτσες για δεύτερη μέρα

Μία από τις μολυσματικές λοιμώξεις, που μπορεί να πλήξουν τα πόδια και ειδικά τα πέλματά σας, είναι το λεγόμενο «πόδι του αθλητή». Είναι μια μεταδοτική πάθηση και μπορεί να γίνει επικίνδυνη εάν εξαπλωθεί.

Το πόδι του αθλητή εκδηλώνεται με εξάνθημα που προκαλείται από ένα μύκητα ο οποίος εμφανίζεται συνήθως ανάμεσα στα δάκτυλα των ποδιών και μπορεί να προκαλέσει στους πάσχοντες κνησμό, ερυθρότητα, καθώς και φολιδωτό, ξηρό, ραγισμένο ή με μικρά σπυράκια δέρμα.

Παρόλο που δεν είναι συνήθως σοβαρό, θα πρέπει να αντιμετωπίζεται για να σταματήσει να εξαπλώνεται. Αυτό συμβαίνει επειδή θα μπορούσε να φτάσει στο λεμφικό σύστημα, προκαλώντας μόλυνση των λεμφικών αγγείων και των λεμφαδένων.

Επιπλέον, σε ορισμένες περιπτώσεις η αρχική προσβεβλημένη περιοχή μπορεί να μολυνθεί με βακτήρια. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κυτταρίτιδα, αφήνοντας το δέρμα κόκκινο, ζεστό και πρησμένο.

Η κύρια αιτία είναι ο μύκητας που αναπτύσσεται και πολλαπλασιάζεται στο δέρμα. Ευδοκιμεί σε ζεστά, σκοτεινά και υγρά μέρη.

Αυτοί οι τέσσερις «καθημερινοί» παράγοντες θα μπορούσαν να προκαλέσουν το πόδι του αθλητή:

Βρώμικα, βρεγμένα πόδια

Αν τα πόδια σας δεν είναι καθαρά και στεγνά, τότε είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε την μόλυνση. Πρέπει να στεγνώνετε τα πόδια σας καλά μετά το πλύσιμο, ιδιαίτερα τις περιοχές μεταξύ των δακτύλων σας. Χρησιμοποιήστε σκόνη ταλκ για να σταματήσετε να ιδρώνετε, αλλά αποφύγετε την ενυδάτωση στην περιοχή, καθώς αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει τους μύκητες να πολλαπλασιαστούν.

Λάθος παπούτσια

Φορώντας παπούτσια που κάνουν τα πέλματά σας να ζεσταθούν και να ιδρώνουν αυξάνει επίσης τον κίνδυνο. Φροντίστε να αλλάζετε παπούτσια σας κάθε δύο μέρες, επιτρέποντάς τους να στεγνώσουν μεταξύ χρήσεων.

Θα πρέπει επίσης να φοράτε κάθε μέρα ένα καθαρό ​ζευγάρι κάλτσες και να προτιμάτε τις βαμβακερές μαζί με ευρύχωρα παπούτσια κατασκευασμένα από φυσικά υλικά, όπως το δέρμα, για να επιτρέπετε στα πόδια σας να «αναπνέουν». Αυτό ισχύει ειδικά το καλοκαίρι που τα πόδια ιδρώνουν πιο εύκολα.

Γυμναστήριο

Το να είστε ξυπόλητοι σε περιοχές όπως κοινόχρηστα ντους, αποδυτήρια και γυμναστήρια αυξάνει επίσης την πιθανότητα να αναπτύξετε το «πόδι του αθλητή». Αυτά είναι μέρη όπου οι μυκητιασικές λοιμώξεις μπορούν να εξαπλωθούν εύκολα.

Χρησιμοποιημένες πετσέτες

Δεν πρέπει να μοιράζεστε πετσέτες, κάλτσες και παπούτσια με άλλα άτομα. Επιπλέον, πρέπει να πλένετε τακτικά τις πετσέτες σας.

Πηγή: iatropedia.gr

Τρεις τρόποι να περιορίσετε την υγρασία από τους τοίχους του σπιτιού σας

Η υγρασία είναι ένα από τα συχνά προβλήματα που αντιμετωπίζουν αρκετά σπίτια ειδικά το φθινόπωρο και το χειμώνα...

Πρόκειται για μια ενοχλητική κατάσταση η οποία βέβαια δεν είναι καλή ούτε για την υγεία μας. Δείτε παρακάτω τρεις τρόπους για να περιορίσετε την υγρασία όσο το δυνατόν περισσότερο από τους τοίχους του σπιτιού.

1. Αερίστε το σπίτι

Είναι πολύ σημαντικό να αερίζετε καλά δωμάτια όπως το μπάνιο και η κουζίνα στα οποία δημιουργούνται πολλοί υδρατμοί. Ανοίγετε καθημερινά τα παράθυρα για λίγη ώρα κυρίως το πρωί.

2. Μειώστε τον χρόνο που κάνετε μπάνιο

Μπορεί αυτή η συμβουλή να σας κάνει εντύπωση αλλά είναι πράγματι κάτι που πρέπει να προσέξετε. Καλύτερα να αποφεύγετε να κάνετε μακράς διαρκείας μπάνια με καυτό νερό γιατί δυσκολεύετε το πρόβλημα ακόμα περισσότερο. Επιπλέον, μην αφήνετε το ζεστό νερό να πέφτει με πολύ πίεση γιατί έτσι δημιουργούνται ακόμα πιο γρήγορα υδρατμοί.

3. Μην αφήνετε τα ξύλα για το τζάκι μέσα στο σπίτι

Αν στο σπίτι σας έχετε τζάκι, καλύτερα να αποφύγετε να διατηρείτε τα ξύλα σας μέσα σε αυτό. Ο λόγος; Τα φρεσκοκομμένα ξύλα περιέχουν αρκετή ποσότητα νερού που βγαίνει με τη μορφή υγρασίας στον χώρο. Προτιμήστε να αποθηκεύετε τα ξύλα εκτός σπιτιού.

Oι γονείς ενισχύουν ή προκαλούν την επιθετική συμπεριφορά του παιδιού, όταν…

• Tου κάνουν διαρκώς παρατηρήσεις του τύπου «μην το κάνεις αυτό».

• Tο τιμωρούν με το παραμικρό.
• Δεν έχουν σταθερή συμπεριφορά, π.χ., τη μια είναι ανεκτικοί με κάτι που έκανε και την άλλη το τιμωρούν αυστηρά για το ίδιο πράγμα.
• Eίναι πολύ αυταρχικοί και δεν του επιτρέπουν να αναπτύξει πρωτοβουλίες.
• Tο συγκρίνουν με άλλα παιδιά και το υποτιμούν.
• Δεν καλύπτουν τις συναισθηματικές του ανάγκες.
• Oι ίδιοι είναι πολύ περισσότερο επιθετικοί κι αποτρεριπτικοί απ’ όσο νομίζουν, με αναμενόμενο αποτέλεσμα το παιδί να μιμείται τη δική τους συμπεριφορά. • Δείχνουν μεγάλη ανοχή και δεν αντιδρούν στα επιθετικά ξεσπάσματα του παιδιού προς τους ίδιους ή προς τους γύρω του κ.ά.

