Η ώρα είναι πολύ νωρίς το πρωί και μετά από το υπέροχο σου ξενύχτι ακούς την κοιλιά σου να διαμαρτύρεται. Ονειρεύεσαι ένα «βρώμικο» που θα σταματήσει τους ενοχλητικούς θορύβους της κοιλίτσας σου και θα ικανοποιήσει την πείνα σου άσχετα από τις θερμίδες που θα σου χαρίσει. Μήπως υπάρχουν άλλα τρόφιμα που μπορείς να καταναλώσεις και σίγουρα θα σε χορτάσουν με πολύ λιγότερες θερμίδες;
Μερικές χορταστικές ιδέες για μετά το ξενύχτι:
-2 καλαμάκια χοιρινά ή κοτόπουλο: αναπληρώνουν γρήγορα τις απαιτήσεις του οργανισμού μας σε πρωτεΐνες και βιταμίνες B, οι οποίες έχουν καταστραφεί σε ένα βαθμό από το αλκοόλ.
-1 κουλούρι Θεσσαλονίκης: το αυξημένο του περιεχόμενο σε απλά σάκχαρα βοηθάει στην αποκατάσταση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, τα οποία είναι μειωμένα λόγω αλκοόλ και των πολλών ωρών που έχεις μείνει νηστική, καθώς επίσης μειώνουν την πιθανότητα να έχεις πονοκέφαλο την επόμενη μέρα από το ξενύχτι.
-1 τοστ ή μπαγκέτα με τυρί, γαλοπούλα και λαχανικά: ο συνδυασμός του ψωμιού με το τυρί και τη γαλοπούλα, εφοδιάζει τον οργανισμό με τα βασικά του καύσιμα (πρωτεΐνες και υδατάνθρακες) και βοηθάει σημαντικά στην αποκατάσταση της χαμένης μας ενέργειας και στην ικανοποίηση του αισθήματος πείνας. Επιπρόσθετα, λειτουργεί θετικά στην αντιμετώπιση της στομαχικής ναυτίας που νιώθουμε τα ξημερώματα.
-1 μπάρα δημητριακών & χυμό: Μπορείς να τα βρεις οπουδήποτε και είναι η εναλλακτική με τις λιγότερες θερμίδες. Ταυτόχρονα, παρέχει στον οργανισμό υδατάνθρακες και κάλιο που βοηθούν στην επαναφορά της ισορροπίας των υγρών και της γλυκόζης στον οργανισμό. Έτσι, ξεπερνάς γρήγορα την πείνα σου και ενυδατώνεις το σώμα σου.
