Το χειμώνα, κυκλοφορούν μικρόβια και ιώσεις. Ποια είναι τα μυστικά όσων δεν αρρωσταίνουν εύκολα; Τί μπορούμε να κάνουμε για να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας;
Μειώστε το άγχος
Το άγχος καταπονεί τον οργανισμό μας και ρίχνει τις άμυνές του. Βάλτε στόχο λοιπόν να μειώσετε το στρες στη ζωή σας.
Κοιμηθείτε
Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού μας. Η έλλειψη ύπνου επιβαρύνει το σώμα και και δεν βοηθά ιδιαίτερα το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Τρώτε σωστά
Μία διατροφή με πρόχειρο φαγητό οδηγεί σε έλλειψη των απαραίτητων συστατικών που χρειάζεται το σώμα μας. Και χωρίς βιταμίνες πώς θα αντισταθούμε απέναντι στο κρύωμα; Φρούτα και σαλάτες εποχής να συμπεριλαμβάνονται οπωσδήποτε στο διαιτολόγιό σας.
Μην είστε μικροβιοφοβικοί
Η φυσιολογική επαφή με τα μικρόβια βοηθά στην δημιουργία αντισωμάτων και έτσι είμαστε ενισχυμένοι. Αντίθετα, η υπερβολική αποστείρωση και καθαριότητα φέρνουν τα αντίθετα αποτελέσματα από τα επιθυμητά.
Μην παίρνετε αλλόγιστα αντιβιοτικά
Το σώμα τότε συνηθίζει τα αντιβιοτικά και πέφτουν οι άμυνές του εναντίον των μικροβίων, σύμφωνα με το tsemperlidou.gr.
Ενισχύστε τον οργανισμό σας με προϊόντα της φύσης
Η φύση είναι θαυματουργή. Προτιμείστε τα παράγωγά της για να προστατευτείτε από κρυώματα του χειμώνα. Αφεψήματα, χυμοί, φυτικές ίνες, βιταμίνες, ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