πηγη

Τι θα πρέπει να κάνετε πάνω στο επεισόδιο…

Άνοιξε η εφαρμογή του taxisnet για την υποβολή αιτήσεων για το επίδομα θέρμανσης

Αίτηση για επίδομα Θέρμανσης

Βήμα - Βήμα

Συμπληρώνω τον Αριθμό παροχής της Δ.Ε.Η.
Επιλέγω αν διαμένω σε μονοκατοικία ή πολυκατοικία
Επιλέγω αν είμαι ιδιοκτήτης ή ένοικος οπότε συμπληρώνω τον Α.Φ.Μ. του ιδιοκτήτη
Συμπληρώνω τον IBAN λογαριασμό στον οποίο θα πιστωθεί το επίδομα
Αποδέχομαι τους σχετικούς όρους
Επιλέγω υποβολή αίτησης

Πατήστε ΕΔΩ

https://aliartos-boiotias.blogspot.gr

Αυτό πρέπει να βλέπετε στην οθόνη σας, αν συμπληρώσατε σωστά την αίτηση σας και δικαιούστε την επιδότηση.

https://apostolospapaparisis.blogspot.gr

Δράμα: Σε επίπεδα ρεκόρ η επισκεψιμότητα στην Ονειρούπολη!

http://www.zougla.gr/greece/article/drama-se-epipeda-rekor-i-episkepsimotita-stin-oniroupoli-1527714

Δεκάδες χιλιάδες επισκέπτες, από κάθε γωνιά της Ελλάδας, αλλά και από το εξωτερικό, επισκέφτηκαν, κατά την εορταστική περίοδο των Χριστουγέννων, τη Δράμα και έγιναν οι ίδιοι πρωταγωνιστές στο πιο αυθεντικό χριστουγεννιάτικο παραμύθι στην ονειρεμένη Ονειρούπολη!

Λεωφορεία και Ι.Χ. κατέκλυσαν την πρωτεύουσα των Χριστουγέννων, Δράμα, και η μεγαλύτερη χριστουγεννιάτικη γιορτή της Ελλάδας υποδέχτηκε δεκάδες χιλιάδες κόσμου, ανταμείβοντας τους μικρούς και μεγάλους φίλους της για την αγάπη τους και προσφέροντας ανεπανάληπτες, μαγικές στιγμές… Η επισκεψιμότητα αυτές τις ημέρες στο χριστουγεννιάτικο χωριό στην καρδιά της Δράμας ήταν πραγματικά απίστευτη, φτάνοντας σε επίπεδα ρεκόρ!

Ο χώρος που φιλοξενεί την παραμυθένια Ονειρούπολη, ο δημοτικός κήπος και η κεντρική πλατεία της πόλης, κατακλύστηκε από δεκάδες χιλιάδες λαμπερά χαμόγελα και φωτεινά πρόσωπα από επισκέπτες κάθε ηλικίας! Και φυσικά από πολύ δυνατές παιδικές φωνούλες, καθώς οι δεκάδες δωρεάν δράσεις και εκδηλώσεις ενθουσίασαν τις ευαίσθητες παιδικές ψυχές.

Παραστάσεις κουκλοθέατρου, ακροβατικές φιγούρες, μαγικά τρικ, παιδικές παραστάσεις, παρουσιάσεις παραμυθιών και τόσες άλλες εκδηλώσεις, σε συνδυασμό με τις συναρπαστικές, δωρεάν δράσεις της πιο ατμοσφαιρικής, ελκυστικής, πρωτότυπης και ποιοτικής χριστουγεννιάτικης γιορτής της Ελλάδας, συνέθεσαν το απόλυτο Χριστουγεννιάτικο σκηνικό, βγαλμένο από το ομορφότερα παιδικά παραμύθια, για να περάσουν μικροί και μεγάλοι τα πιο τρυφερά και ρομαντικά, τα πιο αγαπημένα και γλυκά Χριστούγεννα!

Και πέρα από τις ιδιαίτερα ενδιαφέρουσες δράσεις, μικροί και μεγάλοι είχαν την ευκαιρία να περάσουν στιγμές ανεμελιάς, με ξέφρενα παιχνίδια, στο fun park της Ονειρούπολης, αλλά και να επισκεφτούν τη γεμάτη χρώματα, αρώματα και γεύσεις Χριστουγεννιάτικη αγορά, να δοκιμάσουν τοπικές γεύσεις και να προμηθευτούν ενθύμια για να κρατήσουν για πάντα την ανάμνηση των Χριστουγέννων που πέρασαν στη Δράμα!

Παράλληλα, το εορταστικό κλίμα, τις ημέρες πριν από τα Χριστούγεννα, μεταδόθηκε σε όλο το κέντρο της πόλης, το οποίο πλημμύρισε από μελωδίες και χριστουγεννιάτικες εικόνες. Μουσικά δρώμενα, ατέλειωτος χορός και τραγούδι ξεσήκωσαν τους Δραμινούς, αλλά και όλους τους επισκέπτες της πόλης, οι οποίοι είχαν την ευκαιρία να ζήσουν ανεπανάληπτες στιγμές κατά την παραμονή τους στη Δράμα… Πλέον η φαντασμαγορική Ονειρούπολη ετοιμάζεται να υποδεχθεί εκ νέου δεκάδες χιλιάδες φίλους τόσο από την Ελλάδα όσο και από το εξωτερικό και κατά την εορταστική περίοδο της Πρωτοχρονιάς, για να βιώσουν το αυθεντικότερο παραμύθι και να υποδεχτούν τη νέα χρονιά στο χωριό του Άη Βασίλη!

Βέβαια, αξίζει να σημειωθεί ότι η Ονειρούπολη έχει εδραιωθεί στη συνείδηση όλων ως η μεγαλύτερη Χριστουγεννιάτικη γιορτή της Ελλάδας και για τον κοινωνικό της χαρακτήρα, καθώς στόχος της εκδήλωσης, πέρα από τη ψυχαγωγία, είναι και η ευαισθητοποίηση μικρών και μεγάλων μέσω των δράσεων ή των κοινωνικών φορέων που φιλοξενούνται στο δημοτικό κήπο της Δράμας.

Ανατίναξαν ΑΤΜ στα Οινόφυτα και έφυγαν με άδεια χέρια

Γράφτηκε από τον/την Θανάσης Μερτζάνης
Άτυχοι στάθηκαν αυτή τη φορά αγνωστοι δράστες οι οποίοι τη μέθοδο «PLOFKRAAK», δηλαδή την παροχέτευση μίγματος αερίου,ανατίναξαν τα ξημέρωματα ΑΤΜ υποκαταστήματος τράπεζας στα Οινόφυτα Βοιωτίας.

Οι κασετίνες με τα χρήματα δεν άνοιξαν και οι δράστες έφυγαν προς άγνωστη κατεύθυνση, με άδεια τα χέρια.

Φως στη νέα υπόθεση της διάρρηξης με αέριο αναμένεται να ρίξει το υλικό που κατέγραψαν οι κάμερες παρακολούθησης που διαθέτει το υποκατάστημα τράπεζας.

Η δυνατή έκρηξη ξύπνησε τη γειτονιά ωστόσο οι περισσότεροι γρήγορα αντιλήφθηκαν τι είχε συμβεί αφού τρεις μήνες πριν στις 28 Σεπτεμβρίου του 2017 το συγκεκριμένο ΑΤΜ είχε αποτελέσει ξανά στόχο διαρρηκτών, οι οποίοι χρησιμοποίησαν την ίδια μέθοδο, επιτυχώς καθώς κατάφεραν να αφαιρέσουν

τις κασετίνες που περιείχαν 137.000 ευρώ.

Την έρευνα έχει αναλάβει το τμήμα Ασφάλειας Θηβών.

Δείτε τι είχε γίνει τότε:

 https://tvstar.gr/voiotia-articles/92933-anatinaksan-atm-sta-oinofyta-kai-efygan-me-adeia-xeria

ΑΟ ΘΗΒΑ ΠΡΩΤΗ ΧΕΙΜΕΡΙΝΗ ΜΕΤΑΓΡΑΦΗ Ο ΓΙΩΡΓΟΣ ΚΩΤΣΑΛΑΣ

 
Το Δ.Σ. του ΑΟ ΘΗΒΑ ανακοινώνει την έναρξη της συνεργασίας του με τον 23χρονο αμυντικό Γιώργο Κωτσαλά.

Ο Γιώργος έχει εμπειρία από εθνικές κατηγορίες και θα φορέσει την φανέλα του ΑΟ ΘΗΒΑ μέχρι το τέλος της αγωνιστικής περιόδου ενώ κατά το παρελθόν έχει αγωνιστεί στα τμήματα υποδομών του Παναθηναϊκού Κ20, στον Πανιώνιο, στον Οπούντιο Μαρτίνου και η τελευταία του ομάδα ήταν η Π.Α.Ε. Αχαρναϊκός.

Εμείς καλωσορίζουμε τον Γιώργο στην ομάδα του ΑΟ ΘΗΒΑ του ευχόμαστε υγεία και επιτυχίες με την βυσσινή φανέλα.

Με εκτίμηση

Το Δ.Σ.

Προσλήψεις φυλάκων από την Εφορεία Αρχαιοτήτων Βοιωτίας

Η Εφορεία Αρχαιοτήτων Βοιωτίας ανακοινώνει την πρόσληψη, με σύμβαση εργασίας ιδιωτικού δικαίου ορισμένου χρόνου συνολικά δύο (2) ατόμων για την κάλυψη εποχικών ή παροδικών αναγκών της, που εδρεύει στην Θήβα του Νομού Βοιωτίας και συγκεκριμένα τις εξής, ανά υπηρεσία, τόπο απασχόλησης, ειδικότητα και διάρκεια σύμβασης, με τα αντίστοιχα απαιτούμενα (τυπικά και τυχόν πρόσθετα) προσόντα:

1 ΔΕ ΗΜΕΡΗΣΙΟΙ ΦΥΛΑΚΕΣ – ΑΡΧΑΙΟΛΟΓΙΚΟ ΜΟΥΣΕΙΟ ΘΗΒΑΣ
1 ΔΕ ΗΜΕΡΗΣΙΟΙ ΦΥΛΑΚΕΣ – ΜΟΝΗ ΟΣΙΟΥ ΛΟΥΚΑ

Οι ενδιαφερόμενοι καλούνται να συμπληρώσουν την αίτηση με κωδικό ΕΝΤΥΠΟ ΑΣΕΠ ΣΟΧ 6 και να την υποβάλλουν, είτε αυτοπροσώπως, είτε με άλλο εξουσιοδοτημένο από αυτούς πρόσωπο (θεωρημένη η εξουσιοδότηση από δημόσια αρχή), είτε ταχυδρομικά με συστημένη επιστολή, στα γραφεία της Υπηρεσίας μας στην ακόλουθη διεύθυνση: Εφορεία Αρχαιοτήτων Βοιωτίας, Θρεψιάδου 1 Μουσείο Θηβών 322 00, υπόψη υπεύθυνου παραλαβής αιτήσεων κα Δελή Μαρία, και κου Ραγγούση Γεώργιου (τηλ. επικοινωνίας:2262023559 & 2262080147).

Ανάρτηση ολόκληρης της ανακοίνωσης μαζί με το Παράρτημα ανακοινώσεων Συμβάσεων εργασίας ορισμένου χρόνου (ΣΟΧ)» με σήμανση έκδοσης 30-03-2017» και το Ειδικό Παράρτημα: (Α2) Απόδειξης Γλωσσομάθειας με σήμανση έκδοσης «26-10-2017»] θα γίνει στο κατάστημα της Υπηρεσίας μας, στο χώρο του φυλακίου του Μουσείου Θηβών, στη Μονή Οσίου Λουκά καθώς και στο χώρο των ανακοινώσεων του δημοτικού καταστήματος του Δήμου Θηβαίων, στον οποίο εδρεύει η Υπηρεσία.

Πώς να διώξετε τις άσχημες μυρωδιές από το ψυγείο

Αποχαιρετήστε για πάντα τις δυσάρεστες μυρωδιές που αναδύονται κάθε φορά που ανοίγετε το ψυγείο σας!

Από το τάπερ με το κουνουπίδι που έμεινε κατά λάθος ανοιχτό και το χυμό πορτοκάλι που χύθηκε σε μια κακή στιγμή μέχρι τα υπολείμματα της κέτσαπ που έμειναν χωρίς πρώτες βοήθειες κι έχουν κολλήσει στο ράφι, υπάρχει ένας εύκολος, άμεσος και σούπερ αποτελεσματικός τρόπος για να ξεφορτωθείτε τις ενοχλητικές μυρωδιές που κρατάει το ψυγείο.

Αφού ψάξετε εξονυχιστικά το ψυγείο σας για τυχόν λεκέδες και τους καθαρίσετε καλά, πάρτε μια παλιά συσκευασία για βούτυρο ή μαργαρίνη και τοποθετήστε σε αυτή 1-2 κ.σ. φρέσκο καφέ. Στη συνέχεια, με ένα μαχαίρι δημιουργήστε μικρές τρύπες στο καπάκι της συσκευασίας. Καλύψτε την με αυτό και τοποθετήστε το στο ψυγείο. Ο καφές θα απορροφήσει τις άσχημες μυρωδιές ενώ το χαρακτηριστικό -κι ευχάριστο- άρωμά του θα κατακλύσει το ψυγείο σας.


Αν η παραπάνω διαδικασία σας φαίνεται... μπελάς, δεν έχετε παρά να βάλετε λίγο από το κατακάθι του ελληνικού καφέ σας σε ένα μπολάκι και να το τοποθετήσετε στο κάτω ράφι του ψυγείου σας για 48 ώρες.http://media.enikos.gr/…/720_537307_7d7403543a-ae8851ddaa89…

ΕΟΡΤΑΣΤΙΚΕΣ ΕΥΧΕΣ

Η αξία των αντιγηραντικών τροφών

«Είμαστε ό,τι τρώμε», ακούμε συχνά, κι αυτό έχει μια μεγάλη δόση αλήθειας. O τρόπος που τρώμε μπορεί να βελτιώσει τον τρόπο που...
γερνάμε. Υπάρχουν τροφές που μας προστατεύουν από τη φθορά του χρόνου (αντιγηραντικές τροφές).Θρεπτικές ουσίες που βρίσκονται σε διάφορα τρόφιμα αποτελούν αντικείμενο έντονου ερευνητικού ενδιαφέροντος, καθώς θεωρείται ότι μπορούν να προσφέρουν ασπίδα προστασίας έναντι της φθοράς που μας προκαλεί ο χρόνος. Nα σταματήσετε, βέβαια, τη διαδικασία της γήρανσης δεν μπορείτε, να παρατείνετε όμως τη νεότητά σας μπορείτε.

Σωστή διατροφή για πιο νεανική καρδιά

H καρδιά και τα αγγεία μας αποτελούν τους δείκτες της φυσικής γήρανσης του οργανισμού. Το πέρασμα του χρόνου μπορεί να προκαλέσει αρτηριοσκλήρυνση και καρδιαγγειακά προβλήματα.

Θεραπείες αντιμετώπισης:

Φρούτα και λαχανικά. Αποτελούν τις πλέον αντιγηραντικές τροφές, καθώς είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά. Αυτές είναι: Μπρόκολο, σπανάκι, ντομάτες, πιπεριές, καρότα, μοβ λάχανο, πορτοκάλια, μανταρίνια, γκρέιπ φρουτ, κίτρα, φράουλες, σταφύλια.

Σουσάμι – ταχίνι. Στο σουσάμι και στο ταχίνι περιέχονται ουσίες (π.χ. σεσαμίνη και σεσαμινόλη) που παρουσιάζουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.

Κρασί και μπίρα. H μπίρα και το κρασί ξεχωρίζουν από τα άλλα αλκοολούχα ποτά λόγω της περιεκτικότητάς τους σε αντιοξειδωτικές ουσίες, που προστατεύουν από τα καρδιαγγειακά νοσήματα.

Πράσινο τσάϊ. Τελευταίες μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού συμβάλλει στην καλή υγεία των αγγείων.

Λιπαρά ψάρια, άγρια χόρτα, ξηροί καρποί. Τροφές όπως ο σολομός, η σαρδέλα και άλλα λιπαρά ψάρια, χόρτα όπως η αντράκλα και η γλιστρίδα, ξηροί καρποί όπως τα αμύγδαλα και τα καρύδια, αποτελούν σημαντικές πηγές πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, απαραίτητων για την καλή λειτουργία των αγγείων.

Ελαιόλαδο. Το λάδι της ελιάς αποτελεί πλούσια πηγή ισχυρών αντιοξειδωτικών ουσιών, μονοακόρεστων και πολυακόρεστων λιπαρών οξέων.

Αντιοξειδωτικές τροφές και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα για πιο λίγες ρυτίδες

H καθημερινή έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία και στο νέφος, το στρες, το κάπνισμα και φυσικά το πέρασμα του χρόνου αναπόφευκτα αφήνουν τα σημάδια τους στο δέρμα σας. Οι δομές της επιδερμίδας αλλοιώνονται, με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι ανάγκες για φυσική προστασία των κυττάρων του δέρματος. Τα καλλυντικά προϊόντα που μπορεί να χρησιμοποιείτε σίγουρα βοηθούν, αλλά δρουν μόνο τοπικά, σε αντίθεση με τα θρεπτικά συστατικά ορισμένων τροφών, που δρουν σε βάθος και συντελούν στην ομαλή λειτουργία του δέρματος σε όλα του τα στρώματα.

Ενισχύστε, λοιπόν, τη διατροφή σας με τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες (A, C, E).

H βιταμίνη C αποτελεί ένα φυσικό αναγεννητή του κολλαγόνου, η διαταραχή του οποίου οδηγεί στην εμφάνιση ρυτίδων. Μια επίσης σημαντική κατηγορία θρεπτικών συστατικών για το δέρμα είναι τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, με κυριότερα το ελαιόλαδο, τα λιπαρά ψάρια (σολομός, σαρδέλες, σκουμπρί), τα καρύδια, οι ηλιόσποροι, τα αμύγδαλα.

Κουρκούμη ενάντια στην άνοια και τον καρκίνο

Η κουρκουμίνη, πολυφαινόλη που δίνει τη συγκεκριμένη χροιά και μυρωδιά στο ινδικό αυτό μπαχαρικό, έχει αντικαρκινικές και αντοφλεγμονώδεις ιδιότητες, ενώ αναπτύσσει και δράση ενάντια στους όγκους. Ακόμη, ερευνητές του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια βρήκαν ότι η κουρκούμη εμποδίζει τη συσσώρευση αμυλοειδούς πλάκας στον εγκέφαλο, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε Αλτσχάιμερ με το πέρασμα των χρόνων. Στην Ινδία όπου η κουρκούμη χρησιμοποιείται κατά κόρον, τα κρούσματα γεροντικής άνοιας είναι πολύ λιγότερα συγκριτικά με άλλες χώρες.

Αποξηραμένα δαμάσκηνα: κρατούν την οστεοπόρωση μακριά

Μπορεί η φήμη τους να περιορίζεται για πολλούς κυρίως στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας, στην πραγματικότητα, όμως, τα αποξηραμένα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε χαλκό, ο οποίος δρα ενάντια στην οστεοπόρωση. Ακόμη, περιέχουν τη φυτική ίνα που ονομάζεται ινουλίνη και όταν διασπάται από τα εντερικά βακτήρια, δημιουργεί ένα πιο όξινο περιβάλλον στο έντερο, έτσι ώστε να αυξάνεται η απορρόφηση του ασβεστίου.

Δεντρολίβανο: προστασία απέναντι στο εγκεφαλικό

Το καρνοσικό οξύ που βρίσκουμε στο βότανο αυτό φαίνεται πως μειώνει τον κίνδυνο για εγκεφαλικό κατά 40%, σύμφωνα με μελέτη που έγινε σε ποντίκια και δημοσιεύτηκε στο Journal of Neurochemistry. Ο λόγος είναι ότι το καρνοσικό οξύ ενεργοποιεί τη διαδικασία που δημιουργεί «ασπίδα» στα εγκεφαλικά κύτταρα απέναντι στις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες μπορούν να χειροτερέψουν τις επιδράσεις του εγκεφαλικού. Ένα έξτρα όφελος του δεντρολίβανου είναι επίσης ότι μας προστατεύει απέναντι σε εκφυλιστικές ασθένειες όπως το Αλτσχάιμερ, αλλά και από τις γενικότερες επιδράσεις του γήρατος.
Πηγή

Μήνυμα Δημάρχου Θηβαίων για το 2018

Με την ευκαιρία του ερχομού του νέου έτους, εύχομαι σε όλες και όλους Καλή Πρωτοχρονιά, Αλληλέγγυο και Ειρηνικό το 2018 για εμάς και τα παιδιά μας.

Αποχαιρετούμε το 2017, κρατώντας τις θετικές στιγμές του και βγαίνοντας πιο δυνατοί από τις δυσκολίες που αντιμετωπίσαμε ο καθένας ξεχωριστά αλλά και όλοι μαζί ως έθνος . Ας ατενίσουμε το μέλλον με δύναμη και αισιοδοξία και το 2018 να είναι καλύτερο και ελπιδοφόρο για όλους μας.

Θέλω να γνωρίζετε ότι και η Τοπική Αυτοδιοίκηση βιώνει σε μεγάλο βαθμό τις συνέπειες της συνεχιζόμενης κρίσης σε όλα τα επίπεδα προέκτασής της. Όμως, συνεχίζουμε με σθένος να προσπαθούμε για το καλύτερο δυνατό για την ανάπτυξη της περιοχής μας, την καλύτερη διακυβέρνηση των τοπικών υποθέσεων, την παροχή δημόσιων αγαθών και υπηρεσιών προς όφελος των δημοτών, των φορέων, των επισκεπτών μας.

Χρόνια Πολλά με υγεία και ευτυχία σε όλους! Ευτυχισμένο και Δημιουργικό το 2018!

Ο Δήμαρχος Θηβαίων

Σπυρίδων Νικολάου

ΑΠΙΘΑΝΟ: Φωτιά καίει σε τζάκι αδιάλειπτα για 172 χρόνια! (ΦΩΤΟ)

Το Warren House Inn είναι μια κλασική βρετανική παμπ που βρίσκεται στο Dartmoor, στο Ντέβον.
Χτίστηκε το 1845, ανήκει στο δουκάτο της Κορνουάλης και διευθύνεται από τον Peter Parsons και τη σύζυγό του Janet.



Το παράδοξο εδώ είναι ότι στο τζάκι που υπάρχει στο εσωτερικό του καταστήματος η φωτιά δεν έχει σβήσει εδώ και 172 χρόνια, ακόμα και τους καλοκαιρινούς μήνες. Μάλιστα, για τη διατήρησή της, όπως επισημαίνει ο Peter χρειάζονται τρία φορτηγά ξύλα κάθε μήνα.

Η παμπ κάποτε ήταν το στέκι των ανθρακωρύχων της περιοχής, που αναζητούσαν ένα μέρος για να ζεσταθούν μετά τη δουλειά, να φάνε, να πιουν και να συζητήσουν και η παράδοση της αναμμένης φωτιάς παραμένει από τότε.

Έτσι το πρώτο πράγμα που κάνει ο Peter Parsons κάθε πρωί είναι να βγάλει την τέφρα και να προσθέσει μερικά ακόμα κούτσουρα στη φωτιά. Και μπορεί οι ανθρακωρύχοι να έφυγαν από εδώ στις αρχές της δεκαετίας του 1900, αλλά η παράδοση της φωτιάς συνεχίστηκε.

«Τη νύχτα η φωτιά χαμηλώνει, καλύπτεται με στάχτη και το πρωί ένα μικρό κούνημα και λίγα κούτσουρα και αμέσως ανάβει. Μπορεί να μην είναι δυνατή η φλόγα συνέχεια αλλά η φωτιά δεν σβήνει ποτέ», λέει ο Peter.
πηγή: perierga
Πηγή ➤

Παιδί και τερηδόνα: Οι τροφές που βλάπτουν περισσότερο

Η τερηδόνα στα παιδικά δόντια ξεκινάει με μια μικρή τρύπα και αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, προχωράει όλο και πιο βαθιά και τελικά τα καταστρέφει.

Η τερηδόνα οφείλεται κυρίως στις τροφές που περιέχουν ζάχαρη. Ωστόσο, δεν ευθύνεται μόνο η ποσότητα των γλυκών που καταναλώνει ένα παιδί, αλλά και η συχνότητα που τα καταναλώνει.

Το στόμα ενός παιδιού που τρώει συχνά τροφές με ζάχαρη, παράγει για μεγάλο χρονικό διάστημα οξέα, που τελικά προσβάλλουν τα δόντια.

Αν παράλληλα με τα γεύματα, ένα παιδί συνηθίζει να καταναλώνει σοκολάτες, καραμέλες, μπισκότα, αναψυκτικά κλπ. (ή ακόμη χειρότερα αντί για φαγητό τρώει τέτοιες τροφές), κινδυνεύει πολύ περισσότερο από τερηδόνα συγκριτικά με το να έτρωγε μία σοκολάτα μετά το γεύμα και να έπλενε αμέσως μετά τα δόντια του.


Οι τροφές που βλάπτουν περισσότερο τα δόντια

Οι Διευθύνσεις Αστυνομίας Βοιωτίας, Ευβοίας, Ευρυτανίας Φθιώτιδας και Φωκίδας προσέφεραν σε φιλανθρωπικά Ιδρύματα, Συλλόγους και Φορείς της Στερεάς Ελλάδας

Οι Διευθύνσεις Αστυνομίας Βοιωτίας, Ευβοίας, Ευρυτανίας Φθιώτιδας και Φωκίδας προσέφεραν τρόφιμα, είδη ένδυσης και άλλα αγαθά που συγκέντρωσαν οι αστυνομικοί των Υπηρεσιών τους. Τα προαναφερόμενα αγαθά προσφέρθηκαν σε φιλανθρωπικά Ιδρύματα, Συλλόγους και Φορείς των ανωτέρω Νομών, στελέχη και εκπρόσωποι των οποίων εξέφρασαν τις θερμές τους ευχαριστίες και ευχές.


Ο βοηθός Αστυνομικού Διευθυντή της Διεύθυνσης Αστυνομίας Βοιωτίας,
Αστυνομικός Υποδιευθυντής Κωνσταντίνος Τοπάλης, προσέφερε τρόφιμα, παιχνίδια,
είδη ένδυσης και καθαριότητας, στο Ίδρυμα «Αρωγή» της Ιεράς Μητροπόλεως Θηβών και Λεβαδείας

Η Ελληνική Αστυνομία, καθ’ όλη την διάρκεια της εορταστικής περιόδου, θα βρίσκεται στο πλευρό των συμπολιτών μας, με σκοπό την προστασία του κοινωνικού συνόλου Η Ελληνική Αστυνομία, με την ευκαιρία των εορτών των Χριστουγέννων και του Νέου Έτους, διοργάνωσε πανελλήνια εθελοντική συγκέντρωση ειδών (τρόφιμα, είδη ένδυσης και καθαριότητας, φάρμακα, παιχνίδια, σχολικά είδη κ.λ.π.), με σκοπό την ενίσχυση φιλανθρωπικών Ιδρυμάτων σε όλη την χώρα.
Στην Περιφέρεια Στερεάς Ελλάδας, οι Διευθύνσεις Αστυνομίας Βοιωτίας, Ευβοίας, Ευρυτανίας, Φθιώτιδας και Φωκίδας, προσέφεραν τρόφιμα, είδη ένδυσης και άλλα αγαθά, η συγκέντρωση των οποίων πραγματοποιήθηκε από το υστέρημα του αστυνομικού προσωπικού, ως μία συμβολική χειρονομία αλληλεγγύης, συμπαράστασης και αγάπης προς τους συνανθρώπους μας, οι οποίοι μας έχουν ανάγκη.
Συγκεκριμένα, ο Διευθυντής της Διεύθυνσης Αστυνομίας Ευβοίας, Ταξίαρχος Γεώργιος Νικολιδάκης, προσέφερε τρόφιμα, είδη ένδυσης, παιχνίδια και παιδικά βιβλία, σε εκπρόσωπο του Συλλόγου «το Χαμόγελο του Παιδιού», που εδρεύει στη Χαλκίδα.
Ο Διευθυντής της Διεύθυνσης Αστυνομίας Φθιώτιδας, Αστυνομικός Διευθυντής Αστέριος Μαντζιώκας, προσέφερε τρόφιμα και διάφορα προϊόντα κατάλληλα για φιλοξενούμενους σε οίκο ευγηρίας, στην Ιερά Μητρόπολη Φθιώτιδας.
Ο Διευθυντής της Διεύθυνσης Αστυνομίας Ευρυτανίας, Αστυνομικός Υποδιευθυντής Ιωάννης Νικοπολίδης, προσέφερε τρόφιμα, είδη ένδυσης και παιχνίδια, στο φιλόπτωχο ταμείο του Ιερού Μητροπολιτικού Ναού Αγίας Τριάδας, στο Καρπενήσι, προκειμένου αυτά να διατεθούν σε άπορες οικογένειες.
Ο βοηθός Αστυνομικού Διευθυντή της Διεύθυνσης Αστυνομίας Φωκίδας, Αστυνομικός Διευθυντής Αθανάσιος Χολέβας, προσέφερε είδη ένδυσης, στον Τομέα Εσωτερικής και Εξωτερικής Ορθόδοξης Ιεραποστολής της Ιεράς Μητροπόλεως Φωκίδας, στην Ιτέα.

Τέλος, ο βοηθός Αστυνομικού Διευθυντή της Διεύθυνσης Αστυνομίας Βοιωτίας, Αστυνομικός Υποδιευθυντής Κωνσταντίνος Τοπάλης, προσέφερε τρόφιμα, παιχνίδια, είδη ένδυσης και καθαριότητας, στο Ίδρυμα «Αρωγή» της Ιεράς Μητροπόλεως Θηβών και Λεβαδείας.
Στελέχη και εκπρόσωποι των ανωτέρω φιλανθρωπικών Ιδρυμάτων, Συλλόγων και Φορέων, εξέφρασαν τις θερμές τους ευχαριστίες και ευχήθηκαν καλές γιορτές στις γυναίκες και τους άνδρες της Ελληνικής Αστυνομίας.

Η Ελληνική Αστυνομία, καθ’ όλη την διάρκεια της εορταστικής περιόδου, βρίσκεται στο πλευρό των συμπολιτών μας με σκοπό, όπως πάντα, να επιτελέσει την αποστολή της, που δεν είναι άλλη, από την προστασία του κοινωνικού συνόλου, από την διαφύλαξη της σωματικής του ακεραιότητας και της περιουσίας του. Αυτές οι Άγιες Ημέρες της Γεννήσεως του Θεανθρώπου, αναδεικνύουν πάνω από όλα την ελπίδα, την αγάπη και την αλληλεγγύη για τον συνάνθρωπό μας. 

Η Γενική Περιφερειακή Αστυνομική Διεύθυνση Στερεάς Ελλάδας, εύχεται σε όλους ευτυχισμένη και δημιουργική η Νέα Χρονιά, με ατομική και οικογενειακή υγεία και ευτυχία.

Επίσκεψη στο Γηροκομείο της Θήβας

http://e-sterea.gr/


Χθες το απόγευμα ζήσαμε κάτι πολύ όμορφο. Επισκέφτηκαν το παλιό Γηροκομείο της πόλης μας στο οποίο έχουμε την πνευματική ευθύνη οι:
1)Η Πανελλήνια Ομάδα Αλληλεγγύης πρακτόρων ΟΠΑΠ,


2)Η Ομάδα Διαχείρισης κρίσεων,
3) Ο Α. Ο. Θήβα,
4) Ο Α. Ο. Μαυροματίου και
5) το Φροντιστήριο Αρχαιογνωσίας Θήβας, οι οποίοι προσέφεραν τρόφιμα και είδη άμεσης ανάγκης στο χώρο.
Η πρόεδρος κυρία Βάσω Λάσπη ευχαρίστησε τους συλλόγους και αμφότεροι οι πρόεδροι, τα μέλη των συλλόγων και οι τρόφιμοι του Γηροκομείου δείπνησαν σε ένα κλίμα Χριστουγεννιάτικης γιορτής. Νιώθω κι εγώ την ανάγκη να ευχαριστήσω όλους εκείνους που προσφέρουν ακόμα και αυτές τις δύσκολες ημέρες που διανύουμε στο ίδρυμα αυτό.
Όπως κάθε βράδυ έτσι και απόψε κλείνουμε με μία συμβουλή του μεγάλου μαθηματικού και φιλοσόφου Πυθαγόρα: "Να κάνεις αυτά που νομίζεις πως είναι σωστά, έστω κι αν κάνοντας αυτά πρόκειται να σε κακολογήσουν. Γιατί ο όχλος είναι κακός κριτής κάθε καλού πράγματος".

Νικόδημος Κάστιζας

Παρατείνεται ως τις 5 Ιανουαρίου η προθεσμία για την πληρωμή των τελών κυκλοφορίας

Την παράταση της προθεσμίας για την πληρωμή των τελών κυκλοφορίας μέχρι τις 5 Ιανουαρίου ανακοίνωσε το υπουργείο Οικονομικών.

Ειδικότερα, όπως τονίζεται στην ανακοίνωση το υπουργείου Οικονομικών «παρατείνεται έως και την 5.1.2018 η προθεσμία για την εμπρόθεσμη καταβολή των τελών κυκλοφορίας έτους 2018 καθώς και για τη θέση των οχημάτων σε εκούσια ακινησία».

Στο μεταξύ, διευκρινίσεις για το πότε επιβάλλεται ή όχι πρόστιμο για τα τέλη κυκλοφορίας, σε περίπτωση άρσης ακινησίας αυτοκινήτου, έδωσε νωρίτερα ο Διοικητής της Ανεξάρτητης Αρχής Δημοσίων Εσόδων Γιώργος Πιτσιλής, απαντώντας σε ερωτήματα εφοριών.

Ο κ. Πιτσιλής αρχικά διευκρινίζει πως η επιστροφή των στοιχείων κυκλοφορίας στην αρμόδια εφορία από τον ιδιοκτήτη ή κάτοχο του οχήματος, πραγματοποιείται την τελευταία εργάσιμη ημέρα της περιόδου κυκλοφορίας του οχήματος για την οποία έχουν καταβληθεί τα τέλη κυκλοφορίας, προκειμένου βεβαίως να τεθεί εκ νέου το όχημα σε ακινησία.

Περαιτέρω, ξεκαθαρίζει πως η Διοίκηση δέχτηκε ότι δεν απαιτείται η επιστροφή των στοιχείων κυκλοφορίας στην εφορία όταν η άρση περιλαμβάνει και τον μήνα Δεκέμβριο, τελευταίο μήνα, του έτους, εφόσον ο κάτοχος του οχήματος καταβάλει εμπρόθεσμα τα τέλη κυκλοφορίας του επόμενου έτους.

Κατά την εγκύκλιο Πιτσιλή, με απόφαση του υπουργού Οικονομικών είναι δυνατό να παρατείνεται η εν λόγω προβλεπόμενη προθεσμία καταβολής των τελών κυκλοφορίας. Αλλά εάν η απόφαση παρατείνει μόνο την εμπρόθεσμη καταβολή των τελών κυκλοφορίας, τότε δεν δίνει τη δυνατότητα και για αντίστοιχη παράταση στην εμπρόθεσμη επιστροφή στη ΔΟΥ των στοιχείων κυκλοφορίας των οχημάτων που ήραν την ακινησία.

Εφόσον όμως, η απόφαση του υπουργού Οικονομικών για την παράταση της προθεσμίας καταβολής τελών κυκλοφορίας, προβλέπει «ρητώς» και την παράταση για τη θέση των οχημάτων σε ακινησία, η επιστροφή των στοιχείων κυκλοφορίας στην εφορία, προκειμένου για την εκ νέου θέση τους σε ακινησία και για το επόμενο έτος εντός του χρόνου παράτασης είναι εμπρόθεσμη.

www.reader.gr

Πρωτοχρονιά: Τα πιο παράξενα έθιμα στον κόσμο

Για κάθε ρόδι που σπάμε εμείς οι Έλληνες, κάποιος Δανός σπάει ένα πιάτο και για κάθε ποδαρικό με το δεξί που κάνουμε εδώ, οι Κολομβιανοί περπατούν γύρω από το τετράγωνο του σπιτιού τους.

Ας δούμε λοιπόν, πώς γιορτάζουν εκτός συνόρων την έλευση του νέου έτους:

Ιρλανδία: οι ανύπαντρες γυναίκες, βάζουν την Πρωτοχρονιά κάτω από το μαξιλάρι τους φύλλα από γκι, ελπίζοντας ότι θα ονειρευτούν τον μέλλοντα σύζυγό τους.

Σκωτία: στις 12 ακριβώς, αρχίζουν να πηγαίνουν στα σπίτια φίλων και γειτόνων για να είναι οι πρώτοι που θα περάσουν το κατώφλι τους.

Δανία: συνηθίζουν να σπάνε πιάτα στην πόρτα του γείτονά τους. Μάλιστα η οικογένεια που συγκεντρώνει στην πόρτα της τη μεγαλύτερη ποσότητα σπασμένων πιατικών θεωρείται ότι θα έχει τη μεγαλύτερη τύχη επειδή έχει τους πιο πιστούς φίλους.

Ισπανία: σε κάθε χτύπημα του ρολογιού τα μεσάνυχτα, τρώνε σταφύλια για ευημερία.

Ρωσία: την Πρωτοχρονιά - προκειμένου να έχουν καλή τύχη- γράφουν μια ευχή σε ένα κομμάτι χαρτί, το καίνε, το ρίχνουν μέσα στο ποτήρι με τη σαμπάνια και το πίνουν πριν τις 12:01.

Χιλή: τρώνε μια κουταλιά φακές τα μεσάνυχτα για να έχουν όλο το χρόνο δουλειά και χρήματα ενώ στην Κολομβία οι πολίτες περπατούν το τετράγωνο της συνοικίας τους με μια άδεια βαλίτσα, για ένα χρόνο γεμάτο ταξίδια.

Θορυβώδες είναι το έθιμο που κρατούν στη Νέα Ζηλανδία, καθώς χτυπούν τηγάνια και κατσαρόλες όσο πιο δυνατά μπορούν.

Τέλος, στις Φιλιππίνες, παραμονή της Πρωτοχρονιάς έχουν έθιμο να φορούν ρούχα πουά και να τρώνε μόνο στρογγυλά φαγητά και φρούτα. Έτσι θεωρούν πως θα έχουν αφθονία καθώς ταυτίζουν το στρογγυλό σχήμα με το σχήμα των κερμάτων και του πλούτου.

www.kontranews.g

Μοβ, πορτοκαλί και πράσινο - Γιατί τα χρωματιστά κουνουπίδια είναι 100 φορές καλύτερα από το λευκό

http://viotikignomi.blogspot.gr/
Αν και δεν είναι η αγαπημένη τροφή των περισσότερων, το κουνουπίδι έχει αδιαμφισβήτητη θρεπτική αξία...
Παρόλο που έχει συνδεθεί με δίαιτες και διατροφές, είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην οικοδόμηση ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος, προλαμβάνει τη γήρανση του δέρματος και βοηθά στην επούλωση των πληγών.

Το κουνουπίδι έχει υψηλή διατροφική αξία και η κατανάλωσή του μπορεί να προστατεύσει από διάφορες ασθένειες της καρδιάς, αλλά και από τον καρκίνο.

Ωστόσο, δεν υπάρχει μόνο το γνωστό λευκό κουνουπίδι που όλοι γνωρίζουμε αλλά και πορτοκαλί, πράσινο και μοβ!

Αυτό το διάστημα τα λευκά κουνουπίδια μπαίνουν λίγο στο περιθώριο καθώς τα κουνουπίδια «του ουράνιου τόξου», όπως ονομάζονται, κερδίζουν έδαφος και κάνουν αισθητή την παρουσία τους στα σούπερ μάρκετ.

Τα πολυχρωμα κουνούπιδια είναι σχετικά καινούριες παραλλαγές του κοινού κουνουπιδιού και καλλιεργούνται ευρεώς σε χώρες κυρίως του εξωτερικού.

Μάλιστα το πορτοκαλί χρώμα οφείλεται στην μεγάλη περιεκτικότητα του λαχανικού σε καροτένιο καθώς και μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, ακόμα και 100 φορές παραπάνω από τα κοινά κουνουπίδια που βοηθά στην καλή υγεία της επιδερμίδας. Γι΄ αυτό τον λόγο τυγχάνουν μεγάλης αποδοχής από το καταναλωτικό κοινό.

Εκτός βέβαια από τα πορτοκαλί κουνουπίδια, υπάρχουν και τα μοβ, το χρώμα των οποίων οφείλεται στην παρουσία της ανθοκυανίνης, που συντελεί στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων επιβραδύνοντας την πήξη του αίματος. Αυτό από μόνο του, καθιστά και αυτή την συγκεκριμένη παραλλαγή κουνουπιδιού, ιδιαίτερα υγιεινή για τον οργανισμό μας.

Επίσης ένα ακόμα θετικό στοιχείο είναι ότι διατηρούν το χρώμα τους ακόμη και μετά το μαγείρεμα και αυτό τα κάνει αρκετά θελκτικά. Οι καταναλωτές πλέον αναζητούν νέες εμπειρίες στα πιάτα τους και τα πολύχρωμα κουνουπίδια μπορούν να το πετύχουν αυτό.

Ωστόσο προσέξτε: Ο πρώτος και βασικότερος τρόπος που θα μειώσει την άσχημη μυρωδιά όταν το μαγειρεύετε είναι να αποφύγετε να το «παραμαγειρέψετε». Ο καλύτερος τρόπος για να το μαγειρέψετε είναι στον ατμό ή να το σοτάρετε.

Οπότε βάλτε χρώμα στο πιάτο σας και δώστε μια ευκαιρία στα πολύχρωμα κουνουπίδια!
Πηγή

Τα οφέλη του ξινόγαλου!

Εντερικά προβλήματα; Κακή πέψη; Δυσκοιλιότητα; Διάρροια; Υποψίες για οστεοπόρωση; Υψηλή χοληστερίνη; Εξασθενημένο ανοσοποιητικό; Όποιο πρόβλημα και αν αντιμετωπίζεις από τα προηγούμενα, φαίνεται ότι το ξινόγαλα (ή ξινόγαλο) μπορεί να σε βοηθήσει σημαντικά. Πρόκειται για ένα ρόφημα παχύρρευστο, γευστικότατο και δροσιστικό, με άρωμα και γεύση που θυμίζουν γιαούρτι. Δικαιολογημένα θεωρείται ιδιαίτερα ωφέλιμη τροφή, υψηλότερης διατροφικής αξίας ως προς το γάλα, αφού:

* Είναι πιο ανεκτό από τα άτομα που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη.

* Οι πρωτεΐνες του είναι ανώτερης ποιότητας από αυτές που υπάρχουν στο ασπράδι του αυγού.

* Ασφαλώς και το γάλα έχει ασβέστιο, όμως τα προβιοτικά (φιλικά για το έντερο βακτήρια) που περιέχει το ξινόγαλα βοηθούν περισσότερο στην απορρόφηση του ασβεστίου από το λεπτό έντερο.

* Τα προβιοτικά του το κάνουν πιο εύπεπτο. Έτσι κι αλλιώς το γάλα, μόλις φτάσει στο στομάχι, πρώτα θα ξινίσει (θα υποστεί ζύμωση) και μετά θα ακολουθήσει η πέψη του. Επομένως πίνοντας ξινόγαλα η προκαταρκτική πέψη έχει ήδη γίνει.

* Είναι απαραίτητο σε όσους έχουν πάρει αντιβιοτικά: τα προβιοτικά του συμβάλλουν στη διατήρηση της μικροβιακής ισορροπίας στα έντερα καταπολεμώντας τόσο τη δυσκοιλιότητα όσο και τη διάρροια.

* Θεωρείται ευεργετικό για το στομάχι.

*Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Σύμφωνα με έρευνες του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης, το ξινόγαλα προστατεύει το εντερικό σύστημα από λοιμώξεις και άλλες παθήσεις. Μελέτη του ίδιου πανεπιστημίου έδειξε επίσης ότι το ξινόγαλα μειώνει τις υψηλές τιμές χοληστερίνης, ενώ στο μικροσκόπιο έχει μπει και η αντικαρκινική του δράση.

Άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι το ξινόγαλα διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα και σταδιακά το ενισχύει. Αυτή η ιδιότητα το κάνει πολύ χρήσιμο για τα παιδιά και τους ηλικιωμένους.

Πηγή: bimag.gr

Τι προτείνει ο Γ. Κατσέλης για τους ΡΟΜΑ στη Θήβα (video)

https://tvstar.gr/voiotia-articles/92919-ti-proteinei-o-g-katselis-gia-tous-roma-sti-thiva-video
Γράφτηκε από τον/την Θανάσης Μερτζάνης
Την κατασκευή κοινότητας ΡΟΜΑ στο Δήμο Θηβαίων με πόρους που θα διεκδικηθούν από την Ε.Ε. προτείνει ως λύση στο μείζον ζήτημα της λειτουργίας του καταυλισμού στο Πυρί, ο επικεφαλής της ελάσσονος μειοψηφίας Γιώργος Κατσέλης.

Παρά την απόφαση του ΔΣ να κλείσει ο καταυλισμός τον Μάιο του 2018 ο Γιώργος Κατσέλης δυσπιστεί ότι ο Δήμος μπορεί να επιλύσει σε τόσο μικρό χρονικό διάστημα ένα πρόβλημα που ταλαιπωρεί 40 χρόνια τη Θήβα.

«ΜΠΟΥΦΕΣ ΑΓΑΠΗΣ ΟΕΒΕ ΘΗΒΑΣ 2017»

Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε στην κεντρική πλατεία της Θήβας την Κυριακή 17-12-2017 ο καθιερωμένος πλεον ¨ΜΠΟΥΦΕΣ ΑΓΑΠΗΣ¨ από την Ομοσπονδία Επαγγελματιών – Βιοτεχνών Θήβας.
Αξίζει να σημειωθεί ότι μοιραστήκανε στον κόσμο περίπου 2000 σουβλάκια , αναψυκτικά , κρασιά ,νερά, άφθονα μελομακάρονα και κουραμπιέδες .


Η ΟΕΒΕ Θήβας θέλει να ευχαριστήσει όλους αυτούς που συνέβαλαν στην πραγματοποίηση της εκδήλωσης, όλα της τα Σωματεία-Μέλη , το Σωματείο των συνταξιούχων του ΟΑΕΕ Θήβας και ιδιαίτερα τον Πρόεδρο του ,Κο Θεοδώρου Δημήτριο , που συνεχίζει να είναι κοντά στην Ομοσπονδία και να στηρίζει κάθε προσπάθεια αυτής.
Επίσης θα θέλαμε να ευχαριστήσουμε τον Δήμο Θηβαίων για την πολύτιμη βοήθεια που παρείχε στην Ομοσπονδία με την παραχώρηση χώρου στην κεντρική πλατεία αλλά και τοποθέτηση τραπεζιών που χρησιμοποιήθηκαν για τον μπουφέ.


Την εκδήλωση τίμησαν με την παρουσία τους η Αντιπεριφερειάρχης Βοιωτίας Κα ΦΑΝΗ ΠΑΠΑΘΩΜΑ , ο Δήμαρχος Θηβαίων Κος ΝΙΚΟΛΑΟΥ, ο Πρόεδρος και τα μέλη του Εμπορικού Συλλόγου της Θήβας καθώς και όλοι οι Πρόεδροι των Σωματείων μελών της Ο.Ε.Β.Ε ΘΗΒΑΣ.
Η ΟΕΒΕ Θήβας έχει την ηθική υποχρέωση να συνεχίσει να πραγματοποιεί τον “ΜΠΟΥΦΕ ΑΓΑΠΗΣ” για πολλά χρόνια ακόμα στην μνήμη του πρώην Προέδρου της « ΧΡΗΣΤΟΥ ΧΑΡΑΤΣΗ» επειδή ήταν ο πρωτεργάτης αυτού του εγχειρήματος και κατάφερε να τον καθιερώσει και να τον κάνει θεσμό για την πόλη της Θήβας.

ΣΩΜΑΤΕΙΑ
ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΩΝ - ΚΑΦΕΤΕΡΙΩΝ
ΥΔΡΑΥΛΙΚΩΝ
ΦΟΡΤΗΓΩΝ Δ.Χ ¨Η ΘΗΒΑ¨
ΑΡΤΟΠΟΙΩΝ
ΣΥΝΕΡΓΕΙΩΝ
ΗΛΕΚΤΡΟΛΟΓΩΝ
ΚΟΜΜΩΤΩΝ
ΡΑΔΙΟ ΤΑΞΙ ¨Ο ΚΑΔΜΟΣ¨
ΠΕΡΙΠΤΕΡΟΥΧΩΝ-ΚΑΠΝΟΠΩΛΩΝ
ΣΥΝΤΑΞΙΟΥΧΩΝ ΟΑΕΕ

ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΕΒΕ ΘΗΒΑΣ
Ο ΠΡΟΕΔΡΟΣ Ο ΓΕΝ.ΓΡΑΜΜΑΤΕΑΣ

ΧΑΡΑΤΣΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΧΡΗΣΤΟΥ ΗΛΙΑΣ